kolego spokojnie nie 10 ale 2 czy 3 Polska to dosyć duży i wcale nie biedny kraj a tu mamy 5 najważniejszych wojskowych , pana prezydenta , prominentnych polityków i nie tylko tych byłych jak pan prezydent Kaczorowski ale i pełniących obecnie swe funkcje i oczywistym jest że życie jest cenne każde ale Ci którzy pełnią funkcje i odpowiadają przed [...]
Bardzo fajny efekt, sylwetka na pewno na duży plus. Jak wygląda tył? Gęstość pleców? Ponadto nadal trzymasz dobry bf, co świadczy o dobrze przeprowadzonej masie ;-) Nadal pracowałabym nad sylwetką masując. Jak zmieniały się obwody, masz jakaś tabelkę do wglądu ?
nie ma tak latwo ze fat zamieni sie w miesnie mozesz spalic fat i pozniej zbudowac miesnie mozez zostawic fat i probowac budowac miesnie - ale majac duzy fat proba zbudowania samego miesnia skutkuje zazwyczaj dodawaniem kolejnej tkanki tluszczowej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Widocznie nie potrafisz robić interwałów. 2. Ogarnij trening, bo nie trenujesz... 3. Ogarnij dietę, bo ona jest 100 x ważniejsza od suplementów. 4. Poczytaj sobie podwieszone linki- duży czerwony temat z wykrzyknikami na górze strony głównej działu junior.
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khabib Nurmagomedov: „Jest mistrz i nazywa się Charles Oliveira - ale nie jest on niekwestionowanym mistrzem” Khabib Nurmagomedov darzy Charlesa Oliveirę ogromnym szacunkiem. Uważa go nawet za aktualnego mistrza wagi lekkiej UFC, podczas gdy organizacja nie uznaje go za takiego po zwakowaniu mistrzowskiego pasa. [...]
myślisz że za duży deficyt? ok poczytam i zmienie coś. a co do % tłuszczu to dobrze wszystko policzyłam tylko że tak czy siak mam go dużo:) żadne inne obliczanie tu nie pomoże:) chociaż ta metoda z łapaniem fałdki w palce i mierzeniem odległości jest mocno naciągana. no bo co znaczy nie za mocno i nie za lekko:) wszystko to jest względne, jak będę [...]
mały/ duży błąd To inne partie robią podczas treningu nóg i pleców a nie na odwrót. Przykładowy trening? A proszę. Pistolety 5s Zuraw 4s Podciąganie na drążku 5s Pompki z nogami na podwyższeniu 4s. Scyzoryki 4s. Mało? Zrób dwa treningi i stosuj naprzemiennie i/lub dodaj jakieś ćwiczenie
Tak zgadza sie !!!! Brawo Dezir... ech... wkleilbym tutaj podchody kanara na gg, ale jeszcze przyjedzie do krakowa i sie bede musial chowac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno [...]
Bueheheheh ja wiem ze to moze tak wygladac... ale to tylko on jest normalny inaczej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro [...]
no no no, ty juz nie strasz kasowaniem, bo ostatnio sie skonczylo rozroba Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo [...]
update 1.3? Po zapoznaniu się z tym co interesujące; pozostały środki które obecnie są wedle mych odczuć najbardziej przystępne cenowo/dostępnościowo/jak i byt na nich jest idealny pod każdym z oczekiwanych względów; tj -HGH/regres adhd/bzz ;/mentalność -Selegilina- podstawa podstawowa; -DLPA- okazała się ideałem do Selegiliny, zastąpuje l-dopę [...]
SpAiro_ tak ,ajazc serio myślałem ,że nie odstawię już esci ,jednak selegilina przy 15mg zrobiła to co powinna i mam nadzieję ,że nie będzie już potrzeby do niego wracać) w sumie odstawiałem esci kilka razy ...i kilka razy wracałem; ,kurkumina sądzę ,że ma też duży w tym udział;
Mam problem: W pażdzierniku tamtego roku załozylam buty ze szpicem i moja noga o kilku godzinach była bardzo zmęczona i spocona pewnie. Ktoś nadepnął mnie wtedy na duzy paznokieć. Przyjechałam do domu i podczas kapieli krew zaczęła spod niego lecieć. Zmyłam więc lakier do paznokci i okazało sie, że dosłownie CAŁY paznokieć jest pod spodem zalany [...]
toś miał grypę? Nie chce mi się analizować diety bo nic nie wiem o twoim zdrowiu ale mam czas i humor to się pobawię. Widzę że masz mały spust lub portfel i dietę kulawą. 7.00 mleko i 60 g owsianych platkow <-> ja bym wsunął z 300g owsianki do tego jajecznica może być na tej oliwie z oliwek i kurczak ugotowany wczorajszej nocy. 11.30 [...]
[...] wagi 3520kcal (liczone metoda podana przez ellis/ forum sfd) 480g wegle, 120g bialko, 115g tluszcz ( bialka raczej na pewno wychodzi wiecej) I co do jedzenia to mam dosc duzy problem jezeli chodzi o warzywa i ryby. Nie jadam ich niestety duzo i czesto, co staram sie nadrobic biorac osobne witaminy. Ogolny plan - zredukowoac ile sie da do [...]
Siemanko. Jeszcze mam pytanie póki badań nie zrobię bo dopiero robię w przyszłym tyg. Bo chce od razu wszystkie za jednym razem zrobić. Przy suscie 250 e2d biorąc pół tab. Exe 2 x week miałem ok.30 oczek ponad normę i było okej. Zacząłem 3 tydzień deki 600 week chcialbym sie dowiedzieć czy będzie to miało duży wpływ na wzrost estro ta deka? Żeby [...]
RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP
