świeżak - Lafay

Jak robisz tyle K2 to zmień na trudniejszą wersję.

Jak robisz tyle H i "nie czujesz mięśni" to technika musi leżeć. Zwolnij tempo, dodaj przytrzymania w najwyższej fazie ruchu. Wróć do 6 serii.

Jak tyle Ci przybyło to pewnie ciężka kupa gdzieś w kiszkach leży

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:29:34

a propo wyprozniania to co "wychodzi" i tak jest spore ;d a ja waze sie po wyproznieniu ;p no moze moze nie przecze ze nie jest tak jak piszesz ;)

Ale to miał być jeno zwykły żart nienajwyższych lotów, nie musiałeś wchodzić w szczegóły

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:41:51

spoko nie wzialem tego do siebie ;d

haha widać, że bierze wszystko co mówisz na poważnie xd to chyba dobrze xddd

ale z drugiej strony jakby mi cos lezalo na kichach to chyba bym czul? :D

edit: jedynie na co moge narzekac to czasem wieczorami ZGAGA pali rure i to konkret z tego przejedzenia ;(

Zmieniony przez - Varum w dniu 2012-06-24 13:45:36


edit: a co do tego H to jestem po 8smiu latach trenowania pilki noznej a to cwiczenie mialem prawie na kazdym treningu a raczej po stad nie sprawia mi problemu tyle ze zamiast na drazku wisialem na drabinkach, ale to chyba bez roznicy

Zmieniony przez - Varum w dniu 2012-06-24 13:50:24

Zmieniony przez - Varum w dniu 2012-06-24 13:51:34

To już inne buty - w takim razie sugeruję utrudnienie tego ćwiczenia poprzez np zwolnienie tempa, zwiększenie zakresu ruchu, unoszenie nóg prostych zamiast zgiętych czy przytrzymanie w szczytowej fazie


Edit:
A na zgagę to ranigast

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:52:55

25.06.2012

Trening zaliczony nawet kolka woreczka zolciowego mi nie przeszkodzila ;)
doszedlem do 12powt w wiekszosci cwiczen i wg ksiazki juz moglbym isc na 3 poziom, ale zastanawiam sie czy nie zrobic jeszcze do konca tygodnia dwoch treningow na tym poziomie (sroda,piatek) cwiczenia B1 i C1 sprawiaja mi duzy klopot a chyba nie trzeba sie kurczowo trzymac ksiazki