duzy

Mowgli na 100% to nie od duszenia, bo efekt byłby odrazu i po puszczeniu szybko by przeszło.Miałeś dokładnie to co ja jak w marcu walczyłem w Krzychem.To reakcja na duży wysiłek od którego organizm się odzwyczaił przez te dwa miesiące.Miałem takie same objawy i też nie odrazu tylko jakieś 10 minut po walce bo póki walczysz to jednak adrenalina [...]

14 miechow -bic 40,5 cm super , a ile miales w lapie na tym zdjeciu w fotelu ? Wyglad ze max 30 cm ,chyba nam rosnie nowy Arnold , rosniesz jak na drozdzach . Nie zapuszczaj tak bebna po pozniej bedziesz mial duzy problem i zatesknisz do sylwetki z fotela. Pozdr.

Czyli potwierdza sie moja teoria ze kobiety same nie wiedza czego chca . "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Ktoś nawet pisał, że mu się aż wylewało po przybiciu ogromnej dawki na raz, cokolwiek by to miało znaczyć. Żebyśmy sie dobrze zrozumieli, chodzi o mega duży spust?

[...] w tej formie bo będzie dużo bardziej czytelnie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jestem tego samego zdania że za duzy deficyt na start i osobiscie zaczałbym od 2500 redukować a nie na start walnać 400 kcal i potem jeszczce obcinać po 200 co stagnację tym bardziej ze planujesz do 3 [...]

mm1986 myślę że mam dużo większe pojęcie od ciebie, ale mniejsza z tym. Po drugie nie podważam tych wyników. Pisze tylko że dla mnie wyniki nie spotykane. A na gh jestem już od 2 lat więc wiem co to jest i jak ma działać. To dobrze, ze masz wieksze pojecie. To nie rob tutaj z siebie posmiewisko, ze wynik rzedu 12 jest za duzy - nie spotykany %-)

Szczerze to nie polecam takiego planowania na rok z gory. Po kazdym cyklu proponuje sie zastanowic co powinno byc nastepne w zaleznosci od efektow i potrzeb. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

lesnar - ciota, zero pojecia o mma, przyszedl chlopak z wioski duzy i wogole i zrobili z niego mistrza po 4 pojedynkach mma.

Niechęć do Lesnara nie wynika z tego, że jest duży i silny, a bardziej z tego, że się arogancko zachowuje jak w WWE (choć na konferencji przeprosił za zachowanie) i dlatego, że to taki symbol UFC, produkt łysego i dlatego ludzie się tak wkurzają jak on wygrywa.

Tede nie.... Przez duży brzuch nie zmieści się w klatce.. Poza tym on obecnie szuka w Stanach piwnicy, w której Koksu produkuje Muscle Test. Zmieniony przez - muchospray w dniu 2012-12-09 11:24:14

ok. dietę już omawiam w dziale o odchudzaniu. Mam duży problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej na nogach i wydaje mi się, że sama dieta nie pomoże.

[...] wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka 3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia 4.mozesz,chociaz to ze animal cuts jest najmocniejszy na rynku nie potwierdze;) 5.zacznij od 1 kaps i zobacz jak [...]

nie dam bo nie pamiętam poszukaj a na pewno znajdziesz ;d co do abonamentu to nie wiem nie używałem a ogarnąć diete to raczej niezbyt duży problem co do treningów są tu gotowe rozpiski więc też myślę że nie warto no chyba że masz kasę to czemu nie ja to wolę wydać na jedzenie ;d

Jeśli grasz w piłe, to nogi są tym bardziej obciążane, trenuj je w taki dzień żebyś miał najwięcej przed i po czasu na regeneracje ;) I proponowałbym we wszystkich ćwiczeniach (przysiadach itp. też), robić duży zakres powtórzeń (20-25 do 30 nawet) ;)

[...] dostepu i czasu na silownie (4 treningi w tyg + basen i treningi w domu) moge wykonywac te cwiczenia ktore sam zaproponowalem? Z tego co wiem wlasnie rozciaganie pomaga , duzy wplyw maja podobno min. pompki. Ekpsandery tez rozciagaja klate wszerz i dzialaja chyba takze na plecy (rozciaganie trzymajac za plecami). Ale jak mowie nie jestem [...]

WAGA CIAŁA: 91,5 / 92 / 92,5 / 92 / 93,5 / 93,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 / 30,5 / 30 / 30 / 30 / 30 OBWÓD BICEPSU: 34 / 34 / 34 / 34 / 34,5 / 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 / 41 / 41 / 41 / 41 / 41 OBWÓD UDA: 63 / 63 / 63,5 / 64 / 65 / 64,5 OBWÓD BIODER: 100,5 / 100 / 100 / 99,5 / 100 / 99 OBWÓD POD PEMPKIEM: 91,5 / 91,5 / 91,5 / 90,5-91 / 91,5-92 / 91 [...]

Grzbiet 1.Podciąganie na drążku podchwyt 3 x max +(negatywy) 5, 4(1), 3(7) http://www.youtube.com/watch?v=0j5YxDcqkTs&feature=youtu.be 2.Wiosło sztangielką 4x10 55kg Destruction https://www.youtube.com/watch?v=CxItRew1OWE&edit=vd 3.Wiosło nachwytem 4x12 95,95,95x8,95x7kg +regres 50kgx20 Dorzuciłem regres, żeby odbić te stracone powtórzenia i [...]

Barki + brzuch + ramiona 1. Wyciskanie stojac 5x12 (reps MP + reps PP) 40 (6+3), 35 (6+4), 35(6+3), 30(6+5), 30(6+3)kg Planowałem 6+6, ale przynajmniej MP zaliczone, w każdej serii na styk. http://www.youtube.com/watch?v=zLwVxScwZzI&feature=youtu.be 2. Unoszenie sztangielkami bokiem 4x15 10kg O wiele lepiej weszło jednorącz, najpierw prawa [...]

to po pierwsze, po drugie tylko w czoroglowy po trzecie i najwazniejsze chodzi o kwestia w ktora glowe, bo czworoglowy to caly przod uda, iniekcje podajemy w miesien obszerny boczny oraz prosty jezeli jest wystarczaco duzy Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-08-23 11:48:46

27.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 57 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 28sek/25sek/20sek 2a. Wznosy bioder 3x15 30kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 10+5/8+7/9+6 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 7kg/8kg/8kg x6 2d. Invert row 3x12 12/12/7+5 2e. Niesienie ciezaru [...]