no, tryb życia też ma bardzo duży wpływ. ja w weekend nie opieram się chipsom colom lub kebabem . licze tylko białko dokładnie a ww i t na oko. ale ciężko pracuje fizycznie więc się nie przejmuje żadnymi niezdrowymi kaloriami. niektórzy uważają że na masie kcal to kcal nie ważne jaki. i tu tez można się kłucic.
no jak jestes na redukcji to to okno jakies tam sie skróca , no masz po prstu swoje zapotrzebowanie spozyć , ale mi chodziło o to ze według tego nie ma znaczenia jak szybko z danego produktu przybedzie nam energia - cukry proste i złożone , skoro w tej diecie ( podobno działa) jedza to w ciagu 5 godzin i tak jkaby ta energia wydziela im sie tylko [...]
166cm wzrostu i 87cm w pasie ??? z dieta niewiele masz wspolnego prawda? najpierw zacznij diete,odpowiedni trening + duzo aerobow nic wiecej Ci nie potrzeba, BTW: 3 lata na silce i 39 w lapie bedac endo? co Ty tam robisz - gadasz czy wyobrazasz sobie ze kiedys bedziesz duzy ???
Nie wyobrazam sobie kidy bede duzy, bo mi 40cm wyrzezbionej lapy zupelnie wystarczy, jak narazie bez koksu, czasami jakas odzywka. Jestem niski i nie chce byc zataczajaca sie kula. Dieta jest jak napisalem b2t1w2, na wieksza ilosc bialka nie moge sobie pozwolic ze wzgledow finansowych. Ten obwod tali mierzony na pepku. Powracajac do pytania, do [...]
moim skromnym zdaniem to szybciej bedzie widac ze cos z soba robi po niskim gosciu ale jesli ten duzy przypakuje to bedzie o wiele lepiej wyygladał. Chocby porównac szkielet obu osobników. Wiadomo ze ten wiekszy bedzie miał np. szersze plecy
Istnieją dwie metody kija i marchewki. Jednej i drugiej trzeba umiejętnie używać :-). Ja tam wolę marchewkę ale z pogrożeniem kijem ;-D. Natomiast wiedzę chętniej chłoniemy od kogoś kogo znamy jest namacalny widzimy jak wygląda, co robi, jak to robi i ze przynosi to efekty. Z porad lekarza czy fizjoterapeuty raczej nie korzystam przez internet [...]
1) Możesz napisać jakie jest twoje zerowe zapotrzebowanie kcal, jak nisko zszedłeś i przez jaki czas byłeś na ujemnym bilansie? 2) Co robiłeś, że miałeś podkręcony metabolizm? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29 1. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal, zszedlem bardzo nisko z kaloriami bo w DNT 1500, DT 1800kcal czyli [...]
Dzodzu jak takiś mądry to zapodaj metodę ciężko-atletyczną wariant najcięższy i sobie trenuj wszystko 3 razy w tygodniu czy tam ile chcesz. Zobaczymy ile tak pociągniesz. Ciekawe co na to powie Twój CUN i układ kostny. No i ciekawe jakie potem będziesz miał "postępy". Idąc tokiem Twojego rozumowania, to żeby wzmocnić kości to najlepiej [...]
wedlug mnie powinno wyskakiwac okiennko z haslem "wchodzisz na swoia odpowiedzialnosc" napisac jakie mniej wiecej sa tam rzeczy w tym dziale( chodzi o dzial doping ) i albo akceptacja albo rezygnacia . "Świat jest za duży aby być małym"
Zalezy od intensywnosci Przy wiekszej int. trzeba oczywiscie krotszego czasu do wykorzystania zasobow glikogenu... u ciebie, pewnie int. nie jest tak wysoka jak moglaby byc przy treningu silowym (chodzi z ciezarami na silowni), jednak po tych wszystkich twoich cwiczeniach bedzie to wystarczajaco duzo czasu by przejsc potem od razu do aerobow... [...]
No to oczywiscie nie masz sie czym przejmowac... taki czas starczy... Moze zwrocilbym tylko uwage na to, ze gdy robisz aeroby rano, to raczej pozniej daj juz odpoczac organizmowi i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham [...]
No nie wiem jakies adekwatne, alternatywne czy tam inne drogi... No ja mowilem o tych aerobach w takim celu, ze... ze moze troche dac organizmowi odpoczac a nie ciagle go czyms "ruszac" Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
kanarek, to bylo do mnie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
jasne, w jednym poscie odpowiadasz... gdzie jest jakis lekarski problem... nie ja bede mial tego uzytkownika na sumieniu Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui [...]
massdrol i trenadrol mocny cykl, watroba da rade, ale staz ph/saa musi byc duzy bo to naprawde silne polaczenie chetnie bym spróbował takie cos aczkolwiek jesli dawno nic nie jadles ph lub dawno nie wbijales saa to odpusc ten cykl bo jest mocny skosztuj czegos lzejszego profilaktyka byla opisywana na forum duzo razy wystarczy poszukac, ale wiem [...]
spoko to z wapnem było do mnie wiec poprawka oczywiscie wapń .... co do wapna gaszonego powoduje martwice rozpływna i w czasie mieszania z woda nastepuje reakcja egzoenergetyczna z wyzwoleniem olbrzymiej temperatury :) :) taki mały duzy termogenik :)
"tuńczyk + twaróg 'rozgniatam' widelcem na paste i wsowam" bym sie zesral na miejscu chyba!!! osobiscie kiedys jak jadlem twarogu wiecej niz raz dziennie to wcinalem go razem z jogurtem bakomy(duzy) truskawkowym,musi byc koniecznie lodowaty ten jogurt,za***iscie smaczny posilek :).
Aha czyli po prostu jednego dnia trening, drugiego np. basen tak? Hmm. A co z przerwami? Myślisz, że tak jak napisałeś wyżej. 1 dzień np. niedziela to duży wpływ na trening?
jak przyrzadzacie twarog?
