pewnie masz spory 'luz psychiczny' tzn innymi słowy za duży respekt do ciężaru. popatrz sobie jak w dziennikach treningowych na sfd 55 kilowe dziewczyny siadają 100kg ;) to może nieźle zmobilizować
[...] informator na 2003/2004 *Wychowanie fizyczne (spec: trenerska, nauczycielska...) -badania lek. -egz. sprawnosciowy - plywanie 50m - jedna z 3 dysc. sport do wyboru (i tu duzy wybor) - test spr. fiz (szybkosc, sila, wytrz.) - konkurs swiadectw (wf, jezyk ...) - punkty preferencyjne... fakt, nie ma testow, ale ja chyba nie chce byc trenerem [...]
tabletka wolniej się rozpuszcza...po treningu to duży minus, ponieważ wtedy organizm potrzebuje natychmiastowej dawki amin rozgałęzionych dla zachamowania katabolizmu.... natomiast przed treningiem tabletki to zaleta - z tych samych przyczyn członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] rynku ceną i składem /szczególnie dla młodzieży/. Z tych co wczoraj probowałem najsmaczniejszy był batonik Weidera Mega Mass - niedzuy ok.60g, ale smak pycha. nie wiem gdzie go mozna dostac, tylko bimek takie miał w sklepie. Batony białkowe nutrendu = przecietne, choc duzy wybór smaków, niedobry posmak zostawiają. bardzo dobry jest jeszcze Pro50.
Nie ma siły: spadki będą i to duże. Przerabiałem to na sobie i wielu moich znajomych w praktyce. Nie ma się tym co stresować, ale pogodzić. Wątpię, aby się chciało ćwiczyć po np.12 godzinach ciężkiej pracy w upale. Odżywki bym odstawił całkowicie, bo będą to tylko wyrzucone pieniądze, a poza tym nawet lepiej jak organizm od nich odpocznie, [...]
No wlasnie. Bez diety treningu i regeneracji, to suplementacja nic nie da. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Na poczatku powinnismy dawac cwiczenia wielostawowe, zlozone, wlasnie takie jak wyciskania, a izolowane na koncu. Rozpietki sa wlasnie cwiczeniem izolowanym. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Aaaa, bo ty tam masz 2x to sorry czyli robisz klate poziom i skos, a pozniej tak samo rozpietki ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
U mnie rece sa troche zgiete, nie wiem jaki to kat. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No to Bigger wszystko się wyjaśniło Będziesz pisał po nazwiskiem Ambroziak ? A tak poważnie to z ta pocztą elektroniczną trochę ściemniłeś. Na żadnej stronie nie ma składów mikrobiologicznych produktów a na pewno nie dostałeś ich tak sobie prosząc przez net. To nie takie proste, wiem bo kiedyś sam [...]
dobra to ja tez sie podłącze do tematu i takie małe pytanie?Był cykl dość duzy a po nim słabe odblokowanie.Jeden z sutkow troche wiekszy od drugiego trwardszy i troche boli i ogolnie delikatnie odstaje.No i to tak trwa około 1 roku czasu po czym sa wzięte odzywk tzn .bostery testosteronowe Zma,mens formula,tribulus terrestris iogólna poprawa jest [...]
[...] skale interesowac sie ta metoda jak i przeprowadzac w malym zakresie zabiegi. (dr. Jones Kanada , dr Rassman, dr. Feller) koszt takiej metody jest jak na Polskie warunki b duzy tzn ok 7000 $ za ok 500 graftow ( ceny dr. Woods'a) czyli ilosc pokrywajaca niewielka lysine na zakolach i ewentulanie czubku glowy. Mysle jedank ze jesli juz decydowac [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8, polecam co do problemu z doborem ilości powtórzeń. "Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny – najważniejszy hormon [...]
Może nie znam się na żurawiu.Ale ta technika którą opisujesz to dla mnie jak jab.Czyli lewy prosty z krokiem w przód.Może popróbuj bez kroku w przód tylko w miejscu pouderzaj z skrętem w talii.A potem z takim drobnym kroczkiem.Miałem coś podobnego że ciężko mi było zgrać nogi z rękami zwłaszcza jak krok do przodu był za duży.
Do jakich suplementow? Co do treningu to daj jaki byl twoj ostatni plan (dokladnie go rozpisz), ile trwal i kiedy go skonczyles... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
banan kawa jw garść orzechów włoskich To nie jest posiłek. Po co Ci banan? Tu ma być źródło dobrego białka, czyli kurak albo ryba. 4 kromki chleba 2 plastry sera żółtego np. gouda margaryna ogórek(plastry do kanapki)+ pomidor Tuńczyk kawałki w sosie własnym (puszka) Po co Ci tyle chleba? Ser jest niepotrzebny. Margaryna to źródło izomerów trans, [...]
Siema, generalnie z tematem koszykówki jestem zaznajomiony jak pewnie mało kto na tym forum. Sam jestem aktywnym zawodnikiem i chętnie Ci pomoge! Po pierwsze masz 16 lat, więc diety i sztywne jadłospisy Ci napewno nie pomogą, jeszcze się rozwiajsz, to zapotrzebowanie jest ciężkie do określenia. Po drugie, wyrabiaj w sobie zdrowe nawyki, chociaż [...]
Aktualne zdjecie...
