duzy

"1) TYP EKTOMORFICZNY O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest [...]

no siema.wiesz reguly nie ma tak jak z ludzmi.to zalezy od tego w jakim wiekujest waz i jak duzy jest.ona ma oklo roku i 90 cm i je 2 myszy na raz co 5 dni.

wstaw swoją dietę mniej więcej http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html oraz oblicz zapotrzebowanie żeby rosnąć musisz jeść więcej niż ono wynosi No i domniemam że praca fizyczna, też to jest duży wydatek kaloryczny który należy pokryć [...]

Podbijam. Do zestawu dorzucam gazety kulturystyczne (MD, KiF, SDW, FA) w ilości, jakiej ktoś sobie życzy, tylko pamiętajcie, że to waży :) Zachęcam jeszcze raz do kupna całości, opłaca się! Proponuję cenę 250 zł, w tym już koszty wysyłki. Przy podaniu najniższych cen na Allegro bez kosztów wysyłki: Xpand 99 zł + Storm 105 zł + batony 32 zł [...]

a jak ciśnienie? problemy z układem krążenia też maja b.duży wpływ,

jezeli bol nie jest duzy a narosl niewielka to moglo ci pod skora cos zostac, kawalek szkla albo zelastwa jakiegos, moze warto przeswietlic ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Zgadzam się jednak trzeba pamiętać o indywidulanych predyspozycjach zawodnika. Jeżeli ktoś ma predyspozycję do szybkość to z pewnością swój trening będzie pod to ustawiał. Co jest z resztą zrozumiałe bo trzeba wykorzystywać to co ma się najlepszego. oczywiście zaniedbywanie reszty to duży błąd ale jeżeli mam 200cm wzrostu i 140kg wagi to jest [...]

[...] od dnia trening po treningu odrazu najczesciej jem piersi z kurczaka + warzywa + kasze/makarony, gainer pozniej znowu kanapki,szynki i tak to sie kreci. Gainer po 3-5 razy dziennie. Kazdy posilek tak duzy jaki daje rade pochlonac. Myslicie ze da sie na odzywkach dobic do 40cm? Aha zapomnialem dodac ze jadlemjuz 2 razy mono i caly rok leci gainer.

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak najbardziej. Mając duży wybór obciążeń tym bardziej. Większość ćwiczeń można o drobinę zmodyfikować i je wykożystać.

Dokładnie tak, lub pokombinuj np. 1 seria - duży ciężar, 2 seria - mały ciężar, 3 seria - średni ciężar. Progresja to oczywiście bardzo dobra metoda, możesz stosować ją jako dominującą, ale od czasu do czasu zastosuj inny schemat, aby "zaskoczyć" mięśnie.

a moim skromnym zdaniem Ruslan ma bardzo duży zasób technik i za***istą dynamikę, no i chyba po prostu talent. ale owszem, parę kilo by mu nie zaszkodziło. poza tym, to nie wiem jakie ma parametry Hari, ale tez szczególnie masywny nie jest. ale to młodziaki, sadzę, że złapią kilogramy jeszcze.

>>>"zastanów sie co piszesz..."<<< - jakies aluzje ? ...chłopie ja napisałem tylko to co podawali w TV. Co do tego szczurka to rzeczywiscie, nie wszystko co zadziała na szczurku moze zadziałac na człowieku ale jest prawdopodobne. Co do miesni jakie sie powiekszaja to tylko szkieletowe, wiec serce zostaje w pierwotnej [...]

A jakich producentów ? Edit: O bcaa nie myslisz ? Rośnij nam duży :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 20:19:07

żle ćwiczysz klatke i napewno masz złe nawyki czyli szybko podnosisz i szybko puszczasz ,jak robisz powoli to jest najlepiej i nie zawsze musi byc duzy ciezar. Rób tak klatka pion 3x10 klatka skos 3x10 Rozpietki 4x10 podnoszenie hantelek leżac skos 3x10

Jest niebezpieczne dla zdrowia, ale tylko w niebezpiecznych dawkach i w zlym dawkowaniu, gdy bedziesz dobrze dawkowal i zrobisz anjpierw badania co do stanu twojego serca, to nie powinno byc zle. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

A moze tam mial byc przecinek? Ze bral jedna lub dwie dziennie? No co wy? Nie wiecie jak kapsulke na dwa podzielic??? Bierzesz noz i po robocie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Co do bezsenności było już wiele tematów na tym forum, wystarczy poszukac...sam kiedyś miałem problemy z bezsennością, na dluzszą mete człowiek nie jest wstanie normalnie funkcjonowac więc radzilbym od zaraz zacząc dzialac. Czy ból głowy moze być spowodowany bezsennoscia? Jak najbardziej swiadczy to otym, że organizm jest wykonczony i nieradzi [...]

Co do sylwetki, brzuch jest zbyt duży i uda też. W takim razie ułożyć sobie plan siłowy i odpowiednią dietę i wstawić na forum do sprawdzenia?

Dziękuję za rzeczową odpowiedź! Sog poleciał :) Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? Długo zaniedbywałem nogi. Tak naprawdę większość czasu się odchudzałem, a przy częstym bieganiu miałem je bardzo obciążone, bolały i po prostu nie miałem siły ich ćwiczyć i je "olewałem". Poza tym nie wiem czemu, ale aspekt estetyki nóg mi się [...]