rybosom1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1912

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty in-line rolki agresywnie

Ostatnia aktywność 21.02.2008 (16:02)

Data rejestracji 22.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1 daje jeszcze raz bo czekam od 24 chiłem zaczac a tu sie niedoczekałem niestety i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów	8	2008-02-04 10:54
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący	2	2008-01-24 17:49
Trening dla zaawansowanych	prosze o poprawki i rady witam chiałem sie was poradzic odnosnie treningu : staż: 6 mies wiek 21 waga.. 71kg na dzien dzisiejszy bic 34... przez pierwsze 4 tyg cwiczen robiłem atc puzniej metoda prób i błedów ułozyłem sobie plan którym cwiczyłem 4 mies... 4 razy w	0	2007-03-08 19:28
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy jak lepiej jesli biceps jest priorytetem bo wczesneij były barki ale juz jest ok wszytko rosnie wmaire dobrze i równo ale biceps lekko od reszty odstaje? wiec jak lepiej zaczac od bica puzniej plecy czy dalej jechac plecy bic???	33	2006-12-27 15:13
Trening dla początkujących	do poprawek ,trening prosze o rady witam pisałem juz w dziale trening ale nikt mi nie udzielił pomocy... wiec tam zacznimy od strazu itp przez rok cwiczyłem w zaciszu domowym(jak mi sie chiało) papeczki przysiady itp troche na drazku i z hantlami skleonymi tasma i z	4	2006-12-04 21:35
Trening dla zaawansowanych	mały problem ... mile widziana pomoc witam jestem tu nowy odrazu wiem coto znaczy obcie szukaj na forum itp... mój problem dotyczy bicepsa... czytałem an forum dosłaownie chyba wszytko co sie dało i juz niewiem nic :/ przez prawie rok cwiczyłm w domu pompki przysiady itp wszytko	2	2006-11-22 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1	2008-02-14 06:44
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1	2008-02-13 20:47
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1	2008-02-13 20:35
Trening dla początkujących	MASS-rybosom1	2008-01-27 19:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - uwagi i porady mile widziane	2007-03-14 10:57
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch...	2007-03-11 10:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na przedramie	2007-02-17 15:37
Trening dla zaawansowanych	Zbyt częste zmiany:(	2007-02-15 16:30
Trening dla zaawansowanych	Zbyt częste zmiany:(	2007-02-15 12:18
Trening dla zaawansowanych	Bezsenność, a efekty treningu	2007-01-26 15:15
Trening dla zaawansowanych	Pękają żyłki	2007-01-04 07:26
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy	2006-12-28 21:03
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy	2006-12-28 19:44
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy	2006-12-28 18:53
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy	2006-12-27 23:40
Trening dla zaawansowanych	Plecy -biceps ,biceps plecy	2006-12-27 15:24
Trening dla początkujących	Wytlumaczcie mi ten zapis. Dzieki	2006-12-04 23:11
Trening dla początkujących	Wytlumaczcie mi ten zapis. Dzieki	2006-12-04 22:58
Trening dla początkujących	do poprawek ,trening prosze o rady	2006-12-04 22:36
Trening dla początkujących	do poprawek ,trening prosze o rady	2006-12-04 21:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-24 20:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-24 19:41
Trening dla zaawansowanych	mały problem ... mile widziana pomoc	2006-11-22 21:14
Trening dla zaawansowanych	mały problem ... mile widziana pomoc	2006-11-22 21:02