nie pękaj, poczytaj posty na tych forach - są super, dowiesz się wszystkiego o ćwiczeniach, ja też mam 31 lat, ćwiczę regularnie od 2 lat i mam niezłe efekty (47 biceps na pompce, 130 klatka,jestem duży jak cholera). większośc gości na forum to synki po 15 - 16 lat którzy są asami bo są anonimowi ale w bezpośrednim kontakcie nie wiedzieliby czy [...]
Nie będę zbytnio oryginalny jak napiszę, że w formule MMA moim ulubionym zawodnikiem jest Fiodor :) Ale co ja poradzę, tak jest. Nie dlatego, że ma taki a nie inny rekord. Cenię go (jak i również Aleksandra) za stoicki spokój i pragmatyczne podejście do walki (a nie jakieś popisy). Równie przyjemnie ogląda się jego walki, treningi i słucha się [...]
clen to clen bedzie dziala przed cyklem w trakcie jak i po, zalezy jak do tego podejdziesz jezeli uwazasz ze masz za duzy bf warto byloby dac clen przed cyklem zeby spalic troszke fatu i miec lepsza baze do wkladania miesa, podczas cyklu mozna robic lepsze mieso jezeli dieta bedzie dopieta jak mowisz i osobiscie dalbym go wlasnie w czasie cyklu, [...]
Towar wykorzystany w 100%! Sylweta konkretnie sie zmieniła, sog, Daj jeszcze jakies foto luzem front, back. Z plecami może być problem bo nie miał kto robić fotki, więc nie mam :/ http://img685.imageshack.us/img685/3015/sfdpl4p.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9866/sfdpl5p.jpg Siła na duży plus jak na standardowy cykl. Aczkolwiek nie [...]
Wyglądało to mniej więcej tak , w zależności czy idę na siłownie czy nie jeśli tak to : Sniadanie : Omlet z 2 jajek + jogurt jogobella light 2 Posiłek (przed siłownia ) 2 jajka 3 Posiłek ( po siłowni ) Pól woreczka ryżu + pierś z kurczaka ( nie wiem dokładnie ile gramów , jeden pojedynczy filet ) + dużo surówki 4 Posiłek ( przed treningiem ) [...]
No bylem dzis wreszcie we Wandzie i widzialem to stoisko.Wybor z tego co widzialem dosc duzy,co do cen to nie wiem....tylko ten Pan Vito jakis taki smutniutki siedzial Pewnie wpadne w przyszlym tygodniu cosik kupic ,tylko bym sie musial skonsultowac jeszcze w pewnej sprawie ...ale to juz po wyplacie zeby nie zawracac niepotrzebnie gitary :) Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To chcesz rozbudować te mięśnie czy nie?;-) Żurawia próbuj-staraj się po prostu opuszczać jak najwolniej.Pozytyw z odbiciem z rąk którego siłę dostosowujesz do swoich potrzeb. Mc masz wersje bardziej kulturystyczną-na prostych nogach.Spokojnie dasz radę po wykrokach/siadach.Nie szalej z ciężarem a będzie dobrze. Zamiast pompek wyciskanie [...]
jest to już zauważalne i zgadzam się z tym całkowicie, większość odżywek Olimpa już próbowałem (chyba oprócz Whey Protein Matrix) i Pro Long zaskoczył, smak na duży plus ;)
Warto pamiętać, że jeśli deficyt będzie zbyt duży, nie tylko trudno będzie nam utrzymać założenia diety w praktyce, ze względu na dokuczliwe uczucie głodu, ale także narazimy się na utratę tkanki mięśniowej, która jest bez wątpienia naszym sprzymierzeńcem w walce z tłuszczem zapasowym. Poza tym nie ulega wątpliwości, że im mniej kalorii dostarczać [...]
Ja bym to proponowal wrzucac do jednego postu, np pod tytulem "porady rodem z NBA" lub cos w tym stylu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
tak to tyko w erze jeśli to ma być pierwszy cyk nie może być duży nie wiesz jak zareaguje twój organizm tym bardziej że miewasz problemy z ciśnieniem spróbuj na początek solo teścia zobaczysz jak się będziesz czuł ewentualnie można coś dorzucić w trakcie..
Płeć Mężczyzna Wiek 23lata Waga 80kg Wzrost 182 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 38 Obwód talii 83 Obwód uda 56 Obwód łydki 25 Staż na siłowni 6 lat z licznymi przerwami Ilość spożywanego białka brak obecnie diety Ilość spożywanych węglowodanów brak obecnie diety Ilość spożywanych tłuszczów brak [...]
Słoniu absolutnie nie chodzi o wasze zawody,zresztą jedne z lepszych na jakich startowałem.Organizujecie różne zawody i zgłoszone do kalendarza i takie jak ostatnio.Zawsze bardzo pozytywne recenzje startujących,tu chodzi o imprezę pod szyldem WPC.Także uspokój skołatane nerwy Nasielsk ma tylko powód do dumy za duży wkład w propagowanie [...]
[...] wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz papryki na patelniei ,smazysz, chwile z kazdej strony, tu trzeba uwazac zeby nie byl zbyt duzy ogien papryki wtedy pekaja, kilka min z kazdej strony i dolewasz wode tak by gotowac te papryki, dodajesz sos pomidorowy i robisz az sa papryki miekkie. Produkty mozna [...]
Poręcze Chylę czoła. Rozwiązania i dodanie tego – strzał w 10. Wreszcie bez obaw można wykonywać pompowanie na klatkę i trica. Moje ulubione ćwiczenia masowe. Obwiązujemy się ciężarem i pompujemy jak szaleni. Nic nie trzeszczy, wytrzymałe i wygodne. Jeśli ćwiczyłes na domowych poręczach – poczujesz się na tym jak w mercedesie. [...]
Bezpieczne tracenie tluszczu to mniej wiecej 0,5 kg na tyg. Wszystko da sie zrobic, tylko trzeba w to wlozyc adekwatnie duzy wysilek. Odpowiednia dieta i trening czynia cuda
no to przyjechałem z koksem dzięki za odwiedziny, będę czasem wpadał zobaczyć jak postępy. A na moje oko to małe aeroby w postaci imprezy jeszcze nikomu nie zaszkodziły^ pomijając już tą libacje o której wspomniałeś.. duży rośnij pozdro Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-18 23:39:36
Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?
