Może i dobre, i tak już długo redukuje. Ale raczej nie dam rady utrzymać w pełni zdrowego jedzenia z takim budżetem. Przejście na masę to duży wydatek. Dobije do końca tego miesiąca jeszcze na -. Zobaczę ile wydaję pieniędzy na jedzenie i zobaczę, pewnie wejdę ciut na + jeśli będę w stanie i zacznę trening na masę. Bo i tak zależy mi na [...]
No to odpowiadam zbiorczo. Grizzly i Tanie_Wino: nie mogę wrzucić ankiety na żaden serwer, bo jest chroniona prawami autorskimi i nie może być ogólnie dostępna. Liczę więc w pewnym sensie także na dyskrecję osób, które wypełniają tę ankietę. Natomiast osoby badane mogą w każdej chwili wycofać się z badania bez żadnych konsekwencji. Tzn, możesz [...]
[...] miesci spala sie tluszcz). Jest to jednak chwile. Skup sie albo na jednym albo na drugim. "Dieta: staram się dużo mięsa, potrzebuje help ". Na tym masy nie zrobisz, zbyt duzy stosunek bialka wzgledem weglowodanow pomaga ale w utracie wagi. Odwiedz dzial odzywianie i poczytaj na temat diety ( przede wszystkim duzo wegli). Co do treningow nie [...]
hmmm i stad wlasnie moje pytanie czesto u osob odchudzajacych sie nastepuje duzy niedobor niezbednych kwasow tluszczowych stad o dziwo negatywne mysli i zle wewnetrzne samopoczucie min w diecie to 25% kalorii ze zdrowych tluszczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling ponownie pokonał Petra Yana - tym razem bez kontrowersji Aljamain Sterling nadal jest mistrzem UFC w wadze koguciej, ale teraz odniósł zwycięstwo nad Petrem Yanem bez kontrowersji na gali UFC 273. W walce co-main event gali UFC 273, Aljamain Sterling (21-3 MMA, 13-3 UFC) pokonał byłego mistrza i [...]
Chimaev dostał duży sprawdzian i zdał go, ale został zweryfikowany przez topowego zawodnika i to już nie był krótki spacerek, jak w przypadku poprzednich walk lecz ciężki zap******. Obydwaj dali świetną walkę i moim zdaniem jest to kandydat do walki roku. Burns również znakomity, gość nie odpuszcza i walczy do końca. Mam nadzieję, że będzie [...]
[...] wiem jak wtedy suple po treningu ulozyc. Bo do wziecia mam 10g glutabolica, porcja no-cre-x3, 40g carbo i 40g bialka. Wiec ja mysle ze glutabolic + no cre-x3 + 20g carbo, na rower i wtedy 20g carbo i 40g bialka ? Polskikoks - to raczej Twoja forma jest dobra ja jestem endo i mam za duzy %BF Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-25 14:46:57
Przy takim treningu potrzebujesz duży nadmiar kcal, poczytaj sobie w dziale odżywanie o dietach, posiłkach i staraj się do nich stosować, nie zapominaj o posiłkach przed treningiem i po nim. Powodzenia życzę i zapraszam do mnie. :)
czy ja wiem , duzy wpływ maja estrogeny a wiadomo ze imśrodek łatwiej aromatyzuje tym więcej estro i tym więcej zatrzymanej wody i fatu , micha i aero swoja drogą
więc tak : plan wydaje mi się dobry ale nie jestem jakimś znawcą ;) poczekaj na wypowiedź ekspertów :). Jeżeli Twoim celem jest masa to podstawową sprawą będzie dieta więc " jako tako " raczej odpada ;) od 5 do 8 posiłków dziennie połączonych z odpowiednim treningiem, pomyśl nad jakąś masówką jeśli chcesz ( np. mass xxl ) a efekty będą [...]
duży tłok w tym maximusie??? nie lubie kolejek ktore kilometrami ustawiaja sie do maszyny... fajna silka jest na warszawskiej "atlas" sie zwie chyba ;)
[...] jak zapoznasz sie z budową miesni wtedy łatwiej bedzie Ci dopierac obciazenia ( wyrózniamy włókna białe i czerwone ) ; włókna białe- są wolno kurczliwe i dobrze reagują na duzy ciezar czyli taki w których wykonasz np 6-8 ruchów (np triceps) natomiast włókna czerwone są wolno kurczliwe i do wzrostu potrzebują wiekszej ilosci powtórzen 12-15 ( [...]
Jeżeli Twój cel to siła pod zawody i masa to cykl rozpocznij łagodnie, rozłóż sobie całość tak żeby się nie wystrzelać na starcie. Nie wiem ile chcesz dołożyć ciężaru, ale pewnie masz jakieś założenie, choć nie priorytetowe...5 miesiecy to jakiś tam czas, więc rozpocznij od testo solo lub z deka, mete zostaw na pozniej. Wraz z rozpoczęciem cyklu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Aleksandar-Rakic-Anthony-Smith.jpg Photo by Jeff Bottari/Zuffa LLC Anthony Smith: Mam do podjęcia poważne decyzje związane z moją karierą Lionheart rozważa powrót do kategorii średniej. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Aleksandar Rakić (13-2, 5-2 w UFC, #8 w rankingu UFC) wyraźnie na punkty pokonał Anthony’ego [...]
W moim treningu puki co brak treningu nóg gdyż dużo jężdżę na rowerze conajmniej dwa lub trzy razy w tygodniu, jeżdżę ostro i cieżko tak że za każdym razem nogi bolą a niekiedy tak bardzo że spać nie mogę, ale myśle że jak będzie koniec sezonu to wdrążę ćwiczenia na nogi. NIektóre ćwiczenia dobrałem celowo żeby odciążyć kręgosłup lędźwiowy gdyż [...]
Wcześniej pobudzaczy nie stosowałem więc też nie wiedziałem czego się spodziewać, ale jakiegoś specjalnego działania nie odczułem. "Pompy" nie odczułem, choć parę mm w bicepsie było więcej niż zwykle po treningu. Pobudzenia żadnego nie czułem. Ciężko stwierdzić po jednej porcji. Natomiast co do smaku, to mimo że nie był wyborny -lekko [...]
Maine opinion Cechy organoleptyczne: - zapach jak lekko podgnile jajka albo chaft po imprezie ale ujdzie - rozpuszaczalnosc niezla, zostaly tylko male grudki (dolalem tylko tyle wody ile kazal King ) - smak niezaciekawy ale napewno lepszy od HP Dzialanie: - pobudzenia brak - pompa slaba, delikatnie odczuwalna Podsumowujac liczylem na cos [...]
Jesli zlapie was skurcz w lydce nalpepiej zlapacie sie za duzy palec od nogi i sciskajcie z calej sily jajlepiej siedzac i przysistajcie pieta jak najmocniej do ziemi. Mi to zawsze pomaga. TO NIE SA ZARTY !!!
Redukcja.?
