duzy

To nie jest tak jak wydawac by sie moglo.... Mialem kiedys problemy z waga w okresie szkoly podstawowej, byly jeszcze poczatki cukrzycy, itd.. Lekarze bardzo mnie wtedy wystraszyli, zreszta nie musieli sie bardzo meczyc, bo jak zaczely mi wysiadac kolana, to niezle sie wystraszylem. Od I L.O. zabralem sie za siebie; od tamtej pory zapomnialem [...]

[...] sporo oponka oraz rozstepy. Po tym doswiadczeniu, ktorego raczej nigdy nie powtorze koncentruje sie na powolnych a dobrej jakkosci przyrostach. Wole 1 kg, a pozdnego miecha niz 8 kg prawie tluszczu Ale wyglad moze bez koszulki nie byl najlepszy (wiadomo zero definicji), jednak czulem sie bardzo duzy, szeroki itp. ciuchy byly obcisle hehe

[...] strzalow tego bije co 5 dni i to narazie mi wystarczy niby + odzywka kreatyna co dalej zobaczymy ...niee no znam go od dziecka prawie w sumie sam go nakrecalem czy ma opcje duzy jest i troche swir zniego mysle ze robi to troche po swojemu zabardzo od tego co tu wymieniles tylko zrobisz sobie bloka i napuchniesz woda. no ale kolega wie lepiej %-)

Oczywiście ;) w myśl zasady duże klamoty-duży poślad ;)

no to byl moj pierwszy cykl wiec nie byl jakis duzy. 100 mety ruskiej. ale juz wtedy zauwazylem ze jestem bardzo podatny na skutki uboczne...

[...] i clomid !!! Cykl "ni w pieć ni w dziewiec" wiecie co serio z was sa chaniebni doradcy gowno sie znacie.Ta kuracje beidzie mi rozpisywał doktor ktory jest taki duzy ze w drzwi sie ledwie miesci i to nie jest rozpisane od tak tylko to beda bezpieczne dawkie ktore sa dobrane do moich gabaretow.A co do wyciskania nie wiem moze nawet [...]

"kuracje beidzie mi rozpisywał doktor ktory jest taki duzy ze w drzwi sie ledwie miesci" to faktycznie za***isty cykl w takim razie.sory

Qrcze, zaskoczyłaś mnie Obli. Zamieściłam na forum obliczenie zapotrzebowania z ćwiczeniami, odjęłam od niego 400kcal (!) (myślałam, że więcej jest niewskazane jak na początek i że lepiej stopniowo ograniczać jedzenie, niż robić jeden ale duży skok,... i np. kontrolować, czy waga spada czy nie i wtedy manewrować kcal'ami) ...no i po odcięciu i [...]

[...] dwa razy w tygodniu, ponieważ w inne dni mam treningi.To jest mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Od tych ćwiczeń bym zaczynał, [...]

Z dwóch protein hi-teca lepsza (ale i droższa) jest proteina 90%. A jeśli chodzi o dawkowanie to sprawa jest prosta. Musisz dostarczyć ok. 2 g białka na 1kg wagi dziennie. Część dostarczysz z jedzenia, resztę uzupełnij odżywką. Musisz rozłożyć to na 5-6 posiłków (ok. 30-40g białka jednorazowo). Jeśli zjesz akurat duży kawał [...]

mozesz rowniez podpierac sie nogami na jakims krzesle... oczywiscie tyle by to plecy caly czas w glownej mierze pracowaly... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

radził bym lanki a duży wybór korków masz na www.swiatpilki.pl

hmm, LogPol przywozi kartony z Morlin. wiem, ze najpewniejsza jest wiejska produkcja, a najlepiej swojska, ale porownaj morliny z miesem w podrzednej budzie z hamburgerami. co trzeba przyznac, McD'd nie oszczedza na polproduktach, i mysle ze musi sobie na to pozwolic, jest po prostu za duzy

Lucek, ciebie to na bialeczko przed spaniem moznaby, bo sie bedziesz dlugo wchlanial. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] masa miesniowa (oczywiscie nie bedziesz wygladal jak Coleman czu Cutler)ale napewno bedziesz lepiej rozwiniety od zwyklych rowiesnikow.Zalezy jaki to sprzet jak masz tam duzy opur do dyspozycji to moga byc serie,ale lepiej chyba se jednostajny np godzinny wysilek zrobic wtedy wejdzie tak jak mowilem wytrzymalosc miesniowa sila i fajna rzezba. [...]

A ja na koxach cwicze 3 dni w tygodniu na maxa zarzynajac miesnie wszystkich parti a nie dzielac na rozne dni oraz uwazam ze po takim treningu trzeba dac sobie jeden dzien odpoczynku aby sie zregenerowaly miesnie . "Świat jest za duży aby być małym"

a jak ktos napisal ze min to 4 dni to co, a jak czuje ze miesnie mi nie odpoczely to dluzsza robie przerwe ale srednio 3 dni na tydzien "Świat jest za duży aby być małym"

zrobiles do tej pory cykl na mono to radze zrob jeszcze jakies kreatynowe np CP XP wyboj jest duzy

Wyniki badań bardzo dobre. Powodem jest to iż rosnę i na siłowni mam duży wysiłek czyli tak jak by przemęczenie.

Jeśli naprawdę chcesz nabrać masę to rób wszystko z głową !!! Zwracając uwagę na twój wzrost i wage masz niedobór kg. Możesz zastosować sterydy ale po odstawieniu ich i nie ćwiczeniu spadniesz znacznie na wadze!!! Pamiętaj jednak dobre odżywianie i sen to jest podstawa budowy masy mięśniowej. Zastosuj następujące supl.. a zobaczysz efekt!! Bio [...]