[...] zgodnie z zalozeniami. Na kolejnym treningu odczulem wyrazny spadek sily podczas wyciskania lecz wykonalem plan. Kolejnych dipsow nie wykonalem ze wzgledu na osty bol klatki. Podczas nastempnego wyciskania doznalem kontuzji i na tym sie skonczylo. Czyzby za duzy ciezar ? Lecz na ostatnim treningu 5 bez drop setow wyciskanie poszlo bez problemow.
[...] rok na sucho i zastanawiam sie czy moge juz cos walnac. Diete mam dobra, trening tez, supli nie uzywam bo nie mam kasy za bardzo na nie. Raz bralem kreatyne. Juz jestem dosc duzy, ale chce byc jeszcze wiekszy. Myslicie ze na zime walnac np. dece albo superka z winem? Czy moze cwiczyc dalej z rok-dwa na sucho? Waham sie. Moze kreatyne na zime [...]
[...] teraz skonczylem maly cykl na venomie -7kg przy zachowaniu cm w gornych partiach ciala :) ) Moje pytanie jak lepiej wziasc te dwa srodki czy dwa na raz czy jeden po drugim. Znajomi chwala trena ( duzy przyrost sily i lekka masa miesniowa ) a jak sie sprawa ma ze spawnem, czytalem tylko ze to dobry srodek na wyciecie ale czy ktos go tu testowal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacznę od opisania sytuacji: Jakieś 4-5 miesięcy temu wziąłem się za siebie, a mianowicie zacząłem swoją redukcje, w tym czasie zszedłem z 68 kg do 58,5 na ten moment. Chciałbym pociągnąć redukcje jeszcze do końca roku, bo nie jestem do końca zadowolony, sądzę, że mam jeszcze za duży BF, ale nie wiem czy bezpieczne będzie dalsze schodzenie [...]
Witam. Nazywam się Patryk i jestem nowy na forum :) Mam 20 lat, 187 cm wzrostu i waże 88,7 kg. Nie znalazłem na forum takiego tematu więc moje pytanie brzmi następująco: czy mogę zacząc robić masę ? Nie moge powiedzieć, że nie mam brzucha bo bębenek - nie duży - ale jest i dlatego nie wiem, czy powinienem robić coś w kierunku schudnięcia, czy mogę [...]
[...] albo link,gdzie byla rozmowa na temat,ktory mnie intersuje. Otoz mam problem z brzuchem. Kiedys jak cwiczylam, to tluszcz zamienil mi sie w miesnie, no i brzuch nadal byl duzy (choc twardy). Chodzi o to, ze nie wiem jak i ile cwiczyc,zeby miec plaski umiesniony brzuszek. Nie chce miec znowu duzego twardziela. Dziekuje wszystkim za rady [...]
[...] sie czemu wiekszosc uzytkownikow krytykuje produkty oxygena ? moze to jest tak ze poprostu ich nie spozywali i dlatego sa zle ;) hmm ??? pytam poniewaz moj fundusz nie jest duzy i wacham sie wlasnie miedzu oxygenem a ostrowia??? kiedys na samym poczatku kupilem oxygena protein 80 ??? efekty byly fantastyczne wiec nie wiem moze ja mam tylko [...]
Cześć, pisze do was z pytaniem dzis wchodzilem po schodach i odwracajac sie do tylu stanalem na schodzie przypadkowo niecala stopa, stopa zjechala mi ze schodu i troche wygialem sie w bok, na poczatku nic nie poczulem, po chwili odczulem bol w plecach, po lewej w ledzwiach i na srodku, po czasie dalej odczuwam ból, nie jakiś mega duży, ale jednak [...]
Witam. Mam problem,dla mnie duży dla innych może mały. Robię jeszcze masówkę i kostki nie mam, jest trochę tłuszczu itd,ale najgorsze jest to,że obojętne czego nie zjem i ile czy nawet się napiję to mam wypchany bęben! Brzuch jest wypchany jak bym zjadł krowę. Dodam iż brzucha nie ćwiczę,ale czytałem podobne tematy i może powinienem zacząć? Rok [...]
Witam odebrałem właśnie wyniki badań, mógłby ktoś mi coś nich powiedzieć? Oczywiście planuję pójść do jakiegoś lekarza z tym ale czekam jeszcze na wynik badania poziomu DHEA-S LH 6.2 mIU/mL FSH 2.4 mIU/mL i jest napisane obok "low" (mimo, że w normie dla mężczyzn się łapię, która jest pod spodem) TES 1481. ng/dL (tak jest wydrukowane bez [...]
[...] na mecie waga z 80 na 90kg w sumie z tego jestem najbardziej zadowilony moim celem była masa ale siła cos dziwnie z 15 kilo na seri mi poszło na kalte plecy z 25kilo na seri barki 20 na seri po cyklu postaram sie zazucic zdjecia co sadzicie o tyh wynikah jak narazie? w sumie widze efekt w lustrze i to duzy ale k.... jest nie tak z ta siła
[...] sobie ciężar i robiłem 15 powtórzeń i nie było zapasu energi, nie dał bym rady więcej, no może jeden raz jak bym sie wkurzył. I robić ćwiczenie przez 30 sekund? czy robić po 15 powtórzeń? myślę że za duzy ciężar sobie dobrałem i nie dam rady jak będą 3 obwody, a co dopiero mowa o 4. Zmniejszyć go? czy zacząć od nowa?? Pozdrawiam Morfyn ....
[...] jak rowniez jakim kluczem imbusowym rozkrecic gryf aby zalozyc haki i suwadła z łożyskami.Na zdjeciu na stronie gryf suwnicy jest skrecony zwykla sruba a tu jest imbus i to duzy niestety takiego nie posiadam wiec do zlozenia suwnicy będę musiał zakupic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11c5749647294ec2a1b4bb76cef8b53d.jpg [...]
Cześć, Mój 6-letni syn ma takie cudo: https://www.go-sport.pl/worek-treningowy-everlast-punching-bag-1280668?gclid=Cj0KCQiAwc7jBRD8ARIsAKSUBHLipnwTVldRpU9LkSeU5nG4NDcU22mpmNrEOmUn77X0Hce3IE5hlBkaAi2OEALw_wcB Niestety w dolnej części (tej z wodą) guma pękła przy spojeniu. Dziura jest niewielka (2-3 mm). Czy macie jakieś doświadczenia w łataniem [...]
Siemka, mam skoliozę kręgosłupa(skrzywienie boczne). Mam 15 lat i chodzę na boks i basen. Czy ćwiczenie boksu może zaszkodzić na kręgosłup?? robię tam na boksie pompki, brzuszki, rozciąganie skakanka takie ćwiczenia ogólnorozwojowe. W weekendy chodzę na basen, a basen to najlepsze co może być na kręgosłup. Więc moje pytanie czy ćwicząc boks i [...]
Witam, zacznę od tego że na siłkę chodzę od jakiś prawie 6 miesięcy, jest progres duży, ogólnie jestem zadowolony. Niestety czasem nie mam czasu, praca, szkoła, dziewczyna, itp. Pomimo wszystko staram się wyciągnąć jakieś 1,5h-2,5h (jak mam dużo czasu) na siłowni, bo po prostu lubię ćwiczyć. I oto moje pytanie się nasuwa, czy mógłbym trenować 1 [...]
Witam, Kupiłem night protein blend z myślą głównie o posiłku przed snem. Ma słabą rozpuszczalność, ale nie ma powodu, żeby skreślać produkt. Chodzi o to, że miałem dość duży problem z rozpuszczeniem tej odżywki. Konsystencja puddingu i twarde grudki nawet w czekoladowym smaku dają nieprzyjemne połączenie. Proszę o sugestie, jak najlepiej [...]
Witam! Mam 24 lata, mój wzrost to 192 cm i waga 93kg. Tłuszcz: głównie boczki oraz brzuch (takie nie duży ale jest). Trenuje 6 razy w tygodniu w domowej siłowni: na przemian bicepsy(handle, sztanga) z rowerek + różne ćwiczenia na nogi oprócz tego codziennie mięśnie brzucha ( brzuszki oraz szereg innych ćwiczeń). Mam pytanko czy dobrze dobrałem [...]
[...] 6-130 to przy treningu na zmiane z przysiadami by to musialo wygladac tak 1-MC 80 2-przysiad 3-MC 105 4-przysiad 5-MC 130 6-przysiad Dobrze to rozumiem bo nie wiem jak to rozpisac?? Choc wiem ze dalbym rade MC i przysiady co trening robic ale nie zmam sie i ufam wam ze to za duzy szok dla CUN Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-26 17:05:49
