duzy

wyliczenia pierwszych wytycznych. Potem już obserwacja. Zacznij od 2400 kcal i po tygodniu obserwuj wagę (ważąc się codziennie w tym samym momencie np. rano po toalecie i wyciągając średnią). Jak spada 200-500 gram - jest ok nic nie zmieniaj. Jak spada powyżej, dołóż lekko kalorii Ważenie się codziennie to obłęd. Jakim cudem odliczyć 200g? (treść [...]

Będziesz musiał zmienić i piastę i przerzutkę i manetki, nie polecam zmiany na 3x7, po prostu się to nie opłaca, najlepiej zainwestować w 3x8, różnica w cenie niewielka, ale za to mamy duży wybór części.

hm ok a czy opaca sie jezdzic raz w tygodniu do Szczecina ( 150 km od mojego miasta ) na trening ?? E.. jestem duzy będę wiekszy :P

tez prawda sam sie dzis dowiedziałem od kumpla dokładnie zawsze myslałem ze 150 _-_ E.. jestem duzy będę wiekszy :P

znalazłem juz trenera :) jest nim największy człowiek na mojej siłowni :) on trenuje box i kick boxing i umie sie bardzo dobrze bic , trenuje w sali obok siłowni wiec i ja z nim trenuje narazie pokazuje mi ciosy i inne takie rzeczy :D jest cool :) ciesze sie życiem :) E.. jestem duzy będę wiekszy :P

a co ze spadkami siły przy b12 po zakończeniu przyjmowania wiatminek ? - są wogóle jakieś spadki ? Dobry Bic to Duży Bic !!!

SOG4U Dobry Bic to Duży Bic !!!

Bull, wysłałem wiadomość na prv, ale na wszelki wypadek napiszę i tutaj - tu zamieściłem wyjaśnienia odnośnie mojego bana - http://www.sfd.pl/temat249845 I w temacie - Ostrowia ma wyjątkowo małą gęstość, dlatego ta łyżka stołowa musi mięc baaardzo duży czub, żeby było 40gr

[...] Ciebie czy nie bedzie zle jesli teraz znowu zaczne odzywiac sie dosyc normalnie mam tu na mysli 2500 kal(bo tak sobie wyliczylem) poniewaz jak widzisz zaczalem moja diete 2 tyg dosyc drastycznie ograniczajac ja do 1300 kal , a w poscie ktory mi przeslales jest napisane ze to duzy blad ,mam wracac systematycznie czy od jutra przejsc na 2500 kal

mam specjalnie na ten cel przeznaczony dość duży pokój w piwnicy, jednak piwnica jest dość niska, nieco ponad 2 metry..

Analizy z urządzeń typu Tanita są mało wiarygodne - zjesz coś, wypijesz lub poćwiczysz dzień przed i już mogą pokazać zafałszowany wynik. Dodatkowo u kobiet ma na wyniki wpływ faza cyklu, bo mogą gromadzić więcej wody np. przed okresem. Większy % wody powoduje, że urządzenie pokaże mniejszy % mięśni, ale to oczywiście chwilowe... Gorzej, jeśli [...]

[...] i zostala deska. 2stojaki do sztangi Cena za wszystko to 850zl mysle ze nie jest wygorowana. Mam fotki z dzisiaj duzej rozdzielczosci jesli ktos jest chetny zobaczyc prosze o wpisanie meila w tym temacie. Preferuje odbior osobisty poniewaz to wszystko jest raz ze duzych gabarytow a dwa ze troszke wazy a nie bede sprzedawal np dwoch 5kg itp.

no desmy jak narazie chyba nie wałują. ja miałem zambona jak mi to sie zrobiło. ból nie był duży, prawie wcale go nie było. ale guz utrzymywał sie kulka dni. poczekaj kilka dni, jak nie zejdzie, bądź nie zacznie maleć to idź do lekarza

Barki, nogi --> nogi, barki !! (zmiana konieczna) A to jak uważasz... Barki: 1.Unoszenie sztangielek przodem 12,10,10,8 (progresja, mały cieżar - ćwiczenie rozgrzewkowe). 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 12(r*),10,8,8,6. 3(to).Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,12,10,8,8 (jako, że ćw często nie jest dobrze wyizolowane zwłaszcza przez [...]

Co to jest??bo trening to raczej nie, 6dni w tygodniu i nie ma nog?? oszalales? trening do smietnika tu nie ma co oceniac co zmieniac.Trening dla ciebie to raczej FBW bo staz pewnie nie jest zbyt duzy.Nogi to podstawa.

elewatorek gainer nie la ciebie zwłaszcza po redukcji. zrób bilans na plus diety i obserwuj po redukcji powinno nieźle rosnąć. jak rzucisz za duży plus podleje moment. gainer wywal dla Ciebie jak i dla mnie wpc wpi:P

mam jeszcze duzy zapas mono w domu, ale wlasnie mam chec wyprubowac ten krealaklyn do xpanda,na clouta zdecyduje sie przy nastepnym cyklu i jezeli xpand zadziala na mnie tak jak mysle to napewno wezme pod uwage rade giecika o polaczeniu go z cloutem, a puki co jeszcze sie zastanowie nad moja opcja. Niewidzialem tu na forum, zeby ktos narazie [...]

co niektorzy maja z tym za problem? sila to jedna z najwazniejszych cech motorycznych czlowieka. a duza sila to duzy talent.inaczej nie byloby legend o silaczach herkulesie,samsonie itp.sila zawsze bardzo ludziom imponowala. duza sila nie kazdy dysponuje i nie kazdy bedzie dysponowac. nie oszukujcie sie-bardzo wazna jest genetyka-czyli inaczej [...]

[...] chodzi o chodzenie o kulach to po tygodniu juz na rower(uprawiam czynnie MTB)udało mi sie to poprzez stosowanie różnych odżywek i glutaminy:) jednak co jakiś czas odczuwam duzy ból w stawie przy nadmiernym wysiłku lub przy zmianie temperatury lub pogody... tak wiec nie ma czego sie bać zabiegu:) Ja robilem sobie w Prywatniej Klinice W [...]

[...] jak pozbedziesz sie wszystkich asów z rękawa ? A to że waga od 1.5 tygodnia stoi w miejscu to sie nie przejmuj, nawet wymiary też mogą stanąc, tak jak mowie wprowadziles na moje za duzo aktywnosci w za krotkim czasie, to jest bardzo duzy stres dla organizmu i prawdopodobnie trzymasz wode jak wielbłąd ale spoko ona zejdzie za jakis czas :)