duzy

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

[...] moja waga pokazywała 72 kg. Mój jadłospis wygląda tak: śniadanie-czarna kawa, chleb razowy o obniżonej kaloryczności posmarowany przecierem pomidorowym z cebulą, 1 jajko i duzy kefir 0% z dwoma łyżkami otrąb, drugie sniadanie dwie różne surówki po 20 dag, duży kefir bez tłuszczu, czarny chleb, owoce (maliny, arbuz), obiad makaron razowy bez [...]

Don Garcia przez 9 możesz nawet liczyc na palceach/ ********************** ******************************* idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry GRRR.. ZROBIL SIE KLIMAT JAK W TOPIKU TESTOWYM! WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? JEDEN Z ZESTAWOW MA ZALEZNIE OD DNIA: -SKOS : [...]

ja sobie po prostu robię tak, że przed ciezkim treningiem raz w tygodniu nie jem nic, a po treningu wpada duży, owsiany omlet kakaowy, który w miarę fajnie zapycha (tylko +-140g ww), a nastepnie co dusza zapragnie, czyli zawsze jakieś 2 litry lodów i 20 bułeczek słodkich maślanych, więc w sumie nie jest to jakas nadwyzka kaloryczna iluś tysięcy... [...]

Duży jesteś pójdzie w bicepsy :) :)

ja tez ciezar duzy do upadku 3 serie

No mam zdjęcie z Roburem właśnie, wcale nie taki duży :-P

Ten duży redu, a mały masa

nie jestem taki duży;P 90kg jedynie waże

Tylko te mrówki to patykiem jak niedźwiedzie, to duży będziesz. Taki misio.

po tamatej wizycie mi sie odechcialo. Patrzyl na mnie jak na idiote jak mu przedstawilem badania regularne co miesiac robione - 12 razy z rzedu. Usilnie dopytywal po co mi to. To tlumacze cepowi, ze zrzucalem duzy balast i pilnowalismy hormonow ktore byly rozwalone.

o kuurde, to duży chłopak%-)

Mega duży plus towaru, że może luźno 5-6x w tygodniu ćwiczyć bez przetrenowania i z efektami.

Duży

To jest już dwóch karłów %-) Kazik tylko duży }:-(

pas jest za duzy na mnie:(

ja za to apetyt za duzy.. jeszcze kolacje trzeba zjesc. Izotonik sobie rozrobie bo pic mi sie chce

wiesz no po części też ma racje, bo ja sie tam do tego nie przykładam. Ja nie jestem typem co nagrywa filmy i robi zdjęcia podczas treningu. Nie czuje się aż tak "fajny" , czy duży czy w formie żeby to robić .. I pewnie nie bede się czuł. Mnie to krępuje poprostu , a wole mieć spokój na treningu.

Kusi mnie by też dołożyć aeroby albo 2x interwał bo podlało mnie mimo dodawania po 100 kalorii. Za duży BF był pod koniec redukcji. 300g węgli chyba nie dla mnie. Nie wiem.

Ja wogóle rozmiaru nie czuje , więc nie jestem duży. Od przyszłęgo tygodnia wp*****lam kalorie jak wegiel do pieca.. trzeba urosnąć coś w koncu 8-).. Chyba że po konsultacjach stwierdzą inaczej, ale dużo do poprawy więc trzebabedzie budowac;p