Wracam do tematu , byłem u ortopedy ze zdjęciem i stwierdził tylko przeciążenie łokci , na zdjęciach nic nie widać . Zauważył jeszcze zbyt duży przeprost prawego łokcia . Kazał tylko odpuscić siłownie na jakiś okres generalnie nie cwicze do tego momentu brałem glukozamine i flexit i piłem sobie żelatyne smaruje fastum voltaren max i mascią końską [...]
[...] -Plecy -Triceps Piątek -Barki -Nogi W sobote ostatecznie ten brzuch ale mysle ze to nie ejst koniecznoscia... Odpowiednia dieta picie sporych ilosci wody(z głowa) i będziesz duzy mysle ze gdybys sluchal lduzi na sfd rok temu dzis twoj biceps mialby prawie 40 cm a klata prawie 110 pozdrawiam narazie.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD [...]
średnica 27mm długość 180cm ( szkolny gryf i ława) 110kg i nic mu nie było nie giął się i nic. Potem na martwy 150 zarzuciłem i już był łuk nie duży ale był
No niech pójdzie do endokrynologa i powie mu że ma duży zarost i potrzebuje 3 badań:) To go wyśmieje, ewentualnie z własnej kieszeni wybuli ponad 100zł na w ogóle nie potrzebne badania.:)
dzieki !! widzisz najwiekszy problem jest taki ze jestem studentem zaocznym,pracuje ale szkola i pokuj troche kosztuje a trening w CAMEL GYM w olsztynie kosztuje 25zl i to duzy problem bo cieszko sie z kasa wyrobic !! znasz moze jakies cwiczenia ktore moge robic w domu lub gdzies tam ktore mi w tym pomoga !! jestem systematyczny ! ale nie chce sam [...]
Witam Wybór preparatów wspomagających utratę tkanki tłuszczowej jest dość duży. Najważniejsza jednak jest tutaj odpowiednia dieta oraz wysiłek fizyczny. Do tego możesz dołączyć fat burnera, karnitynę, thermo cuts, ultra ripped z efedrą lub bez niej i wiele innych (możesz je łączyć razem w zależności od Twoich możliwości finansowych, wiele tych [...]
a czego można się spodziewać po takich środkach... są dobre na poprawe samopoczucia i pałkę a axis ht jak najbardziej OK pałka może robić za latarenie, fajnie odstresowuje, samopoczucie na duży plus...
Dejvi - więc o co chcodzi?? Wiesz co - proponuje naskrobaj sobie troche pieniędzy i kup jeszcze raz takiego samego massa - do tego wmieszaj białeczko - tak żeby było 30% białka (ovo lub serwatka)i jedz to - z odpowiednią dietą of cours... A ile tego masaa miałeś i jakiego dokładnie że ci aż tyle poszło ..?? - bo to bardzo dużo - pewnie po [...]
WIesz, w miesiac to wydaje mi sie ze mozesz przytyc i z 15 Jak jadlo wszystko co mial pod reka to wiadomo... Ale ile z tego ma masy miesniowej?? LOL Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Bez sensu brać gainer prze treningiem, to na pewno. Moim zdaniem lepiej jest brać mniejsze dawki częściej pomiędzy posiłkami. Co ma się zmarnować!? Przecież to ma uzupełniać dietę, a ogólnie wiadomo, że lepiej jeść więcej małych posiłków niż jeden duży. W dni treningowe natomiast zapodaj sobie gainerek zaraz po treningu, choć też nie całe 150 gr [...]
Ale nie rozumiem co chcesz osiągnąć czy to ma być trening typowo kulturystyczny czy cos innego z czymś takim jedynie mozesz wyrobić sylwetke pod street workout i to w nie zbyt krótkim czasie,wielkim sk***ysynem na tym nie zostaniesz Jeżeli naprawdę chcesz być duży polecam zapisać sie na siłownie albo stworzyć swoją .
Ja kolego waze skromne 119kg (zdjecie w profilu z przed 4 lat) teraz przy wzroscie 174 wiec moze i koniem nie jestem i bf tez mam duzy ale nie zalezy mi na sylwetce kulturysty raczej podchodze do tego bardziej silowo... dzieki lodzianin za pomoc , a ile najwiecej soku moge tam wpakowac ? i pod jakim katem najlepiej atakowac ten bark prostopadle [...]
Stań prosto, rozstawiając nogi na szerokość ramion. Lewą nogą zrób duży krok w przód. Biodra powinny być zwrócone do przodu, kolana lekko ugięte, a ciężar ciała równo rozłożony na obu stopach. Patrz prosto przed siebie.
To rzeczywiście duzy postep jak na pół roku, no ale ja za bardzo nie mam czasu na klub bo do jajbliższego mam 1 godzinke drogi autobuse itp. ale nie pękam i ćwicze w domu, mam nadzieje, ze coś dadzą te treningi i siła bedzie ciągle rosnąc:)a w jakim klubie trenujesz i jakie ćwiczenia wg Ciebie są najlepsze na siłe?
Nie ma zupełnie ćwiczeń na mięśnie łydek - to jedno co się rzuca w oczy. Osobiście nie jestem zwolennikiem łączenia grup mięśniowych współdziałających jednego dnia, kiedy celem jest jakiś wynik siłowy, ale znam wiele osób, którym się to sprawdza w miarę dobrze, więc w tym punkcie nie marudzę. W wyciskaniu na płaskiej współdziałają mięśnie [...]
za 300 g - 55 zl bodajze. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Gdzieś w dziale był temat o ABW,gdzie dość szeroko było opisane czym się zajmują i jak się ewentualnie można dostać . Co do ABW,to nie możesz mówić,gdzie pracujesz,podpisujesz stosowną klauzulę,już na poziomie rekrutacji,że nie będziesz nikomu mówił o rekrutacji do ABW.Jeśli się dostaniesz i będziesz podnosić szlaban w delegaturze ABW ,sprawdzać [...]
