[...] rozgrzewce różne ćwiczonka mamy, i brzuszki, pompki, na drabinkach, skakanki, skakanie po materacach itp. Więc jeśli bedzie miał ktoś chwilke to prosiłbym o ułożenia jakotakiego planu dla nas w miare najszybciej jak to możliwe. Wielkie dzięki z góry. --------Pozdrawiam cały skład SFD----------------- Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!
[...] z tą swoją odpowiedzią bo nie przeczytałem dokładnie tego co mi podesłałeś. Teraz wiem jusz co mam robic i od poniedziałku zaczynamy. Jeszcze jedno pytanie: Ile takiego treningu mamy się trzymać, tzn. po jakim czasie można coś zacząć zmieniac na bardziej ukierunkowany np: jak dla mnie na mase????? Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!
[...] staram sie jesc dosc duzo, a do tego jesli nie zapomne TOP MASS OLIMPA, no raz dziennie zawsze, a nierzadko częściej jem. Moim celem jest masa, gdyz przy wzroscie 174 cm waze 63/62 kg. To jak poyslicie coś!? Jesli mam podac jeszcze jakies informacje to napiszcie co konkretnie. Dzieki, hej. Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!
[...] - w tym sklepie mozna dostac rozne proszki,jak na Fast tylko ze znacznie mniejszy wybor,ale ogolnie sklep OK http://www.dpsnutrition.net/?fromdotcom=1&rc=dotcom - duzy wybor,dobre promocje czesto www.Swansonvitamins.com - to jest najlepszy sklep z witaminami,zdrowe tluszcze,ziola,produkty prozdrowotne,z tej firmy jest chyba wiekszy [...]
[...] purple wrath pewnie jest max 1 gram b-alaniny a czulem dzialanie bardzo mocno na calym ciele mrowienie ,twarz,glowa -wszedzie jak dla mnie taki efekt po b-alanine to duzy + bo bardzo mnie to pobudza na treningu rozpuszczalnosc:3,5/5 poczatkowo troszke ciezko sie rozpuszcza a to dlatego ,ze w skladzie jest leucyna ale jak sie troche [...]
[...] formy" dodam ze tak wlasnie zrobie! PH poczekaja jeszcze z 3 miesiace,a zakupy zrobie teraz bo dziady wszystko wykupia. Zapomnialem dodac ze swoje dylematy kieruje glownie do Bulla, bo jest duzy i silnyi to moj idol Ofkorz bede sie bardzo cieszyl jak ktos inny dorzuci cos od siebie rownierz Zmieniony przez - jowww w dniu 2007-03-12 13:10:49
[...] bilans kaloryczny bo inaczej to najlepsze suple wiele niepomoga moze kup jakiegos gainera ,MRP,bialko -jesli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci zarcia do tego dobry stack kreatynowy -duzy wybor jest ,efekty po wszystkich zblizone mozesz wyprobowac np.Xpand ,to dobra kreatyna Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-11 01:35:22
Z góry sorry za offtopic i pewnie było to już wiele razy ale te informacje mogą być przydatne dla ludzi którzy chca pierwszy raz cos zamowic z USA. Zamowilem z BB.com 2xNAG i 5xZ-force, jako przesyłke wziołem International Express Courier (2-5 dni) a cena taka sama jak poczta ( 7-14 dni ). To był DUŻY błąd bo nie dosc ze zatrzymali przesyłke przy [...]
jako dodatek do mocnego cyklu kreatynowego (na stakach) kalorie na duzy + jakis spalaczyk tez bedzie chyba , ogolnie cos podobnego do ostatniego cyklu (hp , xp) noi licze ze sila by lepiej poszla po tym ,i szedl ladniejszy miesien + tyle sie naczytalem o tym , ze jestem poprostu zajawiony , co ja poradze hrhr wiec juz tak powoli sie szykuje , [...]
discountanabolics dobry sklep i maja b.dobre ceny na wiekszosc towaru,tak wiec mozna tam kupowac mozesz obczaic tez tu http://www.dpsnutrition.net/ ogolnie tani sklep i b.duzy wybor co do ebaya to sie niewypowiem czy sie tam bardziej oplaca bo nigdy tam supli niekupowalem Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-07-30 04:45:07
rankst problem w Angli z paczkami z USA jest duży. Wszystkie sa zatrzymywane i dowalaja cło. Paru moich znajomych z Angli sprowadzalo i kazdemu doliczyli cło i lipa za suplementy zaplacili podwojnie. Jednemu ktory mial prohormony nawet cofneli paczke z powrotem do USA.
WTOREK Dzisiaj nie mogłam się odgonić od pomocników :-D Na siłce pracuje śmieszny koleś, obcokrajowiec, takiej ciemniejszej karnacji, umie trochę wyrazów po polsku: "cześć", "chodź", "fajnie", "co? " :-D Dzisiaj mnie zaskoczył, robiłam wyciskanie leżąc i przyszedł popatrzeć. Skończyłam i mówię do niego po polsku : "co?" i się śmieję, a on do [...]
głównie mi chodziła o użycie hantli przy robieniu ogólnie całego ramienia czyli przedramie, bic , tric,barki ... z tego względu że jest tu możliwość zaczynania od słabszej strony dotego zrobienie pełnej serii na jedną strone pózniej zrobienie drugiej, i w takich ćwiczeniach jak róznego radzaju unoszenia,francuzkie, uginania ramion , prostowania [...]
Przez lepsze efekty spalania tłuszczu miałam na myśli bardzo duży skrót myślowy- lepszy trening to może i lepsze efekty. Rzeczywiście ostatnio pilnuję przerw i zawsze robię serie łączone co wcześniej nie zawsze wychodziło :D Dzięki za porady :D
28.07. DNT Rozważałam dzisiaj siłownię jednak stwierdziłam, że DT dzień po dniu jest bez sensu czyli idę standardowo jutro. Wczoraj miałam zajęcia Pole Dance z inną instruktorką. Bardzo stawia na technikę co mi się podoba jednak okazuje się że moje ciało jest za słabe żeby wykonać cokolwiek poprawnie... Więc czułam się jak gruba pokraka... Mam [...]
No to zaczynamy :D 07.05. DT Dieta: Fajne te makro bo nie miałam żadnego problemu żeby się wpasować. Warzywa: nie za wiele dzisiaj, ogórek konserwowy, mieszanka włoska, cebula Trening: 1a Martwy ciąg sumo 5 x 10 R. 30kgx10 40kg 40kg 50kg 50kg x 8+2 40kg 1b. Przysiady bułgarskie 5 x 10 6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8 2A. Hip Thrust 5 x 10 30kg [...]
Mnie też rozbawiły te majty :-D Ale coś w tym jest, że jak brzuchol podejrzanie duży to się gacie pod pachy zakłada. Eh ta zmiana rutyny... Jak ja to znam %-)
Właśnie zjadłam duży posiłek, w brzuchu ani milimetra miejsca, ale po przczytaniu Twojego jadłospisu ocieram kapiącą ślinkę :-) No, może osławiona wątróbka nie wywołuje tego samego efektu, ale skoro to takie skuteczne to może i ja się przełamię :-)
18.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Oprócz tego, że jest tłusty to jest dzisiaj ok Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, BCAA, kreatynka Śniadanie: Płatki owsiane, serek wiejski, maliny, amarantus ekspandowany, łyżka tahini Przekąska: Fasola, tuńczyk, pomidor, seler, sałata, pestki dyni + 3 śliwki, 2 brzoskwinie UFO Obiad: kurczak z [...]
USA - Co kupować ??!!
