W octagonie zawsze przewagę będzie miał grappler, a na ulicy? Nigfy nie wiadomo na kogo trafisz. Jeżeli jesteś duży, wysoki, silny i mocny psychicznie, to nawet jak będziesz trenować karate, to i tak na ulicy sobie poradzisz. A gdy jesteś małym kurduplem, z kompleksami i słabą psychiką to nawet jak będziesz trenować od dziecka Judo, Muay Thai, [...]
No to fajnie. Uderzenia są luźnie, aleale luźne nie oznaczają bez siły, napięcie mięśni jest w momencie kontaktu z celem. im mniejsze kroki tym lepsze bo są mniej widoczne i zakłócają ocenę dystansu. Duży ktrok widać, jak byłeś na,stronie i widziałeś filmiki też z seminarium to powinieneś i chwytane rzeczy wiedzieć i obrony na nie. A na filmiku [...]
wodyn plecy nie sa moja mocna strona bede je katowal od nowego roku na osobnym treningu a co do plecow z tricepsem w ciega miesiaca odnotowalem duzy przyrost masy i sily tricepsa choc wiadomo po ostrym treningu plecow jestem wykonczony martwy ciag mnie wykancza ale jakos dalo rade cwiczyc trica a co do plecow z bicepsem to dawniej ten sposob [...]
nie ważysz tak wiele a masz bardzo duzy procent tłuszczu, pozbyłaś sie dużo mięśni na poprzednich dietach. nie mas zproblemu ze stawami, uważaj ze skakanką podnies ww zmniejs ztłuszcz do 80g i ww rozkładaj po równo w posiłkach, takie skoki są niedopuszczalne, jedz jak najwiecej warzyw
Nie mam na myśli nie wiadomo jakich przyrostów.Jakbym włączył do treningu aeroby codziennie.brzuch może zostać bo nie jest duży widać jakieś mięśnie pod nim.To odpuśćmy ta redukcję pasa.Jak rozpisać te dwa środki z odblokiem?
Kuzyn zakupił sobie ten produkt, połowę puchy dał mi w prezencie. Na pierwszy trening dałem niecałe dwie marki, po 30 minutach chodziłem jak nakręcony, pobudzony elegancko, zero zmęczenia, kilka powtórzeń więcej robiłem w każdym ćwiczeniu, ogólnie duży PLUS! Drugi raz wziąłem ~3 marki, to już dopiero kosmos! Niesamowita pompa, która utrzymywała [...]
aktualnie chce sie dowiedziec jak bedzie wygladac sprawa z rekordami jeżeli pozostana takie jak są nie bedzie to jakiś duży wyczyn by pobić rekord w siadzie na taki w razie czego bym się szykował w 82/90
Czesc. Ja wlasnie stosuje pierwszy raz glutamine w proszku i uwazam, ze to swietny suplement. Czuje duzy przyrost sily i masy. Oczywiscie stosuje ja z kreatyna. Ale wiem, ze to nie sama kreatyna, bo stosuje ja juz bardzo bardzo dlugo (kilkadziesiat cykli) i wiem jak sama dziala. Polecam ten suplement srednio zaawansowanym. Nigdy się nie [...]
Ja zrobilem taki duzy cykl na mase 10 tyg, 4 razy w tyg, tak jak mowisz 12 serii na duze partie i 9 na male, w pierwszym miesiacu wzialem monohydrat kreatyny + gainer sports one i poszlo 7 kg w ciagu calego cyklu i przy okazji na lawie poszlo jakies 5 kg mimo ze bardzo malo robilem sztanga, wiekszosc hantlami
Hmm zgadza sie,gospodarka hormonalna jest "trochę"zaburzona.Nie mam bolów miesni ani głowy,budze sie wczesnie,ale przesypiam noc normalnie,bmi mam w normie.Jedyne co mi dokucza to przesadny apetyt,"strach"przed np.typowym obiadem(jedynie ryba z warzywami-codziennie). Co do tłuszczu ,żaden moj wymysł niestety-w ciagu miesiaca [...]
ja lecialem 4x40mcg przez okres okolo 3 tygodni, 2 dni on i 1oFF EC. spadki byly spore ale sylwetka na duzy plus, zalezy kto w co celuje. ja chce byc "fitnesowcem" bo pudzianem albo burnejką nigdy nie bede. zobaczcie na koni co wazą po 110kg w przygotowaniach do zawodow a na scenie do 90. im tez sporo spada, tylko ze oni maja tego [...]
Suple na 2miechy stażu Bic i tric na jednej serii treningowej,oby to super serie nie były (spróbuj za kilka długich michów) Pleców brakuje a nóg ja też już nie ćwiczę bo obwód jest duży i siła jest bardzo duża w porównaniu do kumpli z siłowni ale jeżeli nogi masz jak patyki to obowiązek Biegaj w dni treningowe a w czasie treningu na rzeźbę po [...]
Spodziewałem się że Iaquinta to wygra, ma lepszy boks, cardio i dobre zapasy/ obronę przed poddaniami. Lee pokazał progres w stójce i jego szczena wyglądała solidnie - w wywiadzie powiedział że to było jego najłatwiejsze zbijanie wagi więc domyślam się że to zrobiło robotę. Problemem Lee jest przede wszystkim cardio, i nie potrzebnie męczył się [...]
a potem przez 3 dni nadrabiasz to czego nie jadłeś przez poprzednie trzy dni...i znowu masz duży brzuch sposób który prezentujesz to tylko opróżnienie jelit, temu brzuch jest bardziej płaski ale nijak się to ma do mięśni czy tłuszczu
[...] takze swoja gestosc oraz mozliwosci. zanim te mozliwosci znowu zostana wyekspolatowane trzba czasu, dlatego czasami mozna zaobserwowac zastoje. Tak czy inaczej, wazne jest cwiczenie całego ciała, by np. uniknąc efektu kobry cwiczac tylko górę :) Biceps fajnie miec duzy, ale jeszcze fajniej miec całe ciało mocne :) Taka ot konkluzja :)
[...] oszukanych ruchów bądz będą to serie gdzie angażować się będą inne mięśnie co nie wpływa na rozwój bicepsa,a co do cięzaru wole go w pełni kontrolować,może szokowa terapia duzym ciężarem daje rezultaty , ale nic na pałe!!więc może wprowadze element duży ciężar,tylko kiedy?czy na koniec bicepsów?zrobić 2serie4-6 ruchów czy między dwoma [...]
byłem wczoraj na zawodach i widziałem kat.83 i 93 myślałem że pójdzie te 263 kg Danielowi a tu tylko albo aż 245 kg zaliczone .Jak dla mnie to i tak duży wynik
W stu procentach się z Tobą zgadzam, trochę źle ująłem te ``dopasowanie,, . Chodziło mi bardziej o to że osoba która wyciska raw np. 190kg może przegrać na zawodach z osoba która raw wyciska 180kg ale tylko i wyłącznie dlatego że osoba wyciskająca te 180kg więcej treningów odbyła z koszulką. Wiadomo że bardziej interesujące są zawody gdzie na [...]
Nauka
