duzy

hmm z drugiej strony to powinienem nie żyć już więc sam nie wiem ale nie dam rady wywalić mleka napisz w prost dlaczego nie w książce arnolda jest duży nacisk na picie mleka a wyglądał wiadomo

Ja mam z poltora nr za duzy i przyznam, ze nie robilo mi to roznicy, teraz na silownie w nich smigam :-D

heh, w jakim sensie wymodelowac? mozna poprawic troche wyglad ale bez przesady, samym wciaganiem nie bedziemy miec ladnego brzucha... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg powinnienes zyskac potem moze jakies aminokwasy, a potem doje*** HMB kreatyna Dextroze i rosnij duzy PODSTAWA DOBRA DIETA !!!!

w ABS duzy nacisk kladzie sie na dolne brzucha

[...] dla poczatkujacych albo po dłuzszej przerwie) natomiast trening na silowni , polaczony z bieganie i strechingiem daje -co bardzo wazne- w miare ciagle wyniki.Temat jest zbyt duzy aby to teraz tak wszystko uogóniac . I nie wiem czemu trening na silowni mialby obnizac dynamike skoku..? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z [...]

Takie pytania to w odpowiednim do tego temacie, zresztą pytanie na poziomie początkującego. Rób tak, by mieć jeszcze zapas sił, nie zawsze duży ciężar idzie w parze ze wzrostem masy, liczy się poprawność wykonywanych ćwiczeń.

ale jaki szczęśliwy jest i jeszcze uczy tańczyć a przy okazji pokazuje jaki jest duży na disco nikt mu nie skoczy

a ja ci opowiem o swoich doświadczeniach z B12. pierwszy raz dostałem to razem cocarboksylazą na przemęczenie od lekarza. ponieważ intensywnie biegam zauważyłem nastpnego dnia po zastrzyku że biega mi sie dużo lepiej. polepszona kondycja(wolniejsze męczenie się, brak skurczów) utrzymywał sie przez cały okre brania i jakieś 2 tyg po. od tamtego [...]

[...] tunczyk w wodzie 130 g czyli cała puszka po odlaniu wody ryz(albo kasza) brazowy reszta co została z torby oliwa z oliwke 14 g + warzywea 4 Posiłek kefir/ jogurt naturlany duzy ok. 400 g + oliwa z oliwek 14g 5 Posiłek 3 jajka całe = 180 g przed snem ser biały chudy 100 g bialko 174 wegle 205 tłuszcze77

Mowilem ci juz ze jesztes duzy Sog za twoja aktualna forme i zdjecia

chyba wezmę to co pisałem ostatnio bo teraz jestem po cyklu kreatyna 300tabsów i krealkalyn 120tabsów efekty są zadowalające(duży przyrost siły) więc jak dożuce do tego cell pump i carbo to będzie lepiej

Bez żadnych podstaw w jakiejś sztuce/sporcie walki nie ma co się pchać na kursy samoobrony.Wybierając między sztukami walki,a samoobroną niedoświadczonej osobie w tym temacie polecałbym sztuki walki.Tylko,że w sztukach walki wybór jest dość duży...

Za duży skos, daj ok. 20 stopni. Uważaj na kolano przy MC.

może chipsy ? na toku jest dośc duży wydatek energetyczny dobrze było by gdyś zerknął do działu kuchnia są tam przepisy na batony poza tym na stokach są bar co prawda wiele pozostawia do życzenia to jedzenie które tam serwują ale bazuj na męsiem i jakimś źródle ww mogą być ziemniaki czy ryż byle nie w postaci frytek

[...] mialem w rekach i nie ma porownania do saszet, duzo praktyczniejsze, tabsy sie niem krusza, nie lataja w opakowaniu dosc solidna konstrukcja jak i sam wyglad jak dla mnie na duzy plus do saszet, w srodku to co nas najbardziej interesuje zapewne bez zmian... wiem, ze mialy juz byc blistry tylko uparli sie na zdrapki z kodami przez pojawiajace sie [...]

[...] 30 tab ......... niewiem czy to co było wlasnie kiedys bo teraz sprzedaja w pojemniczkach plastikowych i chyba o mniejszym skladzie ....czy moze pamieta to ktos jak wygladało wczesniej- bo te moje tabletki były w kartoniku w blistrze 30 tab najprawdopodobniej i wiem ze sklad byl duzy tych ziolek na wzmocnienie i ogolne podniesienie samopoczucia

1ryba7: Opisałęś swój trening na tyle chaotycznie, że trudno wykumać co tak naprawdę robisz. 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 i na koniec klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 Co robisz tymi hantlami ? - bo nie opisałeś ćwiczenia, jeśli sztangielka waży 35 kilo, to na pewno nie rozpiętki. Wątpię również by [...]

to nie jest 'beczenie',tylko normalna reakcja organizmu na zbyt duzy wysilek,ktora sie predzej czy pozniej objawi w postaci kontuzji.mowie oczywiscie o treningach na odpowiednim poziomie,bo jesli sa one raczej o charakterze rekreacyjnym,to moze sie udac wszystko pogodzic

Ja nieraz jadam mniejsze porcje w ciągu dnia, a nie raz późno większy posiłek i potem znów mniejsze... Taka rotacja ilością jedzenia i posiłków. Nie uważam, żeby to było utrudnienie; raczej urozmaicenie - ale każdy może mieć oczywiście inne odczucia. Organizm się przyzwyczaja jeśli kilka dni jesteśmy w czymś regularni, więc mały stres związany ze [...]