[...] droga ciekawe czy ten tówj kolega z treningiem dal zaawansowanych sie tak spieszy/podejrzewam, że trenuje splitem i to takim, że każda grupa wychodzi raz w tygodniu- a to b. duzy bląd przy takim stażu/ o technike nawet nie pytam bo wiem, że niemożliwe jest 'załapać" ją w tym czasie. więc i kreatyna może nie sprawić, że efekty beda [...]
Bo nieraz mnie boli kregoslup jak cie boli kregoslup to albo zla technika wykonywania cwiczen,albo za duzy ciezar a za slabe prostowniki. Jaki staz na silowni?? bo plan dobry nie jest.Dla ciebie raczej FBW lepsze by bylo.
Dobry cykl to gh rozpuszczone w drozdzach i cieplym mleku, oczywiscie iniekcja w duzy palec prawej stopy(to ten z lewej strony jak patrzysz z gory na prawa stope, albo 6 liczac od lewej)
Jezeli zrobisz sobie taka przerw kolo 3-tygodni, to bedziesz musial raczej zaczac gdzies od 2 tygodni jakiegos wprowadzenia. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No i git. A ten drazek w futrynie to chyba bedzie tak na szerokosc barkow?? Powinno wystarczyc. Zreszta tak nawiasem mowiac, na 3 treningi to nie ma co sie bawic. Trening domatora na te 3 tren. i loozik. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Moze to jakies naciagniecie przy treningu plecow albo cos. Spytaj w Poradach medycznych. Chociaz pewnie sie skonczy na poradzie typu "Smaruj naproxenem, voltarenem albo ben gay'em czerwonym dla sportowcow i obwiazuj bandazem. Joke ofkors. Nie wiem, jak nie przestanie bolec to lekarza wzywaj. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam [...]
Jest mozliwosc innej silki ze stojakami ale narazie wole cwiczyc tu gdzie cwicze bo mam najblizej :D ale i tak rozwaze przeniesienie. Jeszcze moje pytanko, na co ewentualnie moglbym zamienic dipsy? Przy zwisie na poreczach mam za duzy ucisk na bolacy bark :/
koles chyba pytał o gdansk a dostal adresy z gdyni:) Wpadnij do tunelu pod wejsciem na dworzec glowny w gdansku! koles ktory tam siedzi zna sie ma duzy wybor i niskie ceny! Mozesz wejsc na gore tam sa dwa sklepy gdzie babki tez sie znaja ale ceny duzo wyzsze! Pozostale sklepy z odzywkami ktore znam maja odzywki na polkach na sztuke i na pokaz a [...]
Na estro biorę anastrobol 1/2 tabletki co inekcje wyżej wymienionych badań nie robiłem ? To duży błąd ( jakie konkretnie badania mam zrobić to w najbliższym terminie polecę i zrobię ) ? A co do dawkowania czy jest sens rozbić to 250 na dwie dawki w tygodniu ? Czy lepiej jechać 500 tygodniowo na trądzik biorę NAC oraz palmę sambalowa i witaminę A [...]
ćwicz także skośnie i nie wygaduj głupot. spięcia także -ale je robisz więc b. dobrze. zrezygnuj natomiast z obciążenia w takim treningu. unoszenie nóg na drążku robisz w ten sposób, że nogi masz ugięte nieco w kolanach, ruch jest w takim zakresie by unosiły się tylko biodra/poprzez nie unosza sie oczywiście i nogi/ w sumie ten program może być [...]
Pierwszy wywiad z Lee Murray od czasu tragicznej dla niego bójki pod jednym z londyńskich nocnych klubów... Dziennikarz: Lee, na wstępie, miło jest z tobą rozmawiać. Niewielu myślało, że to będzie kiedykolwiek możliwe, po tym co się ostatnimi czasy działo z tobą. Opowiedz nam o swojej sytuacji i o tym co ci się przytrafiło na ulicach Londynu. Lee [...]
A czytałeś ten temat który Ci podałem? Tam są odpowiedzi na te pytania 1. Walenie w worek samemu jest raczej bez sensu. Większość doświadczonych użytkowników forum twierdzi, że jeśli nie znasz przynajmniej podstaw, to najwyżej wyrobisz sobie złe nawyki albo dorobisz się kontuzji. Nawet jeśli jakimś cudem wyrobisz sobie niezłą technikę (co, bez [...]
Żadna. Chodziło mi o to, że jak gdzieś jest duże towarzystwo sportowe (mające np ma drużynę piłki nożnej, siatkówki itd), które ma duży obiekt, z różnego typu salami-to tam najlepiej rozpocząc poszukiwania, bo jest spora szansa, że będzie też sekcja bokserska.
Przewinął się tu temat brzucha. Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha (w nadmiernej ilości) psuje cały proces budowania mięśni, ponieważ produkuje substancje powodujące w organizmie stan zapalny i łatwy przyrost tłuszczu, a nie mięśni. Z tego względu duży nadmiar brzucha zrzuca się jeszcze PRZED próbą zbudowania mięśni. Nie musi być idealnie do [...]
Witam, jestem tydzien po operacji. Z tego co pamietam (po narkozie) to wszystko sie udalo, byl problem z naciagnieciem plata bo duzy. Teraz tam przy barku czuje takie zgrubienie jakby wlokna te skrecone zostaly a miesien tylko przyszyty do kosci byl. Moze sobie wkrecam, po prostu skora jest taka wybrzuszona i scisnieta, jeszcze tydzien szwy. [...]
Do martwego na prostych nie trzeba duzego ciezaru. bo ilosc powtorzen powinna byc wieksza. Przynajmniej moj organizm tak reaguje. przy duzym ciezarze prace przejmuja plecy a na prostych nogach duzy ciezar daje straszne napiecie na ledzwiowy. To swietne cwiczenie i nie zmienial bym go a raczej zrobil wolniej z mniejszym obciazeniem i zakresem 15 [...]
na 15 lat to az za dobrze jest wiekszosc nie cwiczyła nawet w tym wieku. A jak masz w ręce prawie 39 w wieku 15 lat to duzy chłop z ciebie powinien byc. Znam gosci co koksuja w wieku 19 lat i maja tyle w łapce co ty
Mysle, ze po czesci gen ma duzy wplyw na rodzaj masy jaka sie lapie, a po 2gie wiekszosc zazwyczaj zjada za duzo wegli, a za malo bialka i potem wygladaja jak wygladaja. Ps.2 Ja na masie wygladam lepiej niz zapewne autor, na rzezbie swojej bedzie kiedys :) pzdr
No wlasnie tak jak mowilem. Opini jest wiele (tak w zasadzie tylko dwie), i kazdy ma argumenty za i przeciw. Pod uwage wzialbym ile masz kreatyny, jezeli bez fazy wystarczyloby ci na 2 cykle, to bym wzial bez fazy, jezeli nie, to z faza. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
