duzy

Jeśli niskowęglowodanowa dieta Ci służy to ok. Poszukaj sobie w internecie o ekto, mezo i endomorfiku i zdecyduj do którego pasujesz. Uwzględnij we wzorze swój trening korzystając z przykładu na dole posta, później dodaj wg uznania efekt termiczny i już masz obliczone zapotrzebowanie. Pamiętaj, że najlepiej po prostu go zweryfikować jedząc ilość [...]

Jezoo - podziw i szacunek. Walka z rutkowem trwa. W podciąganiu zapas jeszcze duży a w HT chyba musisz iść na siłownię po więcej ciężaru bo widzę, że gryf prawie zapełniony!

Jezoo - podziw i szacunek. Walka z rutkowem trwa. W podciąganiu zapas jeszcze duży a w HT chyba musisz iść na siłownię po więcej ciężaru bo widzę, że gryf prawie zapełniony! Dziękuję Panie Janku. Rutkowa w domu na pewno nie dogonie choć 205kg na sztandze się mieści. 180kg może się uda. Ja to czekam na Drazekm, który się czai na 15-go %-)

A ja sobie chodzę na Gwarna jednak. Najbliżej i duży wybór aerobików :)

Przyzwyczjaj sie do takich pytan, bo sezon w pelni;) A jak dla autora tematu flakon underowej deki to duzy wydatek, to chcialbym zobaczyc jego diete;)

jestes zbyt młodziutki na jakiekolwiek odzywki, bo rosniesz sam w sobie z racji młodego wieku.... rozpisz sobie dobra diete i cwicz cwicz cwicz... niech mama gotuje solidne obiady a bedzie git! jak bedziesz caly czas cwiczyc to na 18tke kup sobie jakies mono... do tego czasu urosniesz mega duży na samym zdrowym jedzeniu, pzdr

[...] boksu - kopanie cwiczylem sobie we walsnym zakresie ale jakos nie przepadam za tym. Koledzy ktorzy ze mna zaczynali probowali cwiczyc wszystko na raz i teraz nadal cwicza wszystko na raz ale w gruncie rzzeczy ich poziom w walce duzo sie nie podniosl - maja za duzy metlik i nie wiedza kiedy co zastosowac znaja technike a nie potrafia polaczyc.

Tu masz cały wątek naszej forumowej młodej mamy: http://www.sfd.pl/temat275590/ Zresztą marthullka pewnie niedługo i w Twoim wątku się wypowie. juby - to nie jest kwestia co się komu podoba, tylko tego, że zbyt duży wysiłek ma zły wpływ na laktację. Po porodzie chodzi nie tylko o to, jak świeżo upieczona mama ma wrócić do formy, tylko jak to [...]

mono z vitala 500 gram (5 g rano 5 g po treningu w nie tr 5 rano 5 a porze treningu) lub 2XCP (maly lub maly plus duzy) (jedna porcja rano 2-ga przed lub po treningu jak wolisz, w nietreningowe kedna rano druga poznym popoludniem) a jak dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne [...]

Nie ma czegoś takiego ale jeśli np. nie biegałeś wcześniej i wiesz, że masz raczej słabą kondycję to proste, że nie postawisz sobie wysoko poprzeczki i np. nie pobiegniesz odrazu 40min biegu (wiadomo, że też zależy to od tempa ale mówię tak ogólnie). Należy zaczynać spokojnie i stopniowo, zwiększać czas biegu o kolejną minutę (najlepiej co [...]

a jeszcze jedno majac zbyt duzy poziom fatu dzialania masteronu mozesz nie zauwazyc Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-11-24 12:17:46

testy jak najbardziej na duzy + dd i tren ace tez podobno npp cos tam slabo chula ale to musialbys z nacjolem pogadac ...bo ja osobicie nie bilem

[...] tym nizszy maja testosteron, wiec to kolejny mit ze cwiczenia podnosza testosteron, owszem jesli ktos trenuje lajtowo lub jest poczatkujacym to owszem chodz nie jest to duzy wyrzut, natomiast ciezko trenujacy i stosujacy diete sportowcy maja bardzi niski poziom testosteronu,owszem maja wysoki GH ale teztosteron jest niski a kortyzol wysoki [...]

Za duży ciężar i technika cierpi , jak wyżej i dodałbym jeszcze że niepotrzebnie zadzierasz tak bardzo głowę ,

Dziekuje sliczne za podpowiedzi.Tak Magda hehe-No coz-ja jestem troszke niekonwencjonalna-i zamiast spalac-to chce zbudowac ładna mase miesniowaMam duzy problem z tym ,ze jako kobieta mam bardzo niski poziom testosteronu-wiec wiele mnie to kosztuje by cokolwiek sie budowalo-i za bardzo nikt mi ne umie pomoc,ani dac konkretnej rady co jako [...]

[...] klubu kupiłem? Raczej nie. Ludzie widzą koszulkę i nie dociekają skąd i za ile ją mam To jest tak jak z perfumami nikt nie odruzny czy kupiles Armaniego za 200zl czy Oldspica za 20 poza tym jak ktos chce orginal to proponuje kupic ja w oficialnym sklepie danego klubu koszt niby duzy (80 euro w przypadku koszulki Barcy) ale mamy pewnosc orginalu

poza tym jak ktos chce orginal to proponuje kupic ja w oficialnym sklepie danego klubu koszt niby duzy (80 euro w przypadku koszulki Barcy) ale mamy pewnosc orginalu tak mniej więcej liczyłem 80euro*3zł=240zł... No i znowu wracamy do punktu wyjścia - do czego ma być koszulka i na czym polega oryginalość

Po pierwsze zacznij od porządnej diety. Bez tego pieniądze wydane na odżywki będą wyrzucone w błoto. Jak już chcesz coś brać to wg mnie zacznij od białka/gainera - jako uzupełnienia diety. Na inne odżywki masz jeszcze czas. Co do wieku - wg mnie nie jest za wcześnie. Byleś tylko ćwiczył pod opieką instruktora, z głową i co ważne - unikaj ćwiczeń [...]

Ale jest duży, nie :)))? I najlepszy trafi na lepszego !!!

Po pierwsze, to przed treningiem to niezbyt dobry, a nawet powiedziałbym fatalny pomysł, chyba, że na około 30 min przed treningiem jesz duży posiłek, a to też nie jest najlepszym pomysłem. Dzisiaj już nie radziłbym Ci kolejnej kaps. Jeżeli po dzisiejszej czułeś się dobrze, to jutro do tej po śniadaniu dorzuć jedną po jakimś wiekszym popołudniowym [...]