duzy

łydki i nogi na duży +

***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]

Plecy i Łapy na duży +

Produkty firmy olimp powinny znaleść sie na polce kazdego cwiczacego poniewaz: 1.Maja konkurencyjne ceny do innych firm. 2.Maja bardzo duzy wybor smakow,niewiele probowalem ale nie grymasilem narazie,wiec wporzadku. 3.Duzy wybor produktow prozdrowtnych, ktore przydaja sie wlasnie na takie okresy jak teraz.. przeziebienia itp... wiadomo.. 4.Bardzo [...]

04.XII.2013 Trening: PUSH KLATA wycisk sztangi w poziomie 60kg-6x 70kg-6x 70kg-6x 75kg-4x skos duzy hantle 21kg-12x 21kg-12x 26kg-8x rozpiętki skos duzy 26kg-6x 26kg-6x BARKI wycisk żołnierskie do klatki 40kg-10x 45kg-8x 50kg-6x 55kg-4x TRICEPS wyciskanie francuzkie 36kg-6x 40kg-6x 40kg-6x Miska: 1.jaja + owies 2.(po treningu) owies + wpc [...]

11.XII.2013 Trening: PUSH KLATA wycisk sztangi w poziomie 70kg-6x 70kg-6x 70kg-6x 70kg-7x http://www.youtube.com/watch?v=wSv3A-uc_Fs skos duzy hantle 23kg-12x 28kg-10x 33kg-4x http://www.youtube.com/watch?v=QaXSpfR0tcE rozpiętki skos duzy 28kg-6x 28kg-6x BARKI wycisk żołnierskie do klatki 40kg-10x 45kg-8x 50kg-6x 55kg-4x TRICEPS wyciskanie [...]

    2013-10-02 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 24        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             10,8            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 351           Dieta             3 200           Bilans             -151         DIETA / SUPLE bilans na poziomie około [...]

[...] Ze zmian w diecie: podbijam wegle +35g. Waga stoi w miejscu a teraz sporo aktywnosci poza silka bo 4-5x w tygodniu (po 20-30 min) szlifuje technike w plywaniu. Nie jest to duzy wysilek ale jednak iles tam tych kcal spala. 4.11.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie hantli na lawce poziomej 8x8 8x8 na 20 kg - ostatnie dwie niezaliczone Ciezko, [...]

[...] wyglad jesli jest to tylko przy okazji. Jesli nie maja limitu wagowego to mają gdzies czy ich podleje czy nie(nie mowie o styuacji kiedy ktos w krotkim czasie notuje b duzy skok wagi), bo najwazniejszy jest wynik. Jakbyś miał piłkarza takiego jak Messi tyle ze ma 110cm w pasie, to stawiałbys na niego? tak bo liczy sie to co on robi na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d4d2dcaabf55460b8ac169a564e9d6cd.gif CZWARTEK 10-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/6bd51b5ef9294e7c9e23c95e9ebbfd17.gif /SFD/Images/2015/12/31/86edba5b087a4348849f41625c67d258.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/f8e6464b246147cb8026909ef35e2925.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8d0d113e4e8041ebb3d0ccba7f44359b.gif SOBOTA 19-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/342a01f2cc394214b8ecf250c193e497.gif Postanowiłem iż w weekend będę naqwiał kcal i trochę cheatował, żeby zebrać siły na cały tydzień treningów. Także w niedzielę będę wrzucał tylko foty posiłków, by powqwiać %-) [...]

[...] TRENING A1 Ahaha, byłem MEGA zaskoczony, ale i mega szczęśliwy. Myślałem, iż po tym dniu pełnym stresu będe miał spadki siły, a tu skok i to w dodatku taki duzy :D To pewnie po tym browarze :przytul: 75kg razy 8 poszło pewnie, choć ostatnie powtórzenie już ciężko. Jako, iz jednak zaliczyłem 75kg, podszedłem do 80kg (poprosiłem o [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9a73e14b68a54116a917f1762b91f5f3.gif WTOREK 06-12-2011 /SFD/Images/2015/12/31/b7bf920655cd436fbd9ff9f1ffb28db2.gif 3-ki A)Przysiady z podwójnym dnem 45kgx3 rozciąganie zginaczy bioder 2x 15sec 50kgx3 rozciąganie zginaczy bioder 2x 15sec 55kgx3 rozciąganie zginaczy bioder 2x 15sec 60kgx3 rozciąganie zginaczy bioder 2x 15sec [...]

a więc obserwowałem z ukrycia aby nie robić zamieszania w temacie jak to niektórzy lubią ;) sylwetka wizualnie na duży plus, wymiary też ładnie poszły coraz więcej mięśnia i sylwetka zaczyna całkiem inaczej wyglądać będzie dobrze na lato 2013 ;) ciśnij dalej i pozdrawiam ja zaczynam od stycznia z supelkami ;)

oO zayebista różnica na fotce "Mięśnie dwugłowe ramion tyłem" Uda też duży + Graty };-)

Test mega fajny u ciebie jak zawsze co do oceny to progres na duży plus,szkoda ze nie opisałeś opini na temat wszystkich supli które brałeś ale i tak SOG za pracę włożona widać że się nie obijałeś pzdr/

Bardzo duzy progres, teraz niech krzykacze sie wypowiedza, co krytykowali. Trening widac zrobil swoje, chociaz sam mialem watpliwosci :-P Ale plecy odstaja, jesli mam byc szczery to ja tam plecow nawet nie widze :-P Popracuj nad nimi.

[...] przejechalem i malo nie peklem na pol. Od tego czasu nie uzywam nigdy tego scierwa. Czucie miesni: jak juz wspomnialem tu i w arcie o wioslowaniu ciezar ma byc wyku*wiscie duzy zanim sie poczuje wszystkie wlokna. ale skoro czujesz lopatki to swietnie, atakujesz najslabsze ogniwo. Czego niby chciales? PROWADZ CIEZAR DO BIODRA JESLI ZA LEKKI, ALE [...]

dokładnie, zwycięzca tego konkursu to najlepiej zbudowany facet na Ziemi - musi być duży, mieć proporcje, symetrie i dobrą formę jednym słowem komplet. Wolf poza tym, że jest duży i ma formę nie kwalifikuje się na zwycięzcę, szczerze to dał bym mu 4-5 miejsce. Jednak trzeba się wstrzymać do finału, może jeszcze ktoś zaskoczy....

Co za bzdury z tym, ze kulturysta ma byc duzy, przeciez Ci zawodnicy przy przecietnych modelkach wygladaliby jak druzyna pierscienia. Dexter jest dobrym kulturystą, spełnia definicje najładniej przekoksowanego króciaka, ale napewno duzy to on nie jest, bez jaj. http://static.insomnia.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2011/20110208215619.jpg Zmieniony [...]