Tulejka w kształcie klepsydry powinna skierować tak jak pan mówi powinna samoistnie skierować sie na środek po obciążeniu siedziska, ale tak sie nie dzieje bo mimośród początkowy jest za duży, i nawet jak obciąże siedzisko konkretym ciężarem to tulejka nadal podpiera sie nie na środku tylko w około 1/3. A w wyniku tego że jest to tulejka [...]
Hmmm, ja nie katuje od jakichs 5 miesiecy Ale wczesniej robilem z plecami. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No i prawidlowo. Miesnia trzeba czuc. Jak go wyczujesz to zacznie rosnac. Chodiz o to ze od jakichs 5 miesiecy nie chodze na silke Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] , wytrzymalosc, szybkosc ale refleks , pewne zachowania, dystans obrona I co wazniejsze obicie na worku tego nie da sie zrobic. Co do worka zalezy co trenujesz najlepszy bd duzy worek tak z 1,5 m bo jak ci sie zachce kopac to na malych bd lipa. Po za tym wiekszy worek to wiecej miejsca do napelnienia czyli waga worka wieksza . Na poczatku [...]
To maly faktycznie sie zda I im bedziesz silniejszy to dorzucaj mu wagi. Duzy profilaktycznie ja tez na poczatku boks a potem zlapalem bakcyla na muay thai. Teraz trenuje mma czyli praktycznie wszystko
trening rekrutacyjny jest w sobote 25.10.2010 o 17 na boisku ze sztuczną nawierzchnia obok basenu na ul potockiej 1. rekrutacja będzie polegać na teście ogólnej sprawnosci, siły, wytrzymałości, zależy jaki jestes duży, generalnie im wiiekszy tym mniej biegasz a wiecej udeżasz/ blokujesz. zapraszam
Delsterydo u mnie po acetacie sila w dul mocno idzie oraz po za dlugi uzywaniu hexy tez. Tren enan rewelka sila w gore. Z PH wszystkie pordukty ale "tren" tez sila w dul. Co do PH nr jeden na sile dla mnie to Halodrol i p-mag. Mimo ze tez docinaja sylwetke to sila na duzy plus.
Hmm moze i widze ale mam takie dziwne obawy ze bede tlusty a nie umiesniony i dla tego nie jem moze zbyt duzo ale od 2 tygodzni sie to zmienilo ale widze w podnoszeniu ciezarow i wytrzymalosciu duzy + dzieki czwiczeniom
[...] jest w tym najważniejsze - JAK NAJWIECEJ RUCHU(tylko bez katowania sie). Jezeli bedziesz sie czul oslabiony, przemeczony, to znaczy ze przeginasz(albo za malo zarla albo za duzy wysilek albo to i to. Tyle od serca. Teraz troche od rozumu Staraj sie jeszcz regularnie. Nie doprowadzaj do glodo ktory nie pozwala ci sie myslec o niczym innym jak [...]
dieta wsumie nie jest zróżnicowana, duży nakład na białko, obiady różnią się od siebie, posiłki przed i po treningowe to np. jejecznica czy sałatka ryżowa. nie jest źle ale dlatego prosze o porady, co to metki i odżywek które polecacie bądź odradzacie. poprostu coś doradźcie, bo np. niewiem czy opłaca mi sie kupować Dibencozide na moją wage, czy [...]
Duda mysle ze jesli chodzi o sztange olmpijska to duzy wydatek z racji tego ze potem kazda mniejsza sztanga czy sztangielka musi miec otwor jak na olimpijska chyba ze ktos lubi wieksze na mniejsze. Kazdego wybor oczywicie ale zalozmy moze tak jak poczatkujacy to 100 kg spokojnie gryf ze srednica 25 mm wytrzyma a potem niech zmienia. A jesli chodzi [...]
ja tylko napisałem to co myśle ale możesz jeździć na rowerze 2x dziennie tylko jest to duży wysiłek więc musisz uważać aby sie nie przetrenować i musisz sobie zapewnić dobry wypoczynek aby sie zregenorować i nabarć sił do dalszych treningów. Pozdrawiam
Nasto87 zobacz sobie stronę dobrenarty.pl tam masz duży wybór sprzętu w przystępnych cenach. Jeśli nie wiesz jakie buty będą dla Ciebie odpowiednie zawsze możesz iść do nich do sklepu albo zadzwonić i Ci na pewno doradza które wybrać.
Dzieki za gratki! 133mhz Cykl ogolnie nie zle. Narazie czesc masowa.Dzisiaj juz koncze metke. 12 kilo na wadze do przodu no i sila na duzy plus. Waga przed cyklem okolo 5 tygodni temu 98 teraz 110. Podlało mnie troche bo nie trzymam diety ostatnio zbytnio. Duzo chvjowych tluszczy doyebalem.Pracuje teraz fizycznie po 10-11 godzin. I ciezko mi [...]
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]
Mimo wszystko odradzam - uważam, że powinieneś utrwalić uzyskane postępy, ewentualnie jeśli wystąpią spadki odzyskać maximum z cyklu bez wspomagania, w tej chwili to jeszcze z pewnością możliwe. Jeśli weźmiesz teraz znowu to możesz mieć duży problem z utrzymaniem zdobytych rozmiarów, na obecnym etapie nie powinieneś przesadzać z dopingiem. Ja [...]
[...] trenu w 1 shot'e " Osobiscie bal bym sie takiej dawki (pamietajmy ze tren jest dosc szkodliwy NERY! ) Ja bym bral 50-60mg odrazu w bary i bicepsy igla 0,6x25mm i dawaj! No i trzeba pamietac ze dieta przy trenie odgrywa zaj.e.biscie wazna role od tego zalerzy czy to ma byc cykl na mase czy ciecie no i od innych SA Peace i duzy rosnij!
