duzy

Duży progres. Ale przyczepię się do siły nóg. J dopiero po pół roku treningów jestem w stanie zrobić 4 serie po 6 powtórzeń n 90 kg. kolega z klasy jest vice mistrzem polski w pchnięciu kulą i jego rekord w przysiadzie to 150 kg po 3 latach treningów. Więc trudno mi uwierzyć ze na maszynach rozbudowałeś tak siłę w nogach

Oki poprawiłam dietę Śniadanie godz.9 00 -muesli 70 g -mleko 200 ml -2 jajka kl-298,b-12.5,w-44,t-8.5 Lunch godz 12.00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 jajka 100 g -łyżeczka oliwy z oliwek kl-400,b-15 g,w-2 g,t-33 g Obiad godz 15.00 -kasza gryczana 70 g -filet z kurczaka(grillowany albo pieczony)200(nie jestem pewna ile ma g nie duży [...]

Ale Ty ważysz 40 kg mniej ode mnie co trzeba zauważyć poza tym przy tym wzroście mam za***iście duży zakres ruchu sztangi i zaczynałem 2 lata temu od maxa na klatke podkreślam MAXA ok 30 kg :) Więc to co do tej pory osiągnąłem jest dla mnie bardzo ok. Z dietą faktycznie jestem za pan brat chociaż nie ukrywam, że jednak przyszło mi żyć raczej z [...]

Ok. Mam jeszcze duży mętlik w głowie co do odbloku. Zdecydowałem się na 4 tyg 30mg. Wychodzi 168 tab. Czytałem, że bez odbloku mogą być duże spadki... Są różne opinie. Czy do takiej ilości jest konieczny odblok? Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-04-25 10:55:25

[...] obciazona w trakcie treningu silowego?skurcz miesni=nacisk na naczynia krwionosne=wiekszy opr naczyniowy=wiekszy wysilek serca=przerost lewej komory... pozostaje tylko problem czy gorszy jest duzy ale krotkotrwaly(np. wyciskanie sztangi) wysilek serca czy dlugotrwaly(aeroby) ale mniejszy Jak sie myle to mnie poprawcie...nie chce zyc w blędzie

pozdrawiam mały!!!w 94 roku nie miał jeszcze takiej masy bo tylko cos ok 105 kg.tez mam gazetke z 95 roku wktórej levrone mówi o prawie 56 cm ramionach.pamietam ze wtedy wazył na zawodach 107 kg.czyli duży postęp

I na koniec jedno zdjecie, ktore jest chyba stosunkowo rzadko spotykane na roznych forach - nie tylko biceps byl duzy.

heh tutaj miałem 42 cm w bicu było to w 99 roku(17 lat)i zobacz jaka jest róznica a wymiar wcale nie taki duży

zadnych badan nie robilem. Mozliwe tez ze duzy wplyw nato ze waga zabardzo nie rosnie jest to ze mam szybki metabolizm ja przez 12 lat swojego zycia gralem w pilke nozna oraz bardzo aktywnie spedzalem dnie od jakis 3-4 lat przestalem grac usialdme przed komputer i wgl sie nie ruszam

Witam! Mam doświadczenie po skakaniu na skakance i mogę wam powiedziec, że zawsze miałam szczupłe łydki ok. 34 - 35 cm. Od niecałych 3 tygodni skacze na skakance i teraz mam łydki 38 - 39cm!!! To jest koszmar! Naprawde odradzam skakanie na skakance jeżeli nie chcecie miec wielkich łydek! Zależało mi żeby zrzucic z ud bo miałam spore i przyznam, [...]

Dostałeś zbyt mało kalorii na start ( duży facet i jednak jakas aktywnosć jest ) poczytaj tematy podwieszone w dziale i dowiesz się wielu podstaw o tym jak zabrać sie za pierwszą redukcje , wyliczysz na nowo zapotrzebowanie ( ewentualnie jest opcja że dietetyk nie uwzeględnił twojej aktywności w wyliczeniach kcal ) Więc dobrze by było z nim [...]

Deficyt kaloryczny to nie wszystko. Ważne jest również to, z czego będzie energia pozyskiwana. Połączenie dwóch tych czynników pozwoli na skomponowanie odpowiedniej diety. Podczas deficytu kalorycznego wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. W zależności od tego, jak duży będzie deficyt kalorii oraz od tego, jakie ustalimy proporcje [...]

czy jecie biały chleb przy diecie na mase??-quazar mówi że nie można go nawet dotykać, // nie jem w ogole bo ma malo witamin i mineralow a co najwazniejsze duzy poziom ig czyli dostarcza sily na krocej czy jecie bułki,chałki,itp. pieczywo??? według quazara w diecie na mase nie może tego być.a u was jak jest?? // jak wyzej - biale pieczywo nie jest [...]

ryżu basmatibrązowego/jaśminowego, kaszy gryczanej, ziemniaków, batatów - wybór masz duży. ;-)

Oczywiście. Masz rację. Jeżeli nawet tego typu zabiegi cokolwiek pomogą, to dość nieznacznie i nie ma co liczyć na spektakularne efekty. Zawsze jednak jakaś pomoc w tym kierunku może być, a koszt oleju kokosowego to około 20 złotych za kilogram, więc nawet dla osób odkładających każdy grosz nie jest to duży wydatek na około miesiąc, jak nie [...]

2. Za duży skok jak dla mnie, potem nie będzie z czego obcinać. Daj te 3200 na początek. 4. j/w, zakres powtórzeń 6-12 Dietę najlepiej wrzuć do oceny ;)http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 13:47:58

Ale pamietaj ze firma i jakosc to polowa sukcesu. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Ja bym powiedzial ze Prolab to NAJlepsza kreatynka. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

SZUCHAJCIE ZNAM BARDZO DOBRA SIłOWNIE JEST ONA NA BRUKNERA 10 KOłO BASENU JEST SUPER NIEDAWNO OTWORZONA I KOSZT NIE JEST DUZY ZA KARNET PłACISZ 50 Zł NO LIMIT NA MIESIąC ZA 8 WEJSC 32 Zł A ZA 12 PłACISZ JAKOS 45 Zł A WEJSCIE JEDNORAZOWE KOSZTUJE 6 Zł POLECAM NAPRAWDE FAJA SILOWNIA

a smrodek dorzucasz gratis??? Wątpie żeby się ktoś zainteresował nawet za darmo "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie