łapy dobrze wygladaja, ogólnie do redu chyba nie ma za duzo, brzucha nie widac zeby był duzy w ogóle. po redu powinno to ciekawie wygladac jak waga bedzie pewno w okolicy 95kg na tych wyspach to chyba jestes w takim regionie ze akurat masz pogode bardzo dobra i okolica ładna.
Wpadło sporo omega 6. Na "szlifie" raczej nie wskazane. http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- Myślałeś o tym żeby brać calcium przed treningiem? Nasila lipolizę (spalanie) tłuszczów i ma duży wpływ na proces skurczu mięśni. No i nie zakwasisz organizmu tak bardzo.
duży nie duży.ćwiczyć trzeba a nie sie op*****lać i kanapeczki jeść%-)sie ustawiłem na mój powrót z kumplem,on 2 lata treningów z kumplami aja 2 lata op*****lania sie.ciekawe czy wygra%-)ja ogólnie nie lubie kopać bo łapie schize że przeciwnik bedzie bardziej kumaty i mi gire złapie%-)no ale technicznie to ruch biodra kolano i wyprost giry czy [...]
bf? nie wiem, ale duży za duży. 8 miesięcy to ja chce na teściu z deką/boldem po 8 miechach z 50 wina z propem i na koniec tren z propem. ale mam jeszcze czas to sie to dopracuje z pomoca kolegów z sfd
3. Po treningowy peak regeneracyjny -1 miarka białka IHS Supre Whey - vanilia lub banan -10g Bcaa plus IHS - smak ananasowy -25ml Magenzu liquid z IHS -3 łyżki stołowe miodu -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych(30g) -duży banan(ok.150g) BTW w przybliżeniu B32g T tyle co w osianych i marginalne ilości z Supre Whey W85g Kcal - 468 (nie liczone [...]
[...] jednej sprawy z drugiej. a moze w srodowiskach przestepczych koks jest po porstu badziej popularny ze wzgledu na kult sily i ustalanie pozycji przez mozliwosci fizyczne? i nie jets tak, ze duzy koles to bandzior, tylko bandzior to czasem duzy koles. w ta strone, a nie sugerownaie, ze branie koksu powoduje zachowania przestepcze. bzdurne badania.
Poniedziałek (klatka+biceps): KLATKA: (podam ciężary z jakimi robię ponieważ nie wiem czy są dobrze dobrane) 1. wyciskanie sztangi leżąc 4 serie - 50 kg - 12 razy - 60 kg - 10 razy - 70 kg - 8 razy 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół 4 serie - 20 kg(waga jednej sztangielki) - 12 razy - 25 kg - 10 razy - 25 kg - 8 razy 3. rozpiętki na [...]
nie wiem czy dobrze Cię rozumiem ale nie są na plecy ma więcej przecież :) ale wijtas89 specjalnie dla Ciebie poprawie może lepiej się zrozumiemy :) Nogi faktycznie przegapiłem bardziej, ale w innych ćwicz po prostu nie kasowałem nie kasowałem 4 przed 12\10\8 :) Pozdro Poniedziałek (klatka+biceps): KLATKA: (podam ciężary z jakimi robię ponieważ [...]
Teraz się bardziej zgadzam z barnabasem.Ale tym tekstem strzeliłeeś sobie w stopę - "Jest też wielu innych, ogólnie ludzie teraz są więksi niż kiedyś." Niesamowite,to człowiek już tak ewoluowal na przestrzeni 100 lat ? A co z bokserami z lat 30-tych o gabarytach Valueva(Primo Carnera) "- Rosja ma dobrych, niewysokich zawodników typu [...]
Jak wrócę do treningów, to zdecydowanie opcja pierwsza. Ostre masowanie nie jest dla mnie. Owszem, fajnie jak siła skacze do góry i człowiek jest duży, ale dla mnie jednak bf musi być na przyzwoitym poziomie, nie ma zmiłuj. Póki co mam jednak długą przerwę od trenowania, tak więc muszę w miarę przypilnować jedzenia.
Bardzo dziękuję za pozytywne opinie. ZA te mniej pozytywne (uszczypliwe) również Może w jednym poście postaram się odpowiedzieć na pytania: - musisz duży wydawać się w realu - hm... raczej ni ebo noszę za duże rzeczy i nie widać "wielkości". Zwykły chłopak z 190cm wzrostu, raczej wyglądem przypominam koszykarza aniżeli pakerka. - [...]
Witam Mam 24lata, 173-5cm wzrostu i aktualnie z dziś rana 98kg wagi. Trenuj od 2005r ale konkretniejsze postępy robie dopiero od 2011r kiedy wziąłem udział w konkursie fit for life Trenuje siłowo 5-6 razy w tyg, każda partia osobno oprócz ramion. Treningi zajmują 45-50min, aeroby odpuściłem na masie bo i tak coś ciężko mi przybrać kg ostatnio. [...]
[...] się że mam bardzo duży problem z utrzymaniem sie na drązku po MC tez tak mieliscie? Kolejne 3 obwody, ale zpwisy już robione po 5 Niestety ciężar 65 kg okazał sie duzo za duzy. 6 serii było ok, jednak juz siódma ledwo ledwo. Zmniejszyłem ciezar na 35 kg(niestety tylko taki mam kolejny) Zrobiłem 5 obwodów 15 pompek 10MC 50 skoków W sumie [...]
DZIEN 34 A wiec podsumowanie. 35 dni z cf. Dieta nie zawsze była super, treningi starałem się dawac różnorodne, dwa takie same rzadko sie zdarzały. Zdjęcia z rana dziś na czczo wczoraj wpadlo sporo wegli jakies piwko dlatego trozke bardziej podlany jestem ale jest progres. Oceńcie sami WYMIAR PRZED: OBECNIE o mnie Waga 85 [...]
Jedzie sobie gościu autostradą, patrzy, a przy drodze stoi sobie zielona postać. Zatrzymuje się, podchodzi, patrzy, a to mały, zielony ufoludek i płacze. Gościu go pyta: - Co ci jest? - Jestem z Wenus, jestem gejem i chce mi się pić. - Mam trochę coli, ale to wszystko co mogę dla ciebie zrobić. I pojechał. Jedzie dalej, patrzy, a przy drodze [...]
Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto
