Fat Burner + kawa

USA Cuting Edge jest to środek który nie posiada, żadnych substancji pobudzających. Oparty na l-karnitynie i ziołach, uważa się go za chyba najlepszy z tego typu środków.

To, że waga idzie w górę na pocżatku redukowania to normalne gdyż sam trening powoduje przyrosty masy mięśniowej, która jak wiadomo waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Do tego organizm blokuje nieco więcej wody niż zwykle bez treningu. Zatem tu jest to normalne jednak też nie przesadzajmy skok nie jest szybki i duży. jeśli takowy jest to prawdopodobnie jednak zła dieta a raczej błedy powoduja powrót tkanki tłuszczowej.

Tzn. ja chciałem w szczególności zjechać na wadze całą swoją nadwagę która wynosiła ok 18 KG. Jak wcześniej napisałem za cel obrałem sobie zdecydowanie więcej by później wracając do w miarę normalnego jedzenia utrzymywać wagę w normie. Wcześniej przed odchudzaniem ruchu miałem zapewnionego wystarczająco dużo by zarzucić tylko suple oraz zniwelować sacharozę z menu. Z początku spadek wagi był szybki ok 20 kg/dwa miesiące. W pewnym momencie waga zaczęła spadać wolniej, zauważyłem także (bez pomiaru, na oko) że i straciłem trochę mięśni. Tłuszcz także zauważalnie zaniknął. Będę chciał w przyszłym roku wziąć się za rozwój mięśni, ale póki co na razie nie ćwiczę. W chwili obecnej jadam trochę więcej niż wtedy kiedy byłem na redukcji, ale żywność ta opiera się w sporym stopniu na białku. Na rowerze jeżdzę każdego dnia, ok 30 minut - jak jest pogoda nawet i do ok 2h łącznie. Mam pracę która wymaga ode mnie ruchu, zapodaję ten termogenik który jeszcze posiadam oraz karnitynę (karnityny łącznie 700-1000 mg) dochodzi także czasem basen, szybkie marsze itp. Ruchu mam w odpowiednim stopniu, sytuacja jest taka, że waga idzie w górę, a tłuszcz spada. Nie jestem specjalistą ale jedyne co mogę podejrzewać to to, że organizm odbudowuje masę mięśniową którą utracił. Budowę ciała miałem/mam typu "paker" szerokie ramiona duża klata itp. Z tego co wiem, organizm zaprogramowany jest zachowywać odpowiednie proporcje... Po zjechaniu tych ok 20 KG jak napiąłem mięśnie brzucha i dłonią "zebrałem" tłuszczyk z brzucha miałem go więcej niż teraz kiedy jestem cięższy o ok 4 kg.

Te 4 KG które nabrałem, wracały ok miesiąca czasu, może ciut więcej.

kruger84 - jesli waga idzie w gore po zakonczeniu odchudzania, a ilosc fatu nie wzrasta (bogu dzieki), to przede wszystkim spowodowane jest to:

- zwiekszeniem objetosci zawartosci przewdu pokarmowego (wiecej jedzenia / wody jest w jelitach - zakladajac izzwiekszyles spozycie gramaturowe pokarmów)

- zwiekszenie wysycenia miesni glikogenem - jest wiecej dostepnej energii, kryzys energetyczny minął - mozna odkladac w miesniach

- zwiekszenie "uwdonienie" kom miesniowych - 1g glikogenuwiaze 2 - 3g wody

- zwiekszenie zatryzmania plynów w przestrzeniach miedzykomórkowych - reakacj osobnicza, nie musi wystapic

- i dopiero na koncu - ew przyrost suchej masy miesniowej, ktorego w ramach Twojego wzrostu wagi - przy dobrym wierze jest góra 0,5kg

Jesli chodzi o naturalne spalacze z jedzenia to:

- kawa bez dwoch zdań. Spozywanie kofeiny w postaci kawy jest metabolicznie bardziej korzystne - niz np spozywanie kofeiny bezwodnej w wpostaci suplementu

- zielona herbata ( i jej przetwory)

- yerba mate

- pieprz kajeński

- imbir

- cynamon

- ewentualnie (byc moze) - kurkuma

- wieksza podaż omega3 np z tlustrych ryb czy oleju lnianego