duzy

czy ktos tu ****a nie chce byc duzy ?

Jeśli niskowęglowodanowa dieta Ci służy to ok. Poszukaj sobie w internecie o ekto, mezo i endomorfiku i zdecyduj do którego pasujesz. Uwzględnij we wzorze swój trening korzystając z przykładu na dole posta, później dodaj wg uznania efekt termiczny i już masz obliczone zapotrzebowanie. Pamiętaj, że najlepiej po prostu go zweryfikować jedząc ilość [...]

odstające łopatki mam chociaż już mniej bo trochę mięśnia się rzuciło, garbie się trochę, ale co to ma do rzeczy/ MóJ plan; Poniedziałek Biceps 1.UGINANIE ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”(10,8,6) 2.MŁOTKI (10,8,6) 3.UGINANIE Z HANTLAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJZ SUPINACJĄ NADGARSTKA(10,8,6). 4. UGINANIE RAMIENIA HANTLAMI W STÓJCE [...]

Dobra to sobie bijcie te slonecznikowe i dalej zyjcie w przekonaniu ze cykl przez diete nie poszedl,nie kazdy musi byc duzy,chwala producentom walow

owszem aczkolwiek jego udział anaboliczny nie jest az taki duży w przeciwieństwie do jego wpływu na nasze jelitka oraz kultur bakteri się w nim znajdujacych

uzasadnienie : - jezeli wiesz ze bedzie ci przeszkadzac i nie wiesz jak temu zapobiec i mozliwe ze bedzieesz mial jakies klopoty czy cos to po prostu odstaw te cholerne dopingi widocznie deki ci nie pisane nie kazdy musi byc duzy

chcesz być duży sprawa jasna siłownia. chyba że w domu masz tyle sprzętu co na siłowni. no more comments. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

mi wystarcza 3x3 ale ja nie używam wysokich i obrotowych kopnięć (taka szkoła) preferuje worki twrde czyli wypychane piaskiem albo mocno upchnymi trocinami "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. [...]

a biosterol to nie? dobra nazwa+opis produktu+cena=duzy popyt

w dopingu żryj to raz czyli bilans kaloryczny na duzy plus ew odzywki dużo i szybko na tym nie zrobisz ale moze sie udać co do wyczeprania to jw izotoniki w trakcie wysiłku ew po wysiłku carbo przed możesz kawe strzelić

Mogę napisać przykładowe okno żywieniowe bo urozmaicam dietę by dostarczyć wielu minerałów i witamin i zeby jedzenie nie bylo monotonne:3. Śniadanie:Jogurt/Mleko + płatki owsiane + orzechy i chleb żytni ma zakwasie z jajkiem. [...]

[...] bizuterii... dlaczego twoja mama ci posmarowala to rozexem? na co miales zapisany? jest lekarzem? jak nie jest to niech lepiej daruje sobie to smarowanie, swoja droga taki duzy chlopiec, a mamusia mu smaruje idz do dermatologa, bo chorob skory jest cala masa i tylko lekarz potrafi postawic diagnoze i rozpoczac prawidlowe leczenie. tak tylko [...]

Nie musisz cały czas liczyć, tylko na początku ogarnąć wgl ile jesz. Bo jak będziesz miał nie świadomie duży deficyt kcal to będzie slabiutko szło. W zależności Jeszce jaki masz cel.

a jak cwiczysz przedramiona ?? popatrz tez tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50242&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2002-12-10 15:33:41

Mięśnie cały czas są w napięciu teraz należy im jeszcze pomagać-spinać w trakcie ćwiczenia, duży ciężar to taki z którym ledwo zrobimy założoną ilość powtórzeń z zapasem na 1 góra 2 powtórzenia a max to taki w którym zrobimy tylko tyle ile zaplanowaliśmy ani grama więcej i to z ledwością-- walka o życie. Technika jest zawsze-- ty mówisz o typowym [...]

no to zeczywiscie dosyc duzy problem macie

A gdzie nogi ????!!!! Doloz koniecznie nogi. Poza tym napisz dokladnie cwiczenia jakie robisz - latwiej bedzie nam ocenic poprawnosc treningu. Brzuch mozesz robic w zasadzie w dowolne dwa dni treningu na silownia oprocz tego dwa dni w domu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zbyt duży nadmiar kalorii = więcej ci dojdzie w pasie niż mięśniach. Co do maka to jedzenie najgorszego sortu ale taki "cheat meal" zawsze jest potrzebny w diecie min. 1 raz w tygodniu.

A co gdy odstęp miedzy ostatnim posilkiem jest duży? Bo skoro po jedzeniu min. 1h 30 min moze być trening, I on troche trwa, powiedzmy godzine, potem jeszcze biegam 30h do tego czas ubierania sie I wychodzi grubo ponad 3h. Musze zaczac biegac w nt. Tylko ze wtedy to bedzie 3x w tyg a w zapotrzebowaniu mam 4 po 25 min, wiec zrobie te 3 po 35-40 [...]

[...] biora sobie takia rzeczy aby cos brac (psychicznie lepiej sie czuja jak cos lykja, jak wiekszosc ludzi na tego typu forach) . Koks+zarcie daje im lepsze efekty!! Jak jestes duzy, chcesz byc jesze wikszy i tak w kolko. To sie nazywa uzalenie, bez lykania jest lipa Profesorze P.S POwiedz mi gdzie jest napisane, ze bokserzy oraz zapasnicy [...]