Za duży przeskok kalorii lepiej ucinać wtedy kalorie gdy stoisz w miejscu , co do diety wrzuć ją w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
winka wolalbym nieruszac bez deki pozatym wydaje mi sie,ze mam troche za duzy bf zeby winko sie spisalo jak trzeba.Bardzirej myslalem wrzucic t3,moze tren?
[...] odrazu moge zaczac robic rzezbe?" * moje pytanie - czy to bedzie konieczne? co do przerwy, to mysle ze moglaby być tygodniowa przerwa regeneracyjna po HST jesli masz duzy poziom tkanki tluszczowej i jeszcze niezadawalający poziom objetosci miesni to proponuje diete niskoww i HST albo jeszcze lepiej cykliczne stosowanie 912 HST z dietą [...]
[...] też 8 lat temu (mam też 27 l.) ale nie udało mi sie dotrwać była przerwa długa bo 4 lata potem dno,różne zawirowania no i rok temu zacząłem od nowa.Jak widzisz odniosłeś duzy sukces.Wielu napompuje się w rok,dwa na wspomagaczach a potem nagle motywacja mija są wypaleni i zarastają w sadło przed kuflem. Pozdrawiam rocznik 80' trzymaj forme
Internet jest środkiem komunikacji. Po co latać. Ja nie mieszkam w Olsztynie więc jeżeli mam latać w ciemno to dziękuję. Wolę się spytać i pojechać wiedząc na czym stoję a że sobie od czasu do czasu ktoś siądzie na neta to nie oznacza iż robi to non stop. Pytanie do tych co uczęszczają do tego klubu. W jakich dniach jest boks i o której godzinie [...]
Dyq, Śpię ok. 8 godz. w nocy i czasami dodatkowo mogę sobie pozwolić na drzemkę w ciągu dnia (razem z małym synkiem). Jeżeli chodzi o pracę to nie jest ona fizyczna. MBlaster, dzieki za Twoje "wypociny" na pewno się przydadzą i wyciągnę z nich jakieś wnioski. Ostatnio przez przypadek miałem okazję rozmawiać z jednym z naszych czołowych [...]
Zobaczymy jak waga pojdzie po 2 tygodniach na powyzszej diecie (z malymi modyfikacjami), jak bedzie to za duzy spadek dorzuce troche kalorii. Szynke czy tez mieso - domowa produkcja takiego miesa kanapkowego - robi szefowa kuchni :D ale podpytam i dam znać. - a czy ilosc wegli nie jest za duza? - czy na drugie sniadanie konieczne sa wegle, czy [...]
Awans na Olympie ma pewny i może chce odpocząć i poprawić co nie co do Olympi, by tam powalczyć o TOP6, a to przy takiej stawce jaka tam bedzie to wyczyn duży... :-D
Jak na razie, wybacz, ale muszę to powiedzieć - masz sporą niedowagę, więc o typowej rzeźbie-ujemny bilans kaloryczny i aeroby, zapomnij. Musisz ogarnąć tanią dietę na masę, jest w postach podwieszonych. Co do strachu przed pakerstwem-duży człowiek to silny człowiek. Chcesz być silny? Rób ćwiczenia dla siłaczy, nie wiem czemu tak wiele osób boi [...]
Discount supplements jest ok, maja duzy wybor. Mozna wrecz powiedziec ze maja wszystkie suplementy swiata tyle........ze nie na skladzie ;) ;) i czesciej niz czasami albo dostajesz niekompletna paczke, uszkodzone produkty (kilka razy zdarzylo mi sie z tak z nutrisportem) albo czekasz nie wiadomo jak dlugo bo nie maja na skladzie. Tak sie sklada ze [...]
Jeżeli uważasz że obliczenia są dobrze zrobione to nie zmienialbym teraz na te 2800 kcal tylko jeszcze został na tych 2200 kcal i poobserwowal organizm jeszcze tydzień dwa, choć jeżeli obliczenia są właściwe i wrzuciłeś taki duży deficyt (druga sprawa że jeżeli ufasz tym obliczeniom, to powinieneś uciąć 200-300 kcal, a nie od razu tak drastycznie [...]
Ja też , uważam że na to ma duzy wpływ moja psychika , bo gdy ćwiczę jest okej , a gdy przyłoże ręke do swojej klatki i czuje przyspieszone serce , od razu przyspiesza jeszcze gorzej i wtedy jest już porażka.
więc sie zgadzamy bo ja nie twierdze że każdy duzy facet jej nie ma, stwierdziłem tylko fakt że jak patrze na faceta który ma 50 cm w ramieniu i on z trudem podnosi 25 kilo to mnie aż rzuca po siłowni w tedy mam najlepsze treningi, podobnie jest z innymi ćwiczeniami ale widze że wiadomośc nie do każdego dotarła w sposób właściwy, ja wiem że cele [...]
czlowiek duzy a czlowiek maly zauwazmy ze jest roznica w rozkladzie sily a do tego ze ma 50 w lapie i macha 25 hmhm roznie moze byc ja znam takich co machaja 40 i maja po 42 w lapie tylko ze ich cwiczenie przpomina bardziej rzucanie niz wlasciwe uginanie z napinaniem i to mnie bardziej smieszy zrezta pisze wyzej jak cwiczy Dymek np bica . kazdy ma [...]
[...] ze to chodzaca apteka to tym bardziej. Co moge powiedziec - znam kilku takich i jak wiesz duze rozmiary takich ludzi sa po prostu poloczone z agresja. To ze jest "duzy" dla nich oznacza ze jest wazniejszy. (DLatego wlasnie wielu wspomaga sie farmacja). Znam wlasnie wielu ktorzy nie maja nic innego do zaoferowania - zzero [...]
Staż duży ale typowo siłowy od 2 lat. Wcześniej siłownia tylko wytrzymałościowo-szybkościowa ze względu na dyscyplinę. Ale mam na koncie start w zawodach kulturystycznych i to z dobrym rezultatem:) A jakieś inne opcje poza Extensor? Czy może to jest najlepsza opcja
Pomysł fajny tylko nie wiem czy nie za trudne ćwiczenie bo konkurs ma zachęcić jak najwięcej osób do udziału a wymyk dla wielu może być nie do zrobienia :-) I nie wiem czy nie lepiej zrobić osobny temat na takie dyskusje, bo to jest moduł kwietniowy i mają być filmy z zadaniami. Zrobi się duży bałagan.
Stan forumowicza :-)
