duzy

[...] rzeczy dla organizmu. oczywiscie oprocz dopalaczy na silownie raz na 3 miesiace hehe ;p Naprawde jestem ambitny i chcialbym zaczac chodzic profesjonalnie na silownie mam duzy zapal. Glupio mi sie przyznac, ale jestem raczej nalezacy do tych ludzi "durnych" i nie duzo rozumiem czytajac te "artykuly". Ale z tego co [...]

[...] + przedramie , biceps 4 cwiczenia, triceps 3 cwiczenia, przedramie 3 cwiceznia Sroda : klata 3-4 cwiczenia + rozpietki 2 cwiceznia Czwartek : plecy 5-6 cwiczen (duzo kazdy duzy chlop ;p mowil mi ze bardzo warto robic duzo serii na plecy) Piatek : nogi + brzuch I laczylem jeszcze 1x nogi w jakims dniu oraz jeszcze w 2 dniach brzuch

Redis ale to prawda, ze to jest problem, liczenie tylko z obwodu pasa daje zbyt duzy błąd i nie jest to wyjątkowe ale regułą. Kazda kobieta gruszka na tym wyliczeniu sie przejedzie bardzo, wiec juz polowa populacji damskiej odpada. Dalej każda kobieta po ciazy bedzie miala spaczony ten wynik. Od razu ci powiem ze przed ciaza mialam 60cm w pasie [...]

od: 1 Dobry kask jest podstawą ochrony ogólnie!Nie napisałem ,że nosa, a te które przedstawiłem także nosa. Nikt mi nie powiedział, jestem już na tyle duży ,że sam do tego doszedłem od 2 Jak nie wiesz, to zapytaj Pani od bilologi, jak i z czego zbudowany jest nos od 3 A po co sparują w kaskach???Żeby co chronić?No wiadomo głowę ogólnie, ale [...]

do Matusiaka Beenhakker ma duży sentyment(trochę też mu zawdzięcza), więc to dla mnie nie jest wcale takie oczywiste, ale jeśli Matusiak nic dziś nie zagra to tak może się stać

byłem w chorzowie Roger na duzy plus bardzo pracowicie podchodził pod gre,szukał piłki dobrze sie wprowadził nawet kibice skandowali jego imie srodek obrony-na stadionie widziałem ze brakowało im szybkosci niewiem jakie sa wasze odczucie dla mnie ocięzali troszke boki pomocy bez szału smolarek- mogł cos wiecej ale ogolnie dobrze boruc-bez zarzutu [...]

Szczerze powiedziawszy po kilku latach trenowania SW nie lekcoważyłbym dziewcząt/kobiet, gdyż niektóre potrafią nieźle nakopać facetowi. Poza tym co raz więcej samic w dzisiejszych czasach to agresywne frustratki, a facetów można mniej-więcej rozpoznać po genitaliach, bo jak faceci, ani nie wyglądają, ani się nie zachowują. :) Osobiście kobiet [...]

mam to samo :) brak witamin, za duży wysiłek ect, to mi powiedział lekarz, ja ostatnio witaminuje się witaminkami z treca i pomaga, do tego omega 3-6-9, cynk, magnez, potas i naprawde jest o wiele lepiej :)

Dobra plecy wrzuce tylko gdzie? w ktory dzien mi radzicie? Zbieram na duzy gryf i obciążenie.

Odżywiasz się zbyt jałowo, zbyt mało odżywczo. Twoja dieta jest najpewniej deficytowa w istotne składniki odżywcze które mają niezwykle duży wpływ na pracę układu hormonalnego. Nie ma nic w złego w ziemniakach jak i w chlebie dobrej jakości, tutaj potrzeba wprowadzić elementarne podstawy z zakresu redukcji. Wstaw pełną ankietę działu jak i [...]

no co ty fedor nie powinien co do walki to soko caly czas prowadzil i duzy plus za to ze nie dal sie sprowadzic do parteru ogolnie troche sie zdziwilem bo myslalem ze arona sobie z nim poradzi ;] Zmieniony przez - Arq w dniu 2007-04-08 12:49:01

Gwid ma rację, za duży skok po pustym gryfie, ja zaczął bym nawet 20, 40, 60 i dopiero 70.

od tego masz dział suple;-)duży jest wybór

Mam pytanko Trenuję już trochę czasu i mam problem z dwoma ćwiczeniami. Wyciskanie na barki siedząc do czoła. Stopniowo zwiększałem ciężar ale teraz przy ponad 20 kg nie mogę dać rady wykonywać tego ćwiczenia, barki bardzo mnie bolą i w ogóle. A drugim ćwiczeniem jest wznosy ramion w opadzie. Tak samo zwiększałem ciężar stopniowo ale teraz przy 10 [...]

Gratuluje !!! Zmieniaj teraz podpis Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aaaa, sorry, nie zauwazylem To juz od siebie nie bede wysylal. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

pas zwłaszcza,bo jest dużo za duży

[...] zaliczony nawet kolka woreczka zolciowego mi nie przeszkodzila ;) doszedlem do 12powt w wiekszosci cwiczen i wg ksiazki juz moglbym isc na 3 poziom, ale zastanawiam sie czy nie zrobic jeszcze do konca tygodnia dwoch treningow na tym poziomie (sroda,piatek) cwiczenia B1 i C1 sprawiaja mi duzy klopot a chyba nie trzeba sie kurczowo trzymac ksiazki

Miałem dzisiaj pokaz w Kaliskiej SP 17, zarażaliśmy dzieciaki pasją do sportu i myślę, że zaszczepiliśmy w nich ten bodziec. Jutro jadę jeszcze zrobić pokaz do Brzezin, także film z tych eventów plus z sesji treningowej pojawi się w najbliższych dniach. Pokaz pokazem ale klatę i barki trzeba zrobić:) Dzisiejszy trening: Klata: 1. wyciskanie na [...]

1. to dobrze 2. nie wiem czy dysponujesz wyciagiem... najlepiej gdybys zastapil to podciagania sciagnaniem drazka w siadzie. 3. przerwy - ok 4. spox 5. masz juz jedno cwiczenie na dwuglowe wiec niepotrzebne jest angazowanie ich dodatkowo jeszcze gdzies w srodku obwodu... Caly trening oipiero sie wlasnie na tych obwodach, wsyzstko idzie po [...]