czytaj calosc: https://www.sfd.pl/temat305583/
krzys88l:
Masz proporcjonalnie dobre plecy??
Malo kto ma!
Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja?
Po powaznym treningu plecow nie zrobisz dobrze tricepsa, tak samo jak po powaznym treningu nog nie wyrobisz z barami.
bary(3 cw)-nogi: tu do treningu nog juz jestes pobudzony
triceps(2 cw)-plecy: tu do treningu plecow juz jestes pobudzony...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
a co do plecow z tricepsem w ciega miesiaca odnotowalem duzy przyrost masy i sily tricepsa choc wiadomo po ostrym treningu plecow jestem wykonczony martwy ciag mnie wykancza ale jakos dalo rade cwiczyc trica
a co do plecow z bicepsem to dawniej ten sposob dzialal na mnie dosc dobrze biceps po plerach byl juz zmeczony starczalo mi 5 serii ze sztangą i bylo dobrze
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Poza tym... coz zlego w wielokrotnym czytaniu az do zrozumienia?
Ja tylko takie ksiazki lubie.
Podobnie z muzyka... moge sluchac w kolko tej samej plyty przez rok, az "zakumam" o co tam chodzi.
Dam Ci klucz do moich sciezek rozumowania:
Ja wszystko w treningu upraszczam!
Pewnie nie rozumiesz bo doszukujesz sie utrudnien, no i ich nie znajdujesz!
pozdr.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 17:07:33
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
czyc wiczyc klatka bic , plecy tric czy dalej ejchac klatka tric plecy bic a moze przy dniu z plecami zaczaczac od bica....??
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 19:28:06
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
i na bic sztanga łamana 12/10/8/6
hantle suspinacia nadgarstka 12/10/8
hantlem na modlitewniku 12/10/8
cowy nato??