duzy

uważasz,że to wystarczy?wiem,że moj staz na silce nie jest zbyt duzy,ale jak widac po osiagach, moge troszki pocisnac...po treningach naprawde jestem pozadnie zmeczony misnie az drza;/ mi ze je rozciagam podczas treningu rozgrzewka itp:) nprawde zaley mi na wzroscie sily przy tej masie...ale nie chcialbym tez braqc czegos co moze mi zaszkodzic...

duzy brzuch daj t3 prop i wini i dieta z aerobami

[...] na siłowni : ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelny dostep Dieta : obecna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zakoncztylem niedawno strom z uniwersala ( zaobserwowalem duzy wzrost sily ) gainer + uniliver z uniwersala + bcaa z fitmax

Niestety tego nie poprawisz. Choć faktycznie defekt jest duży. Badałeś się pod kątem wad postawy ?

no tłuszczy nie przeliczałem wiem ze to duzy bład , ale powiem szcerze ze ta dieta tez nie jest dobra jakbym wstawił ja na forum to pierwsze co to by mnie wysmieli. Zrobiłem sobie taka full amatorska dietke tzn po wybierałem jakies wartosciowe posiłki ktore lubie i tak to skomponowałem sobie. Ale obiecuje ze nastepna masówka bedzie dużo lepsza . [...]

[...] nog powinien miec w seriach jak najwiecej powtuzen aczkolwiek powinno tez sie cwiczyc sile z wielkim ciezarem proponuje - przysiady 20/18/16/14 - na kolejnym treningu 14/12/10/10 (duzy ciezar) - wykroki 16/14/12/10 - -//- 12/10/8/8 - martwy ciag na prostych nogach- 12/10/8/8 - lydki- wspiecia na palcach- rozny rozstaw stop 30/30/25/25

Tak. Moje życie stało się bogatsze po konsultacji z Tobą. Stawiam już swe małe kroczki na drodze ku oświeceniu. Może jeszcze rozjaśnisz mi kilka spraw Skarbnico Wiedzy? Mam kilka pytań dotyczących technologi polimerów i tworzyw sztucznych, jak i fotoniki oraz teori wielkiej unifikacji. Hm. Tymczasem przystanę przy porzekadle: nie ma głupich pytań [...]

ok.4 tygodnia na HP czulem juz zastoj, bo dal mi tyle mocy w tym czasie, ze zrobilem tak duży przeskok, że do konca 6 tygodnia juz praktycznie nie bylo progresu, solidnie sie zajechalem wtedy chce cykl tylko na 6 tygodni, takze wystarczy mi nawet 18 porcji Tom, a mowisz o shotgunie w wersji mhf-1 czy v3? czym one sie roznia?

Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie.

Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie. Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, [...]

co do cardio jak np bierzesz bierznie to ustawiasz duży pochylenie i spacer a nie bieganie na poziomie zero i trzymanie się rękami poręczy, no i przy tej masie też będziesz osczędzała kolana. Na tym etapie nie są Ci potrzebne specjalistycznie rozpisane jakieś treningi, trening powinien zawierać podstawy z czasem mozna go rozbudować czy robić [...]

min 1h przed treningiem brzucha i do tego nie duzy obietosciowo i latwy w trawieniu

ankieta wypełniona po raz kolejny sie ch^$%^%$ dodała . co do dawek i tygodni to mniej WIECEJ leciało tak : 1-18 susta e5d 250 / 500 mg week 1-10 deka e5d 250 / week ( zszedłem z deki bo mnie DD dopadł ) potem było przejście na propa z winem 18-32 prop 100 mg e2d wino 18-26 30 mg ed tren 26-32 początkowo 50 mg e2d / potem 100 mg e2d w [...]

ostatnio widzałem w Warszawie w przejściu koło dworca centralnego na stoisku z suplami duży wybór specjałów NOW... ale akurat szukałem SpecialTWO i tego nie mieli...

tomekm2012 może i da efekt ale napewno nie taki duży jak wtedy kiedy napisałem . A poza tym to ile im wskoczyło miesa ? Tak z ciekawosci sie pytam Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-02 15:21:25

Jak wyżej a poza tym pośladki to dość duży mięsień i żeby je zbudować powinniśmy wykonywać różne ćwiczenia angażujące je w zróżnicowany sposób. Warto korzystać dodatkowo z różnych bodźców w postaci mniejszej i/lub większej objętości/obciążenia itp.

szkoda dział dość duży potencjał ma , gdyż cross fit można podczepić pod każdy sport gdyż prawie z każdej dyscypliny ciągnie metody treningowe . Najlepsze jest to , że z dala od działu tematyczne CROSS FIT , chłopaczyna wrzuca codziennie " prawie " ciekawe programy typu CROSS od dłuższego czasu , wraz z tłumaczeniem programu i ciekawostkami . Sam [...]

pytalem powaznie:) ps chyba jego pies bo tylek duzy ma:)

Może się również przełożyć na ubytek zł w portfelu, być może nie duży, ale zawsze. Karol_ może rzeczywiście pomyliłeś z czymś z "undergrounda" zrobil okolo 20kg sily hmmm interesujące. po prostu kup, sprawdź i będziesz wiedział najlepiej. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-09-03 14:52:18

Za duzy ciezar bierzesz na bica i nie wyrabiasz