duzy

w Domu obciazenia mam do 90 kg tylko ławeczka i narazie jeden duzy gryf

bialeczko to polecam tanie i dobre SP80 a jezeli chodzi o gainera to wybor juz jest duzy i raczej na megabola bym nie stawial olimp/vitalmax/trec lepsze maja i nie drozsze

no redu ci sie przyda bo pas przy tym wzroscie jest duzy....

wiem ze duzy po to redukuje

Jeśli potrafisz wykonać przysiady poprawnie technicznie, a przy tej ilości powtórzeń ciężar nie psuje techniki ćwiczenia, to można zakładać, że nic Ci się nie stanie. Podobnie z martwym ciągiem, jednak każda niepoprawnie wykonana seria, zbyt duży ciężar i brak zdrowego rozsądku może doprowadzić do nagromadzenia mikrourazów które w przyszłości [...]

jest dość duży nacisk na kręgi jak będziesz dobrze robił, nie odrywał dupy od ławki to nic ci sie nie stanie pamiętaj o ściągnięciu łopatek bo to podstawa cu

A i to że nie rosną plecy Tobie przez tamten trening to moze być przez to że : a)jednak technia zła b)nie wyczuwasz trenowanych mięśni c)za duzy ciężar d)za szybko chcesz przyrostow e)może zła dieta? f)może troche prozciągaj plecy dla lepszej regeneracji?

1. za duzy wydatek energetyczny w tygodniu... treningi kick.. 2. pomysl o odpowiedniej diecie 3. i poczytaj duzo!! o treningu... pomki ?? rozpietki?? tylko?? ale pociesze cie jak bylem czynnym zawodnikiem tkd wtf wazylem: tak do 63, teraz tak do 75kg wiec wszystko jest mozliwe, a i oczywiscie na sucho bez dopingu;))....a i jeszcze jedno ciezko [...]

j/w TST i cena i smak na duzy +

Chlopie przeciez jestes w miejscu gdzie wszystko otoczone jest planami. Tylko szukac czytac przegladac. Post riona i jzu masz duzy wybor sprawdzonych planow. pozdrawiam

a co myslisz ze jak bedzies ztrenował ich trenigami to bedziesz tez taki duzy??

No duży jesteś... :P ale fajnie jakbyś dał foto bicepsy przedem i chociaż 1 na luzie.. to wtedy łatwo byłoby coś podpowiedzieć

Daj więcej fot... a tak to jak ktoś wyżej napisał, rzeczywiście duży jesteś, przydało by się trochę zredukować i nad brzuchem popracować

masz podobny problem co kolega nizej w temacie...masz zbyt duzy pas do masy i do wzrostu...jezeli zrobisz cykl na mase dobijesz na bank pare cm wiecej w pasie i bedzie prawie metr....czy jest sens??

Nie, to nie na takiej zasadzie, chodzi o to, że jeśli ćwiczymy na siłowni to zazwyczaj sporo jemy a to powoduje zwiększoną produkcję insuliny, długotrwały stan takiej podwyższonej produkcji zwiększa prawdopodobieństwo cukrzycy (nie wiem czy dobrze zrozumiałem, nie jestem zbyt bystry w biologii). Owszem, może i je się więcej, ale udział cukrów, [...]

raczej nie zrobisz samych neutrofili, poza tym koszt prywatnie morfologii to +/- 10 zł , serio nie jest to duży wydatek ps. większość osób ma coś rozjechane w morfologii i jeżeli wynik nie jest bardzo odległy od normy zupełnie bym się tym nie przejmował

Trudno to nazwać stylem karate, ponieważ choćby twórca nie nazywa tego karate, tylko: tokitsu-ryu jisei budo, czyli "styl tokitsu praktycznego budo". Twórcą jest Kenji Tokitsu - Japończyk mieszkający we Francji. Ćwiczył różne rzeczy. Najpierw głównie karate shotokan. Potem duży wpływ miało na niego tai chi, a potem taikiken (japoński [...]

Chciał bym sie dowiedziec czy taka przerwa bardzo wpłynie na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp. A jest tu jakaś wróżka, która zna dokładnie budowę, regenrację, metabolizm i inne duperszwance Twojego organizmu? Też nie mamy pojęcia jak wpłynie na Ciebie przerwa w treningach. [...]

moj kolega w wieku 13 lat mial 100 kg i sie tym nie przejmowal. zaczal trenowac regularnie i zgubil 7 kg po 3 miechach. teraz jest nie tylko duzy jak kiedys ale i silny.

Przedewszystkim racjonalne, zdrowe żywienie, produkty jak najmniej przetworzone, odpowiednia ilość witamin (niekoniecznie tych z kapsułek), warzywa, owoce (ale bez przesady).. Do tegoakiś sport sprawiający PRZYJEMNOŚĆ .. Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + [...]