Plecy -biceps ,biceps plecy

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 374 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17540

wodyn a co bys powiedzial na taka rozpiske pn: boks wt;barki+triceps sr:boks czw:plecy pt:klata+biceps czy lepiej taki podzial 1klata+tric 2.plecy+bic 3 barki+nogi bo mam problem a jakos do polaczenia plecow z tricem nie jestem przkonany

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wodyn plecy z tricem to wedlug mnie dobre polaczenie i jak dla mnie bardzo efektywne

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Mario: oba polaczenia cienizna, bicepsowi nie dajesz szansy.

czytaj calosc: https://www.sfd.pl/temat305583/

krzys88l:

Masz proporcjonalnie dobre plecy??
Malo kto ma!

Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja?

Po powaznym treningu plecow nie zrobisz dobrze tricepsa, tak samo jak po powaznym treningu nog nie wyrobisz z barami.

bary(3 cw)-nogi: tu do treningu nog juz jestes pobudzony
triceps(2 cw)-plecy: tu do treningu plecow juz jestes pobudzony...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wodyn plecy nie sa moja mocna strona bede je katowal od nowego roku na osobnym treningu
a co do plecow z tricepsem w ciega miesiaca odnotowalem duzy przyrost masy i sily tricepsa choc wiadomo po ostrym treningu plecow jestem wykonczony martwy ciag mnie wykancza ale jakos dalo rade cwiczyc trica

a co do plecow z bicepsem to dawniej ten sposob dzialal na mnie dosc dobrze biceps po plerach byl juz zmeczony starczalo mi 5 serii ze sztangą i bylo dobrze

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ale ja mowie ze biceps przed plecami warto zrobic, i to nie pelny trening a cwiczenie silowe.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

WODYN - z całym szacunkiem, ale nie widzisz tego, że wielu ludziom ciężko jest ciebie zrozumieć? Oczywiście masz wiedzę ale nie umiesz wyjaśnić wielu rzeczy. Ja osobiście gdy czytam twoje arty połowy nie rozumiem. Natomiast krzych pisze bardzo stylistycznie co jest łatwe do odczytania. Może ty piszesz tak ciężko (ale dobrze), że ja po prostu nie wyrabiam a może zwyczajnie kiepsko piszesz i tłumaczysz. Twoje arty mi pomagają ale zawsze czegoś nie rozumiem. Jeżeli mógłbyś (prośba) to staraj się wyjaśniać pewne sprawy bardziej dokładnie i czytelnie. Możliwe, że tak piszesz dlatego, że mieszkasz w Angli.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

A tym razem to niby jak zamotalem?

Poza tym... coz zlego w wielokrotnym czytaniu az do zrozumienia?
Ja tylko takie ksiazki lubie.

Podobnie z muzyka... moge sluchac w kolko tej samej plyty przez rok, az "zakumam" o co tam chodzi.

Dam Ci klucz do moich sciezek rozumowania:
Ja wszystko w treningu upraszczam!
Pewnie nie rozumiesz bo doszukujesz sie utrudnien, no i ich nie znajdujesz!

pozdr.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 17:07:33

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

rybosom1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

kurde przeczytałem temat i etraz to juz sam niewiem co ja mam robic
czyc wiczyc klatka bic , plecy tric czy dalej ejchac klatka tric plecy bic a moze przy dniu z plecami zaczaczac od bica....??

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

heheheeheh, to po co temat zakladac???

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 19:28:06

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

rybosom1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

to wydaje mis ie ze ebde robił klatka tric i bic pierwszy puzniej plecy

i na bic sztanga łamana 12/10/8/6
hantle suspinacia nadgarstka 12/10/8

hantlem na modlitewniku 12/10/8

cowy nato??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat