biore 3 tydzień i właśnie się rozkręcł. siła i wytrzymałość duży plus, pierwsze dwa tyg zamuliło mnie trochę,nie chciało mi się ćwiczyć i osłabiony byłem, teraz się wkręciło i szkoda mi z siłki wychodzić taki poweer. jak skącze puszke to więcej napisze, bije do tego 250mg testa tydz.
eh... Masz 19 lat i co myslisz ze juz jestes "duzy" Stary ja mam 23 i sam jescze nie zdecydowalem sie czy cokolwiek brac, jezeli wogole sie zdecyduje to na bank nie bedzie to jakas choyowa meta! Zapytaj ludzi ktorzy na swoj pierwszy cykl to walili, niech Ci powiedza jak bardzo byli zadowoleni. Jak już mash koxic to już lepiej deke (tak [...]
Herman nastepstwem przedluzenia cyklu na zbyt duzych dawkach bedzie poprostu marnowanie kreatyny.Efekty kreatynowe zanikaja po jakims czasie i poprostu dlasza suplementacja dlatego nie ma sensu. Wyjscie z tej sytuacji jest zmniejszenie dawek jak koledzy napisali i wtedyu mozesz brac zdecydowanie dluzej. JEsli chodzi o przetrenowanie, to wydaje mi [...]
[...] to nie ma co sie bac o przetrenowanie :) Zamiast pompek mozesz robic jakies cwiczenia na triceps np. francuske sztanga, zas glowe w dol mozesz zamienic na gore, tylko nei za duzy skos :) Tak na marginesie to wiem iz zawodnicy potrafia i kilka razy w tygodniu cwiczyc klatke, ale dla kogos kto ma tylko cykl silowy, to wystarczy taki trening No [...]
ja wiem, że duży nie będe na tym planie szybko. Ale z pewnością klatkę porusze trochę . Z czasem masa przybędzie. Mi się nie spieszy. Muszę opanować technikę itp, potem się zobaczy co z masą... To jak rozwiązać ten praktycznie dwudniowy trening obwodowy? Jakie partie połączyć? Może ktoś pomoże... Dam soga
no i to jest najważniejsze.. PRZYROSTY !!! nie kupujesz odżywki dla smaczku (chociaż fakt, że to jej zaleta) jak mi się chce czegoś dobrego to ide do spożywczego i zawsze się coś znajdzie... ale szukasz coś na masę, taniego i dobrego nie zważając bardzo na smak to bierz Megabola ! A smak no nie jest najlepszy ale nie jest taki beznadziejny, dużo [...]
Ludzie każdy jest inny jeden duży , drugi mały tak juz jest i tego niezmenimy ale to nieoznacza , że mniejszy oznacza słabszy . Macie dużo czasu na swój wzrost i nie przejmujcie sie takimi błahostkami . Ale jak chcesz to najlepsze jest rozciaganie joga albo coś innego
Juz na starcie skresliles swoje szanse, co to za zdania "Chcialbym lecz watpie ze mi sie to uda". Powiedz sobie "Rosne" "Bede duzy" Itp. Po zatym oprocz diety i treningu wazna jest wizualizacja, wyobrazaj sobie jak bedziesz wygladal, to naprawde pomaga.
ja jestem po Xpandzie Energized jednej puszce i teraz dla dopelnienia sadze nox 3 powiem tak xpand przerosl moje oczekiwania 2 cm w lapie i duzo wiecej sily na barki goraco polecam,ale muli na poczatku tak jak pisali 2,3 dni i potem jest supcio duzy kop i zajefajna pompa :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byc moze skrzywienie kregoslupa zwane lordoza i masz brzuch wypięty do przodu. Nie możliwe, ze przy wadze 62.5kg i 173cm wzrostu masz duzy brzuch. lordoze to ma kazdy z nas. autor nie stosuje sie do wskazowek odnosnie zdjec, wiec nic nie mozna doradzic
Dzieki za odpowiedż. Chcę stworzyć nową siłownię z dobrym wyposażeniem w tym celu potrzebuję informacji o cenach różnych przyżądów. Ceny mają duży wpływ na mój zakup. Może masz jakieś namiary na producentów sprzęt siłowego, którzy mogli by wysłać mi swoją ofertę katalogową. szakal1
ok, czyli uważasz że na początku lepiej od razu dowalić sobie deficyt ok 200 kcal bez wliczania wysiłku fizycznego ? - nie. Uważam że zapotrzebowanie należy obliczyć wliczajac wysiłek energetyczny, a następnie dokonać cięcia kaloroczynego zależno\ego od poziomu bf. Niski bf - małe cięcie, duży bf - duże cięcie. Program p90x zakłada zmianę co [...]
[...] waga niezchodzi. A tak apropo moze dieta niejest suprer zbilansowana i wiedzialem i liczylem sie z tym ze masa pujdzie ale jak wazylem 120kg to zeby do wakacji wygladac trzeba bylo jak najwiecej zjechac. Ja sie spadkiem niemartwie bo jak do tej pory spadlo mi 5 moze 7kg sily na sztandze a kilogramow spadlo 23 wiec raczej duzy spadek to niejest.
Pettis chce do FW, GSP do LW, Palhares do WW, Cormier do LHW... Pettis idzie po shota. Swoją droga on akurat nie jest wcale jakiś duży na LW mimo wzrostu. GSP p******i bzdury i wymóweczki. Twierdzi, że on ma tylko dużą ramę, ale wcale nie jest "thick" jak to mówią :-D Nie k***a Żorż nie jesteś : [...]
Michail, tak jak z twoimi 1400 sogami, tak z moimi bedzie mi sie ciezko pozegnac Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-06 22:56:33
To kiedys bylo zamiast sogowi swiadczylo poniekad o statusie uzytkownika. Byl to stosunek (lub suma, nie pamietam) LWA i LPA. ALe nie pamietam juz dokladnie bo to byly moje poczatki i zaraz po tym to zniesli i pojawily sie sogi. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
dlugosc cyklu
