_mario
wodyn a co bys powiedzial na taka rozpiske pn: boks wt;barki+triceps sr:boks czw:plecy pt:klata+biceps czy lepiej taki podzial 1klata+tric 2.plecy+bic 3 barki+nogi bo mam problem a jakos do polaczenia plecow z tricem nie jestem przkonany
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
374
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17540
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wodyn plecy z tricem to wedlug mnie dobre polaczenie i jak dla mnie bardzo efektywne
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
Mario: oba polaczenia cienizna, bicepsowi nie dajesz szansy.
czytaj calosc: https://www.sfd.pl/temat305583/
krzys88l:
Masz proporcjonalnie dobre plecy??
Malo kto ma!
Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja?
Po powaznym treningu plecow nie zrobisz dobrze tricepsa, tak samo jak po powaznym treningu nog nie wyrobisz z barami.
bary(3 cw)-nogi: tu do treningu nog juz jestes pobudzony
triceps(2 cw)-plecy: tu do treningu plecow juz jestes pobudzony...
czytaj calosc: https://www.sfd.pl/temat305583/
krzys88l:
Masz proporcjonalnie dobre plecy??
Malo kto ma!
Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja?
Po powaznym treningu plecow nie zrobisz dobrze tricepsa, tak samo jak po powaznym treningu nog nie wyrobisz z barami.
bary(3 cw)-nogi: tu do treningu nog juz jestes pobudzony
triceps(2 cw)-plecy: tu do treningu plecow juz jestes pobudzony...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wodyn plecy nie sa moja mocna strona bede je katowal od nowego roku na osobnym treningu
a co do plecow z tricepsem w ciega miesiaca odnotowalem duzy przyrost masy i sily tricepsa choc wiadomo po ostrym treningu plecow jestem wykonczony martwy ciag mnie wykancza ale jakos dalo rade cwiczyc trica
a co do plecow z bicepsem to dawniej ten sposob dzialal na mnie dosc dobrze biceps po plerach byl juz zmeczony starczalo mi 5 serii ze sztangą i bylo dobrze
a co do plecow z tricepsem w ciega miesiaca odnotowalem duzy przyrost masy i sily tricepsa choc wiadomo po ostrym treningu plecow jestem wykonczony martwy ciag mnie wykancza ale jakos dalo rade cwiczyc trica
a co do plecow z bicepsem to dawniej ten sposob dzialal na mnie dosc dobrze biceps po plerach byl juz zmeczony starczalo mi 5 serii ze sztangą i bylo dobrze
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
ale ja mowie ze biceps przed plecami warto zrobic, i to nie pelny trening a cwiczenie silowe.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
WODYN - z całym szacunkiem, ale nie widzisz tego, że wielu ludziom ciężko jest ciebie zrozumieć? Oczywiście masz wiedzę ale nie umiesz wyjaśnić wielu rzeczy. Ja osobiście gdy czytam twoje arty połowy nie rozumiem. Natomiast krzych pisze bardzo stylistycznie co jest łatwe do odczytania. Może ty piszesz tak ciężko (ale dobrze), że ja po prostu nie wyrabiam a może zwyczajnie kiepsko piszesz i tłumaczysz. Twoje arty mi pomagają ale zawsze czegoś nie rozumiem. Jeżeli mógłbyś (prośba) to staraj się wyjaśniać pewne sprawy bardziej dokładnie i czytelnie. Możliwe, że tak piszesz dlatego, że mieszkasz w Angli.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
A tym razem to niby jak zamotalem?
Poza tym... coz zlego w wielokrotnym czytaniu az do zrozumienia?
Ja tylko takie ksiazki lubie.
Podobnie z muzyka... moge sluchac w kolko tej samej plyty przez rok, az "zakumam" o co tam chodzi.
Dam Ci klucz do moich sciezek rozumowania:
Ja wszystko w treningu upraszczam!
Pewnie nie rozumiesz bo doszukujesz sie utrudnien, no i ich nie znajdujesz!
pozdr.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 17:07:33
Poza tym... coz zlego w wielokrotnym czytaniu az do zrozumienia?
Ja tylko takie ksiazki lubie.
Podobnie z muzyka... moge sluchac w kolko tej samej plyty przez rok, az "zakumam" o co tam chodzi.
Dam Ci klucz do moich sciezek rozumowania:
Ja wszystko w treningu upraszczam!
Pewnie nie rozumiesz bo doszukujesz sie utrudnien, no i ich nie znajdujesz!
pozdr.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 17:07:33
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1912
kurde przeczytałem temat i etraz to juz sam niewiem co ja mam robic
czyc wiczyc klatka bic , plecy tric czy dalej ejchac klatka tric plecy bic a moze przy dniu z plecami zaczaczac od bica....??
czyc wiczyc klatka bic , plecy tric czy dalej ejchac klatka tric plecy bic a moze przy dniu z plecami zaczaczac od bica....??
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
heheheeheh, to po co temat zakladac???
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 19:28:06
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 19:28:06
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1912
to wydaje mis ie ze ebde robił klatka tric i bic pierwszy puzniej plecy
i na bic sztanga łamana 12/10/8/6
hantle suspinacia nadgarstka 12/10/8
hantlem na modlitewniku 12/10/8
cowy nato??
i na bic sztanga łamana 12/10/8/6
hantle suspinacia nadgarstka 12/10/8
hantlem na modlitewniku 12/10/8
cowy nato??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
