Dobry postęp Ale tego się tak nie da porównywać gdyż duży wpływa ma waga ciała, siła, genetyka itd( to pierwsze to przedewszystkim) Ja osobiście jak zaczynałem ćwiczyć podciągałem się 2-3 razy teraz jest ok 12. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-29 14:43:01
"sylwetke brzucha" dobre Do autora-ładnie jak na 4 lata,tak trzymaj widać,że wiesz co robisz...zima, więc raczej na masę lecisz,chociaż jak dla mnie to lekko za duży brzuchol już masz. Przyjdą ciepłe dni to na pewno zleci samo z siebie hehe tak trzymaj. Frank.
"Trochę poczytałem o crossficie i zdecydowałem (nie wymaga chyba żadnej argumentacji czemu ktoś ogólnie lubiący sport woli crossfit od wyciskania sztangi na płaskiej) że chcę go wykonywać." chodziło mi o to, że do niczego nie jest mi potrzebne umięśnione drewno i zdecydowanie wolę osiągnąć jakąś konkretną sylwetkę za 5 lat ale tak, żeby z tych [...]
teraz nie pametam juz wyników, ale lekarz mowil mi ze poziom bilurubiny jest 6 razy za duży i on zawalił to na odrzywki które brałem, teraz nie biore juz ponad rok i znowu mam żółte gały a soku z marchewki nie bije wogole macie po sogu Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2004-09-19 10:25:19
[...] mi sie sprawdzać... jak oczka są zółte to co za różnica czy skóra tez ! ps. zazółcenie - znaczy ze bilirubiny za duzo i sie wytrąca : powody które mogą mieć miejsce : za duzy rozpad krwinek (jakies działanie toksyczno chemiczne , za duze niszczenie , brak enzymów lub ich uszkodzenie , nie sprzega sie bili z kw glukuronowym , zółtaczka [...]
mala waga dosc duzy ciezar wyciskany.... perspektywy masz jak nic...no i ladny ksztalt miesni i proporcje zachowane wiec zostaje kwestia checi i kasy....powodzienie
już myślałam ze nikt się nie zainteresuje ! dzięki wielkie Domer za fatygę więc tak wiek 18 lat waga 66 - 67 Kg (zależy od wagi :/)wzrost 173cm według tabeli ściągniętej z któregoś z linków ( robiona w excel'u ) przyjmując wagę 66KG ,2g białka/kg , 2,5 ww g/kg , 1g tłuszczy/kg wychodzi mi Kalorie 1782 zapotrzebowanie białka 132g zapotrzebowanie [...]
Witam, równierz jak ty mam taka oto klatke piersiowa. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pomaga, ale z tego co wiem to ni ma takiej możliwości, aby poprzez ćwiczenia pozbyć się tej wady. Tak wcześniej napisano najlepiej udać się do lekarza, a on wystawi Ci skierowanie:) Moja mama ma w najbliższym czasie dowiedzieć się kto i gdzie przeprowadza takiego [...]
cyfrzak też się borykam z tłuszczowstrętem ;-) Ja na razie wprowadzam go głównie jako dressingi do sałatek (oliwa z oliwek) i tłuste ryby morskie łosoś, makrela. Mój ulubiony dressing do sałat to oliwa, czosnek, sól morska i zioła - niby proste, ale bardzo smaczne o ile się lubi czosnek. :-) Też kocham rower, ale jeszcze dla mojego organizmu jest [...]
Pisał o tym tazoo, ze ciężarowcy mają bardzo duzy wyskok mimo swojej masy, co jest dowodem ze sila jest najwazniejsza. A co gdyby mial taki gosc jeszcze szybkosc Zianiego to kosmos
MLODY ,twoje miesnie nie mają czasu sie zregenerowac stanowczo za dużo serii na poszczegolne partie miesniowe. ZASADA duzy miesien ok. 12 serii, maly miesien 9 serii. Cwiczysz raz w tygodniu partie, chyba ze interesuje cie poprawa jakiegos wyniku, np. wyciskania wtedy robisz dodatkowe wyciskanie drugi raz w tygodniu ale na 60 procentach po 6 [...]
Osobiście nie gwarantuję,że komuś wystrzelą łapska po takim treningu,bo na każdego działa coś innego(na mnie akurat działa to).Zaznaczam również,że nie rozgrzewam tricepsów żadnymi seriami rozgrzewkowymi,ponieważ robię ręce od razu bezpośrednio po klatce(gdzie na końcu mam 3-4 superserie rozpietek w skosie+wyciskanie wąsko płasko-i ono mi [...]
sam propionat wystarczy masz duży Bf meta pasuje dla ludzi z mniejszym. Mozesz poleciec propa 8-10tyg 100mg co 2 dni. Ale lepiej byłoby wpierw troche zredukować.
Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego -Odzywki tej firmy są pewne i niezawodne wykazały to różne testy jak i doskonałe recenzje w znanych pismach kulturystycznych a także tysiące zadowolonych klientów -Bardzo łatwy dostęp do produktów dzięki znakomitym reklamom i reputacji firmy -Znakomity team składający się ze [...]
[...] Popularnośc i zaufanie, nie ma chyba sklepu z odżywakami na terenie Polski gdzie nie ma produktów tej marki, spotkać je można nawet w aptekach, hipermarketach. Smak, bardzo duzy wybor smaków pozwoli każdemu znaleśc ten najlepszy dla siebie, który bedziemy pić z przyjemnościa. W produktach tej marki nie spotkamy odżywki która sie pienią, lub [...]
[...] nie mam pojecia jaki bedzie poziom uczestników. Było by miło awansować do finału i zmierzyć sie z najlepsza 4 w Polsce. Ogolnie sam fakt bycia w tym gronie bedzie dla mnie duzym wyroznieniem. Dodatkowo chce sie spotkac z mistrzem w tej dyscyplinie i zapytac o przygtowania. Bo ja przez pol roku nie znalazlem treningu ktory by byl dawal naprawde [...]
podciąganie na drążku
