Bardzo dziekuje za tą odpowiedź. Duży zastrzyk informacji. Trafiłes w dziesiatke z tymi bólami przyczepów. Zauwazyłem, że z takim ciężarem (60kg) przy odkładaniu sztangi przedramiona po prostu palą z bólu. Co do ćwiczen to wiadomo, nigdy nie robiłem wiecej niż 2. Dzięki raz jeszcze, postaram się jak najlepiej wykorzystać te rady.
... JEDEN DUZY BŁĄD JEST TAM WYŻEJ JESTEM: TYPEM EKTOMORFIKA (czyli tego bardziej hudego co music cwiczyc wiekszosci wolnymi ciezarami i w miare zadko a intesywnie!)
No Jednak brak rąk na głowę to duży minus... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten [...]
ostatnio mam duży dylemat-- niewiem co zrobić bo chodze na siłownie od półtora roku i wciąż ćwicze z nawet dobrymi rezultatami ale chcem się zapisać na samoobrone (tam wszystkiego po trochu uczą) ale musiał bym z siłowni zrezygnować.Chociaż chodziłbym dalej na siłownie ale ze 2 razy w tygodniu i masa by nieszła jak bym chodził na treningi [...]
co to miałem, rozwaliłem przez zbyt duży ciężar na wyciskaniu chantelki jednorącz. od tego czasu nie robie prób siłowych. Coś ze stawem dokładnie to ból odczuwałem przy unoszeniu ręki do przodu już tak od poziomu klatki piersiowej. Jest w aptekach deca ale drogo bardzo wychodzi, lepiej wyjdzie nandrolone decanoate normy a co do dawek to luknij tu [...]
Napisać ci jeszcze raz to dużymi literami, że amunicja się skończy? To nie jest łuk, do którego można sobie naostrzyć patyki, ani proca do której pozbierasz kamyki. Taka broń może co najwyżej być dodatkiem. Do walki bronią główną powinna być broń biała: duży nóż, maczeta, toporek, włócznia, kij czy pałka... A co do KM, to polecam ci kiedyś [...]
[...] bo po co... A jak nie napisze, to i tak nie poprawi nikt. Zasada89, to do Ciebie, czytaj ze zrozumieniem. Jak pocwiczysz troche to bedzie smiech na sali: taka klata, bicek duzy, a marnych 100kg z ziemi nie ruszysz, bo nozki cwiczyles na rowerku... W ogole to znamienna cecha sezonowcow jest to ze zawsze maja problem z bicem albo z klata. [...]
Ja nawet niedawno bylem Rzeczywiscie bardzo ladne miasto, spodobalo mi sie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Amazone: jak głosi hasło "Agility jest sportem dla każdego psa " LOL "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
wiesz na zawodach we wrocku widziałem jamnika szorstkowłosego co prawda zebrał detke ale radził sobie nieźle, więc mnie już nic nie zdziwi "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA [...]
No wlasnie sie zastanawialem, czy to juz czy jeszcze nie... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ja podtrzymuję zdanie przedmówców. Do czasu zdania na prawko , możesz ćwiczyć siłę , dynamikę , KONDYCJĘ , oraz refleks. Gdy już zaczniesz trenować to może od razu nie przyswoisz wszystkich technik , ale bynajmniej będziesz silny fizycznie , a to też jest duży atut. Ja rozumiem twoje problemy z dojazdem , bo sam mieszkam na zadupiu , do klubu mam [...]
jeszcze jedno pytanko // u producenta na atd pisza ze 1 rano i jedna przed snem kaps // czy nie bedzie za duzy odstep jak bede bral 1 capsa co 3 dzien ? ;p
Możesz sobie robić ten trening, ale ze zwiększoną liczbą sprintów np. 4x50m + 4x100m + 4x200m + jakieś np. 400m na wytrzymałość, każde powtórzenie rób po unormowaniu pulsu. I pamiętaj że najważniejsza jest rozgrzewka. Rozgrzewka:- Ciągły bieg od 3 do 5 minut (trucht) - Krążenia kolan - polegają na stanięciu w rozkroku, chwyceniu się za kolana i [...]
no to masz duży niedobór. Aha! Teraz zauważyłem tą linijkę. musisz dorzucić węgle zarówno do śniadania jak i do posiłku po-treningowego. Dodaj białka po treningu. Koleś miał na myśli rotację źródłem węglowodanów, krótko mówiąc ryż możesz zamieniać na kaszę, makarony z mąki durum, płatki owsiane, kus-kus, czasem ziemniaki i chleb razowy. [...]
Jeśli przy innych ćwiczeniach(np. pompkach nsa poręczach) nie bolą Cię łokcie-to oznacza tylko jedno-MASZ ZA DUŻY CIĘZAR DO FRANCUSKIEGO. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
Wielkie dzięki dobry człowieku Właśnie o takie coś mi chodziło, póki co zbieram różne oferty, propozycję i rozważę taki duży zakup. Jakby ktoś znał jeszcze inne to niech się proszę udzieli. Z tym cynkiem tak myślę czy zrezygnować, a magnez jednak zawsze się przyda. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-09 19:47:01
Do speców!!!!
