jak dla mnie wiocha, kolesie w takich ubraniach kojarzą mi się z bezmózgami No to teraz bezmózg powie coś od siebie, jeśli można Mam dwie bluzy Everlasta, buty Everlasta, koszulki. Ale nie dlatego że chcę uchodzić za kozaka, cwaniaka itd. itp. Uwielbiam firmę Everlast i jest to "moja" firma bo nadal nierozerwalnie kojarzy mi się z [...]
jeżeli są to mecze na poziomie rozgrywkowym, " o coś" , to są oczywiście zabronione- z kilku powodów- duży wysilek, ryzyko kopniecia noga lub pilka w brzuch( chodzi mi o Twoja sledzione- musialbym Cie zbadac - jezeli wystaje spod prawego łuku żebrowego- ryzyko pekniecia sledziony), osłabiony organizm. polecam Ci natomiast tzw. zabawy z [...]
Wiecie co, to bedze trudne do zrobienia. Robic mase, a nie odtluscic sie za bardzo. Mowicie, zeby ograniczyl wegle proste do zera - zgadzam sie. Zeby takze troche ograniczyl wegle zlozone - owszem, tylko ciezko mu w takim razie bedzie zrobic mase. A tak wogole to czemu nie chcesz zeby ci na brzuszku troche przybylo?? Pozniej zarzucisz rzezbe, i [...]
witam cie, podstawa to odpowiednio duzy ciezar, jezeli chcesz zwiekszyc mase Klatki powinienes zmniejszyc ilosc powtórzeń. na poczatek zwieksz ciezar do takiego abys w kazdej serii potrafił wykonac 6-8 powtórzeń, a w tym 1-2 ostatnie powtórzenia metoda powtórzen wymuszonych czyli, pomoc partnera treningowego przy dwoch ostatnich powtórzeniach( ale [...]
Z tego co wiem on właśnie jest zamiennikiem twarogu, możesz jeść na pewno. Edit: akneraj zobacz, że ma duży odstęp między obiadem a treningiem, więc te warzywa i oliwa zupełnie nie przeszkadzają. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-08 07:22:51
[...] miesiac w brazyli w rio. trenowalismy bjj u Paivy oraz ll u Cromado(czarny pas LL). generalnie zasadnicza roznica jaka zauwazylem miedzy tymi dwoma szkolami to to iz w ll duzy nacisk kladzie sie na prostote i skutecznosc technik, nie ma zadnych mega technik,masz jak najszybciej skonczyc przeciwnika. a co do bjj to wiadomo,helikoptery i inne [...]
[...] tego trybalnego lwa lepiej, ale to moje zdanie Ah jeszcze jedno, nie popelnij mojego bledu i nie rob sobie mniejszego tatuaza jesli bedzie Ci sie wydawac, ze ten jest za duzy. Mialem tak z pierwsza i teraz zaluje ze nie zrobilem jej ciut wiekszej, no ale odbilem to sobie przy okazji drugiej Pozdrawiam, a motorek tez super, choc preferuje [...]
Narazie niech sobie testuje odżywki białkowe. NitroProGen, PRO EGG, Quattro PRO, Ostrowa, Whey Protein itc. Ma duży wybór. Powiedz mu, że te odżywki tez coś dają, a w szczególności gdy ma duże braki białka w diecie. Poza tym mają one dużo dodatków np. NitroProGen ma 5g/100g l-glutaminy i aminokwazy Bcaa itd.
[...] (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 brzuch powtrzoen 20 min 3 serie wystarcza drazek dalbym 4 serie po 10-12 powtorzen łydki 10 powtorzen 4 serie łydki duzy ciezar i skupic sie na spinaniu nie musisz rozciagac miesnia plan moze byc aczkolwiek jakos bardzo na nim nie urosniecie uciekam 3maj sie ^rozmowa z fb. Przyznal ze [...]
[...] za duzo powtorzeni w zupełnosci wystarczy np.12 10 .8 8 lub 12 10 8 6 nic wiecej nie potrzebne 4 i jeszcze 2 jesli tak bardzo chcesz to mozesz zrobic 12 10 8 6 i na koniec dosc duzy ciezar i wtedy 2 powtorzenia :) i zobaczysz sam czy siała wzrasta sam ocenisz zastosuj moze ten trening tak z 6 tygodni jak bedzie szło dobrze to jedz na nim dalej
[...] wyciskanie na ławce leżąc): Nie wiem czy dotyczy to rekordow czy ciezarow jakimi cwiczylem wiec powiem jakimi robilem serie. Nie wszystko pamietam. Przysiad ~50kg (mam z nim duzy problem tzn z rownowaga podkladam sobie dosc duzo pod stopy i nadal jest mi ciezko zejsc prawie do konca) MC ~ 75 kg (tu tez mam problem z uchwytem sztanga przy [...]
A wiesz co by niektorzy dali za takie wciecie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Temat na tyle interesujacy ze w kolejnym zamówieniu z netri... bedą dwa opakowania testowe dla Bulmastifa Zawsze chciałem byc duzy!!!!!! Wynik moze byc ciekawy http://images.netrition.com/big_bull.jpg członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-26 10:22:53
Igla_pl - zawsze wszystkim polecam możliwie duży obiektywizm i do ciebie również kieruję tę radę. Nastula nie walczył źle z Nogueirą, ale bez przesady - jakie znowu świetnie?! A co do tego duszenia to litości! Tyle osób upiera się, że niby miał szansę go zadusić, a to przecież nonsens jakich mało!!! Minotauro miał zakładane znacznie ciaśniejsze [...]
Nie obserwuje bólu, ale dyskomfort jest duży. Najbardziej dostrzegam przy wyciskaniu żołnierskim. Kość w miejscu złamania strzela dość mocno, lecz tak jak mówiłem nie ma przy tym bólu.
Po tygodniu buntu i poczytaniu paru dzienników w celu motywacji postanowiłam odbrazić się ze sztangą Jutro wybieram sie na basen a od poniedziałku uciekam na siłownie juppi !! Na razie tylko 2x w tygodniu ale zawsze to 2 godz skupienia tylko na treningu W związku z powyższym mam pytanie jak mam ćwiczyć wszystko na raz czy jeden dzień dół a drugi [...]
Trening KLATKI - pomocy
