duzy

no tak...ledwie wciskam co 5...z wyrzutu Tą jedna wsadzam luzno,ale z dwutaktu..slabiutko pisalem,jestem praworeczny...a lewa musze ladowac,idz na boisku i sprobuj zaladowac slabasza reka...trudno jest,a Ja chce znac jakis sposob,bo chce zaladowac na 3.05 a dwoma rekoma bedzie duzy problem

Trening pleców. Sama go układałam, więc pewnie jest coś nie tak. Skorygujcie proszę błędy. Muszę pooglądac jakieś dobre filmiki z wiosłowaniem, bo coś mi się nie podoba przy tym cwiczeniu. Niewiele czuję :< Do tego 15 minut marszo-biegów na bieżni. 1,7km. Głupio mi strasznie, ale moja kondycja jest równa 0, a młode ze mnie dziewcze i powinnam [...]

Możer za duży cięzar. Polecam zmniejszenie i techniczne wykonanie.

[...] ;) nie sluchaj znajomych, jesli cwiczysz z głową to nawet cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup Ci nie zaszkodzą kregoslup obciazasz jesli przyjmujesz na siebie jakis duzy ciezar, jesli podciagasz sie na drazku, robisz cos zupelnie odwrotnego, "odbierasz" mu ciezar, ktory dzwiga pozdrawiam Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]

moje odczucia po nitrixie - duży + z konkretnych fajerwerków: altered state z Muscle Asylum Project NaNO X9 z Muscletech'a na mnie pozytywne wrażenie zrobił też Animal Pump i White Blood

No cóż. Dziękuję koledze p-aR-ker'owi za wszelkie udzielone tu informacje. Sądzę, że czasami takie "błachostki" umykają gdzieś w gąszczu informacji a mimo wszystko mogą one mieć duży wpływ na nasze wyniki. I tu np.: jeden mały "źle umiejscowiony" palec a jak wiele zmienia. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam. Wybór należy do Ciebie. [...]

Wg mnie ma to duży sens, otóż wówczas można ten proszek dodawać do różnych potraw zamiast białka które nie jest zazwyczaj smaczne. Nie lepiej i smaczniej po prostu to mięso zjeść?%-) Poza tym, jeśli chodzi o suplement - to jest cała masa smacznych odżywek białkowych;-)

znaczy o tym ze bierzesz za duzy ciezar ;-)

sory ze sie wtranzole ale... wale propa unichema i na drugi dzien po injekcji jest duzy bol .. bil ktos? futurebody?

Chyba słyszałes o M1T jesli chodzi o marskoś:) Sam zjadłem sporo M1T i mogę powiedziec, ze po niczym tak mi siła nie szła. Szkoda, ze juz tego nie robia. Od paru dni łykam Trenadrol+superdrol. Duzy wzrost agresji i pompy na treningach.

Twoje ostatnie zdanie podsumowuje temat. Dodalbym duzy nacisk na "z glowa".

Redukcja - dieta Masa - dieta Tak się do tego odniose ;p Sam trening nie ma koniecznie az takiego wpływu. Na redukcji bardzo dobrze sprawdza sie duzy ciezar z mala iloscia powtórzen aby mięsien dostawał bardzo dobry bodziec do wzrostu lub utrzymania objetości. Oczywiscie treningi z duza iloscia powtórzen tez nie beda złe przy odpowiedniej diecie. [...]

Troche kiepsko widać na tych gifach czy to jest robione np. z suplinacją nadgarstka oraz to ściąganie na bramie jest sztangą prostą czy łamaną Proponowałbym zrobić następująco: 1. Uginanie ramion ze sztngą prostą szeroko podchwytem stojąc 12-10-8-6 (na szerokości barków) 2. Ściąganie z góry na bramie drążka łamanego leżąc (ze spinaniem) 4x12 W [...]

Moze za duży ciężar zła technika.

Zawsze ma to jakis sens bo lepiej robić coś niż nic jednak ja bym sobie zkaupił podstawowy zestaw gum powerband za około 70 zł lub jakieś hantle regulowane na start i wtedy masz wszystko żeby fajnie się rozruszać i zrobić dobry trening calego ciała . Majac drążek i gumy można wykonać wiele dodatkowych ćwiczeń gdzie zawieszasz gumę o drążek i już [...]

U mnie jest podobnie Pomimo przyzwoitych ciężarów jakich używam do przysiadów, uda niestety trochę odstają od reszty. I nie jest tak że ćwiczę nogi tylko siłowo. Mam okresy kiedy robię po 15-30 przysiadów i efekt w postaci wzrostu obwodu uda jest wręcz mizerny. Podobny kłopot mam z łydkami - stąd uważam że po prostu czasem nasza genetyka blokuje [...]

Trzymaj białko i nie za duży deficyt, a "straszny katabolizm" którego tak wszyscy się boją nie będzie ci groźny :) Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-11 13:38:35

5 lat ale z przerwami. Liczylem od pierwszych treningow regularnie cwicze gdzies z 2,5 roku. Cykl ma być pod sporty walki, konkretnie bjj wiec chodzi o maksymalny wzrost siły i nie za duży masy. Najchetniej stosował bym sam winstrol ale boje się o stawy dlatego pytam o połączenie z npp

Może za duży ciężar zakładasz i jest błąd w technice.

Nie przejmuj sie... To ze sie patrza to nic.. moze sie patrza bo jestes nowy.. Kazdy kiedys tak zaczynal.. Wiec nie ma co sie przejmowac.. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."