WODYN
Czlowieku!
3 cwiczenia na bica a pozniej jeszcze plecy??
I co? Dalbys tez 3 cwiczenia na kilka razy wieksa grupe??????
2cwiczenia na bica to maks w takim ukladzie!
Poza tym zeby to dzialalo rozbij (juz pisalrm jak):
-biceps; ciezka progresja 10/8/6/4/6/8
-caly trening plecow
-biceps; cwiczenie pompujace na mniejszym ciezarze. 5*12-15
3 cwiczenia na bica a pozniej jeszcze plecy??
I co? Dalbys tez 3 cwiczenia na kilka razy wieksa grupe??????
2cwiczenia na bica to maks w takim ukladzie!
Poza tym zeby to dzialalo rozbij (juz pisalrm jak):
-biceps; ciezka progresja 10/8/6/4/6/8
-caly trening plecow
-biceps; cwiczenie pompujace na mniejszym ciezarze. 5*12-15
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
rybosom1
