Zmienić „sport” albo zacisnąć zęby i dalej robić swoje :) , niestety wejście w duzy deficyt kcal nie będzie kolorowy i przyjemny , Każdy straci energię i chęci , jesteś wypłukany z glikogenu to i czujesz się płaski normalna sprawa. Do takich rzeczy trzeba być przygotowanym i nie schizowac bo innej drogi nie ma
no to z tego co piszesz zanotowales duzy postep , rzeczywiscie widac ze masz niezle ramiona , jednak dobrze bedzie jak zrobisz jakies zdjecia , bedzie widac nieco wiecej . sog na poczatek
Peak Whey Delicious polecam duży wybór smaków : piłem ciastko / teraz mam orzech i przepyszne z wodą ;) , w dodatku jest to izolat/wpc z dobrym aminogramem bcaa
Ciekawy jestem skąd wiesz z jakiej jakości surowców są produkty Best Body Nutrition? Czyżbyś pracował w laboratorium tej firmy przy spektrometrze? Myofusion-związek duży bo koronny przykład ponoć dobrze smakującego białka o niskiej jakości choćby ze względu na przekłamania samej ilości białka. Przekłamanie przez dodatek cukrów i aromatów--które [...]
Ciekawy jestem skąd wiesz z jakiej jakości surowców są produkty Best Body Nutrition? Bo wiem skąd jest surowiec. Ta firma tego nie kryje. Czyżbyś pracował w laboratorium tej firmy przy spektrometrze? Nie. Bo po pierwsze Best Body nie produkuje białka serwatkowego, tak jak 95% firm z branży. Poza tym w jaki sposób spektrometrem badan się jakość [...]
No i stałem się posiadaczem wyżej wymienionego modelu HS-070 rush. Przez dwa dni testów mogę stwierdzić, że w tej cenie sprzęt jest naprawdę solidny, opór jest dość duży, a mam sporo siły, więc ogólnie jestem bardzo zadowolony. Oczywiście po dłuższym użytkowaniu będzie można więcej powiedzieć. Minusem jest brak wyświetlanego dystansu.
[...] zyc 50+ lat chce wykorzystac zycie na maximum a w tym mi towar pomaga zreszta bedac na cyklu czlowiek sie za***iscie czuje praktycznie ciagle twardy mocno spompowany lekko pobudzony i wiecznie glodny dodatkowo duzy poped *oczywiscie nie na wszystkich cyklach (zalezy od srodkow) i nie kazdy czlowiek ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Morsowanie super sprawa, mega duży wystrzał enforfin. Polecam wchodzenie w seriach. Najpierw rozgrzewka (bieganie), wejście 5 min, wyjście (bieganie), wejście 5 min, (wyjście bieganie), wejście 5 min, wyjście (wytarcie do sucha i w ciepłe ciuchy) Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2021-11-24 08:40:19
[...] to jeszcze na darmowym serwerze CBA. Oplata domeny i sewera na rok to kwota 100-200 zl. Byle studenciak napisalby prosta ale ladna stronke za 200-300 zl. Czy to taki duzy wydatek dla "laboratorium"? A efekt bylby duzo lepszy. Nawet z tytulu strony nie usuneliscie "My Free Templates" Ale powodzenia. Jak towar bedzie [...]
Tera juz mam chyha wage w normie. Aero robie z wielu powodow: - najwazniejszy bo lubie - jest zdrowe, ma duzy wplyw na zdrowie i pomaga - traktuje to jako aktywnosc fizyczna w dnt bo malo sie ruszam zazwyczaj - moze mi to pomoc w czystszej masie Nitroman dzieki za odpowiedzi, zaraz postaram sie wrzucic ilosci produktow.
Tez tak mysle. Waga u niektorych moze sie wahac. Bo jak sie zje duzy obiad i popije 1l wody to wiadomo, ze podskoczy. Z tym budyniem to jakis walek i nie bede raczej ryzykowal.
Na wzmocnienie stawów skokowych najlepszy jest piasek. Jak masz do dyspozycji jakąś piaskownicę, plaże etc. to już możesz śmigać. -Stajesz w piasku i zakopujesz się używając tylk stóp, ruchy w prawo, lewo -Gąsienica- czyli idziesz ciągiem wciskając maksymalnie pięty w podłoże, małymi drobnymi kroczkami. - Na przemian pięty w podłoże, wspięcia na [...]
Nie patrząc już na koks z punktu widzenia zdrowotnego to branie przy takim stażu treningowym koksu jest głupie od strony sportowej gdyż teraz koks nie da mu tak wiele gdyby go wziął jakby miał już powiedzmy te 40 w łapie... teraz jak przyrosty idą b. szybko na samej diecie dorzucanie koksu jest imho kompletnie bez sensu z punktu widzenia kogoś kto [...]
[...] nie ośmieszał i wpisywał wage 53 kg?? masz ręce jak makaron chlopie pewnie !! same kosci !! wiec mi tu nie zgrywaj jakiegoś kolesia co sie zna na wszystkim bo ten projekt to jest do dupy :] poprostu ! a ciekawi mnie to ile w łapce masz :P 25 ??;D oj dzieciaku idz do mamusi niech ci jedzonko robi zebys był duzy i silny a nie chudy jak szczypa
1. wg braków w diecie 2. 1g/10 kg masy ciała 3. 5g rano, 5g przed/po treningu 4. 1 kaps do śniadania 5. 2g do śniadania i 2g do kolacji 6. Baaardzo duży wybór, było już 100 tematów - poczytaj, ja polecam VitaFit
USA Cuting Edge jest to środek który nie posiada, żadnych substancji pobudzających. Oparty na l-karnitynie i ziołach, uważa się go za chyba najlepszy z tego typu środków. To, że waga idzie w górę na pocżatku redukowania to normalne gdyż sam trening powoduje przyrosty masy mięśniowej, która jak wiadomo waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Do tego [...]
Na policje sam bym na pewno sie nie zglosil. Chociaz to duzy stres. Budzic sie codziennie ze swiadomoscia, ze zabilo sie dwoch ludzi i w kazdej chwili pan policjant moze zapukac do drzwi z nakazem aresztowania. Pozdrawiam
W dziale odżywianie masz artykuł o wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego - wzór uwzględnia zarówno jednostki treningu siłowego jak i aerobowego, więc nie musisz zwiększać czasu aerobów, bo już masz 4x40min - to jest dużo... Aeroby dodaje się po to, żeby przełamać stagnację w utracie masy ciała, kiedy już radykalne* obcięcie kcal nie skutkuje [...]
moje zdjecia po 9miesiacach morderczego treningu
