Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]
Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]
[...] moim zdanem swietne zalozenie , zeby w dnt dac odpocząć trzustce, trzymac nisko insuline by wlasnie w dni w ktore zniszczymy swoje cialo wladowac w siebie weglowdany w duzych ilosciach z jak najmniejsza mozliwoscia zlego ich wykorzystania @dolby tam gdzie sa weglowodany nie przesadzal bym z nasyconymi, ktorych masz sporo w produktach [...]
ja nie kumam ale ok, spytam drugi raz moze sie uda "czyli zbyt duży wyrzut insy na redukcji warto ograniczać (zeby nie jesc za dużo), a na masie wręcz wykorzystywać? ostatecznie nie ma czego sie bać chyba że przekroczymy 50g ww? "
[...] proporcjach budowy (a wiec tez innych dzwigniach) i okaze sie ze jest lekko i bez pochylania ostatecznie nie mozna w niekonczonosc mowic komus ze ciezar jest za duzy pomijajac koniecznosc dostosowania techniki pod budowe ciala, bierz pod uwage ze to byl max(sam tez robisz inaczej niz na ciezarach "treningowych"), w dodatku [...]
[...] ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. ostatecznie nie mozna w niekonczonosc mowic komus ze ciezar jest za duzy pomijajac koniecznosc dostosowania techniki pod budowe ciala, bierz pod uwage ze to byl max(sam tez robisz inaczej niz na ciezarach "treningowych"), w dodatku [...]
Wiadomo, że z głową... Ew. bez ćwiczeń, ale z syntholem %-), nie no jaja sobie robię.... "Plecy, barki, klata, nogi, biceps główne cele pompa, zapYerdalaj na siłownie jak chcesz żeby masa rosła, czy szkoła czy robota, nic nie ma na to wpływu, koleżko chcesz być duży będziesz duży, ty decyduj. Jak pompa Cię buduje no to lipa bracie chyba, bo na [...]
dieta kopenhadzka czy taka bedzie odpowiednia? DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 [...]
Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]
Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]
Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]
12-10-5 - bedzie za duzy zigzak miedzy 12 i 10, podobnie 12 i 9 - chyba ze masz duza roznice sily w zakresie 12 i 10 (9) powtorzen. ja tak robilem tez barki (jeszcze nie w hst)- duzy hantel do lapy, i do tego tak na krzyz 1 lub 3 kg - u mnie dalo sie cwiczyc, ale bylo najciezzej przy zarzucaniu i odkladaniu - generalnie jest to mozliwe ale nie [...]
Duży.Ale nie tak duży. Przeceniany. Moim zdaniem zbyt wielu ludzi ma,to zaszczepione w głowach,o niesamowitości koksów... Ja to nazywam wdrukowaniem w głowe... http://pl.wikipedia.org/wiki/Warunkowanie Ja pamiętam,że wszedłem kiedyś do tematu o Brusie Lee i rozpętałem z niewiedzy dyskusję z Michałem. Ukształtowało mi się,że to był półbóg. Pompki [...]
Środa Najpierw krótki trening na drążkach, głównie latający i wyskoki do drabiny. Jak będzie chwilą to wrzucę filmy. W wyskokach robię 5x, pomiędzy "odpoczywam" w zwisie i poprawiam chwyt. Latający już coraz lepiej, głową powoli odpuszcza, spokojnie dolatuje na 180, teraz jeszcze przełamać ostatnią barierę i zacząć łapać :-) Ogólnie źle się [...]
Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]
To racja, duży zwierzak to obowiązek, ale nikt się tak nie cieszy jak wracasz do domu jak adoptowany psiak :-) żadne inne zwierzę nie cieszy się tak mocno i głosno jak wstajesz w środku nocy, nie ważne, że tylko do toalety %-) głośne kwiiii słychać jeszcze długo ;-) To samo jak otwierasz lodówkę. W sumie wystarczy nawet odgłos foliowego worka |-) [...]
Ania a Ty masz Suunto 9? Z Garminow to na razie czytam o forerunner 245 i feniksie 5. W jednej z recenzji przeczytałam coś typu: fajny zegarek, godny polecenia gdyby nie duży minus - brak opcji płatności zegarkiem %-) Po *uj mi takie coś do treningu ;-)
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
