duzy

Kurcze Grasiu, wlasnie ci mialem wysylac linka Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ale w takim razie jedno pytanie tu jest napisane zeby brać je 30-60min przed snem na pusty żołądek... nie moge tego zrobic poniewaz 60min przed snem to ja jem jeszcze konkretny całkiem posiłek (tzn nie jakis mega duzy ale powidzmy jajecznice z niewielka iloscia ciemnego pieczywa) . Czy moge w takim razie wziac to ZMA i odrazu polozyc sie spac?

bo wg mnie krzych666 na ten temat ma duży zasób wiedzy,poza tym jego posty mówią same za siebie

Spokojnie... Dopiero zaczynasz i musisz przyzwyczaić organizm do przeciążeń jakim będziesz go poddawawał. To jak zaczniesz przełoży sie na to jak będizesz sie dalej rozwijał. Siłka 3x w tygodniu, na każdej sesji treningowej ćwicz całe ciało ( obwodowy trening ułuż). Na pcozatku musisz stworzyć dobre podstawy do dalszej rozbudowy. Zaczynaj od [...]

[...] przekonujaco, dlaczego split jest lepszy niz fbw w ogole. potem uzasadnij przekonujaco, dlaczego split jest lepszy dla poczatkujacych. argumenty typu "bo wszyscy tak cwicza...", "bo tak cwicza zawodowcy", "bo tak cwiczy moj kolega z bloku i jest duzy..." nie beda brane pod uwage. bez tego dalsza rozmowa nie ma sensu.

Wyciskanie sztangi zza głowy i sprzed głowy, naprzemian po 1 powtórzeniu. 10 powtórzeń x 4 serie. Do tego unoszenie sztangielek bokiem 4x10 I na koniec unoszenie sztangielek z przodu. też 4x10. I tym sposobem masz załatwione i tył i środek i przednie aktony;) Pozdrawiam Avic. P.S I jak powiedział kolega powyżej: Dieta to podstawa, potem [...]

Witaj. Ile pijesz tego białka po treningu i jakie to jest białko jakiej firmy zobaczymy jaki ma skład być może masz problem z trawieniem laktozy. Ja powiem ci szczerze że po intensywnym treningu Jeżeli nie wykonam 15-20 minut cardio na lekkie rozluźnienie układu pokarmowego układu krwionośnego i jak wypiję szybko odżywkę białkową po siłowni to [...]

Czy ja wiem.Prawie to samo. Co wiecej, tabsy powodują zwiekszony wyrzut IGF-1 z watroby co daje im duzy + Dokładniej mozna tez utrzymac stałą dawke we krwi.Ale strzały rowniez sa ok tylko to częste kłucie... Ale jezeli ci nie sprawia problemu to wal w strzałach.

Ja wale w udo 0.7x45mm, odczuwam przyjemność gdy wbijam taką igłę... Jak już bedę duży zmienię na 0.8mm Ps. Jest oki EDIT: Wiad Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-02 21:36:29

tu masz fajny supel bez krety, do tego duzy + za spora zawartosc bcaa :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-31 22:50:43

a to tu sa jakies zdjecia? fajnie bo mi sie nie ladowaly wogole Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-11-18 23:48:18

Nie za bardzo wiem jakie są dolegliwości przepukliny lędźwiowej ale miałem ostre bóle "w krzyżach" i bardzo pomagało mi gdy pod prześcieradło wkładałem cienki kocyk złożony tak żeby miał około 25 cm. Kiedyś jeszcze spałem w innym miejscu i były dwa materace, duży i cienki i pod ten cienki włożyłem taką deskę 20 cm chyba i też dużo mi to dało. Z [...]

widze że nikt nie chce mi odpowiedzieć do****a czemu? Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

jak to nie doszedł. Sprubuje jeszcze raz. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

A sekretem jest duży Tshirt Małża XXXXL:) /SFD/2020/4/11/cf1cfc0f0c714fc6bcadfe671268e8dc.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-04-11 11:40:33

[...] forumowicze nie obrazajac ciebie maja staz niekiedy ok roku 60kg wagi wiek ok 16-18lat i moim zdaniem znikome pojecie,dla ktorych zdobycie 1cm w lapie na kreatynie mono to duzy sukces a nie wiedza ze osiagi przy dobrej diecie to 2,5-3cm Jak masz? to daj namiary na te informacje o ktorych ciagle piszesz to napewno z checia sobie [...]

Witaj, po tym zdjęciu można tylko powiedzieć, że stanowczo za duży.

SHGB zawsze poniżej normy. Endo powiedział że przy zewnętrznej podaży to normalne. Progrestron? Robiłem bardzo wiele badan ale nigdy tego. Dodatkowo nikt wcześniej tutaj na forum nie polecał. Proszę wytłumacz dlaczego. Lekarz nie ma racji do końca. Oczywiście shbg obniża się przy podawaniu testa z zewnątrz ale nie powinno być zbyt nisko, bo wtedy [...]

Trening zrob systemem 12/10/8/6 albo 12/10/8/8 albo 10/8/6/6 z duzym obciazeniem. ( tzn odopowiadajacym Tobie jako duzy ) odpoczynek miedzy seriami okolo 120 sekund mozesz tez walnac 90 nie obraze sie :P to ile wlokien pobudzisz to zalezy od CIebie i czy sie nie opierdzielasz :P ja np bicho jak skatuje to pozniej czujue klucie w bicepsie ;) ale to [...]

verona Gratuluje pogrubienia tak a'propo Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."