Wytlumaczcie mi ten zapis. Dzieki

1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6
2.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 10 10

ilośc serrii podana za pomocą ilości powtórzeń (np. 12 10 8 to 3 serie)

jak mam to rozumiec ze jedna seria to jest tak 1x 12 10 8 6 i kolejna 1x 12 10 8 6 i tak jeszcze dwa razy? czy moze ten zapis to 1x12 i 1x10 1x8 1x6?
to samo tyczy sie rozpietek to ma byc tak 4x10 czyli 40 w sumie czy jedna seria to to po kileji 10 10 10 10 i tak jeszcze 3 razy?

jak dmanie to bys sie napocił ostro jak ys tak robił jak myslisz

robisz tak zakąłdasz ciezar 12 razy cos podniscisz czy tam cos puzniej 10 razy podnosisz puzniej ejszcze 8 nastepnie 6 i koniec

To wytlumacz mi zapis taki 3 x 12 8?

robisz 3 serie od 12 do 8 powt. czyli mozesz przykąldowo zrobic 12-10-8 albo 12-8-8 tak to ja rozumiem

mam nadzieje ze jestes tego pewien bo jak nie to bedzie klapa

3 serie ciezarem ktory pozwoli ci wykonac swobodnie od 12 do 8 ruchow poprawnych technicznie

Ale masz rozkminy Jest tak, jak napisał rybosom, czyli 12 10 8 6 oznacza jedną serię, w której wykonujesz 12 powtórzeń, jedną, w której jest 10 powtórzeń, jedną z ośmioma i jedną z 6 powtórzeniami.

Pzdr

trzy serie po 128 powtórzeń; jak mi coś takiego wytłumaczysz: 3x((12-8)-(12-2))?

dobra w zapisie 12 10 8 6 mamy 4 serie lacznie 36 ruchow chyba tak ma to byc:) mam nadzieje ze zakumalem bo cos wolno mi myslenie idzie ostatnio