duzy

dzieki - sog , podajcie mi jeszcze jaknajwiecej cwiczen na plecy , bo skoro to wyciskanie szerokie jest jednak na bary to juz njie wiem co walic na plecy opróc sciagania za plecami na wyciagu i martwego ciągu ?? co polecicacie z atlasu na p[laecy ?? Dobry Bic to Duży Bic !!!

Popatrz i uloz sobie cos z sensem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''rozpad'' powoduje ujemny bilans kcal. Możesz i jeść 3 g białka a jak deficyt będzie duży to i tak będziesz chudł, węgle i tłuszcze też istotne

[...] promocje" + czasopismo (XL + FA) i do tego próbki. A do tego!! W VS jest wiele marek Supli a nie tylko jedna/dwie. Niewiem jak wasze odczucia z VS ale moje są na duzy plus. Z góry uprzedze. Nie zmieniajcie teraz wątku na okreslanie VS. Poprostu wyraziłem swój pogląd na ten temat... Pzdr! dla Olimpu!! Żeby się zastanowił nad swoja [...]

[...] z kupowania amerykańców ? Dyska na 2 lata za jakiegoś gównianego Venoma Hehe chociaz przyznaje ze o mało co Zakiemu bym też jednej sztuki tego nie sprzedał, ale w sumie kto by mu w Arce Gdynia kontrole antydopingowa zrobił. Olimp i Bx maja na tyle duzy asortyment ze spokojnie mozna skompletowac cyklona bazujac tylko na tych 2 markach

Aeroby = szybka adaptacja. Możesz sobie pobiegać w stałym tempie, a po krótkim czasie jedynym efektem będzie poprawa krążenia. Nie można się redukować na samych aerobach. A na siłowni robienie brzuszków to strata czasu, bo to mięsień którego udział w redukcji jest bardzo mały. Jak masz do spalenia kilka ton węgla, to do spalenia wybierzesz duży [...]

osobiscie rano jezeli mam zmaine na 6 ciezko mi zjesc duzy posilek a wiec przyrzadzma w blendeze platki,mleko,oliwa,banan i dosypuje bialka.wszystko zmiksowane ladnie wchodzi w pare minut.no i co z tym bialkem ?? to az tak wielki grzech wspomoc sie odywka z rana??prosze o rozwiniecie tego tematu...pozdro

[...] Obiad 14:30 -torebka ryzu -ryba smazona/udko kurczaka ryz brown\paraboiled, staraj sie zadko smazyc, warzywa,olowa z oliwek Posilek kolejny o 16:00 -180g tunczyka duzy jogurt z platkami owsianymi i kukurydzianymi bez kukurydzianych, warzywai tłuszcze to kwestia indywidualna w tym posiłku Trening 18:00 Posilek po treningu ok godz [...]

Drogi Leyusie, Jezeli peka za kazdym razem, to prawdopodobnie rzeczywiscie jest za duzy. Nastepnym razem proponuje kupic gumke adekwatna do rozmiaru wacka... znaczy placka. Pozdrawiamy, Redakcja Zmieniony przez - marek99 w dniu 2005-12-06 13:18:12

Od razu może ECA ? Chcesz to bierxz Bombsa, sam nie brałem, kumpel stosował i nawet bez Geraminy podobno klepie strasznie , pobudzenie a'la ćpalnia i serce chce wyskoczyć więć po Revexie to może być zbyt duży skok moim zdaniem.

A więc trening boksu.. myślę że troche w dupe dostaniesz na treningu , co do siły ciosu to z tego co wiem bardzo duży wkład w nią ma technika..

Dieta 1200 - 1500 kcal bedzie oki... Ale sama diete ciezko cokolwiek zwojowac. To znaczy nie za bardzo ma to ses. Duzo lepiej jak do diety dolaczysz aeroby, np. jazda na rowerze, lub jak masz dostep to na stacjonarnym. Tylko nie przesadzaj z intensywnoscja, bo zamiast sadelka moze poleciec cos innego, a bylo by szkoda ;-))). 3x w tygodniu po 30/40 [...]

Po pierwsze plhhoka wrzuć swoje zdjęciówy.... Po drugie mi się podoba tylko być coś pokazał konkretniej. Plecy; bic; klatka. No i szeroki byś spiął bo musi być duży

[...] to zrobie relacje wkleje zdjecie przed i po cyklu tak dla porowniania wae propa bo meta odpada ze wzgledu na watrobe a nie oszczedzailem ja wczesniej wcale <alko duze ilosci :(> ale etraz to wszytsko sie skonczylo tylko chche byc wielki i koniec ale nie za duzy hahahah pozdo jescze raz i dzieki MICOOOLAI i reszcie tez za krytyke pozdro

klatka,barki,biceps,triceps ... a nogi i plecy ??? "Cw na triceps nie zawsze wychodza mi poprawnie" - może masz zbyt duży ciężar

ja bytm moze zwiekszyl przedzial 90-100 kilo. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Takie tabelki ni obliczaja dobrze. Kazdy ma inne predyspozycje i przy 12 powtorzeniach 72 kg, kazdy moze wyciskac innego maxa. Tabelki dla mnie to tylko taka zabawa. Mbj-brian proponuje nie oceniac nikogo jak sie go nie zna. Mysle, ze powinienes brutusa przeprosic. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Aha, proponuje usunac wypowiedz mbj-brian'a. Punkt 1 i 7 regulaminu !! Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Sorry, nie zauwazylem. Spoko. Narazie wystarczy chyba... Jezeli tabelka mowi prawde i wycisniesz 100 kg, to jest to naprawde bardzo dobry wynik, dodatkowo biorac pod uwage twoja wage. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chyba nie wszedl, ale dzieki. Sog 4 U 2. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."