Flacha11 dziennik - zabawa z sztanga 50kg Podsumowanie str 13

zmotywowales mnie do sprawdzenia, teraz mam 92 i poszło 18 razy kiedy bedzie robil jakis sprawdzian postepu albo ogolnie jakis checkpoint bo chyba nie bedziesz tak pol roku jechal??

kasteta:A maxa ile masz?? Moim sprawdzianem neda zawody:) 15 maja.

Myśle ze na chwile obecna cos w okolicach 127,5-132,5kg

6.05.2008 Wtorek " test"
PODSUMOWANIE;
We wtorek robiłem test na zasadzie zawodów w 3 boju siłowym. Na pierwszy ogien poszły siady.

Siady ; 130 spokojnie/// 150kg byłby to nowy rekord i udało sie poszło jak z płatka. 160 siadłem lecz nie wstałem.

Klata: 100 luzacko 110 z problemami 112kg poszło

Martwy: najslabszy moj boj i wiem ze nie dokonca jest to wina slabego chwytu poprostu plecy cienkie jeszcze dokladnie nie wiem co. 130 poszlo 140 poszlo 155kg z ogromnym trudem ale poszło z paskami robione niestety

Podsumuwujac: moj rekord w 3 boju wynosi na chwile obecna 417kg 150/112/155

tak było //// tak jest
SQ: 110kg /// 150kg
WL: 110kg/// 112kg
MC: 125kg/// 155kg
TS 345kg/// 417kg

Waga bez zmian
obwody raczej tez.


Aha byłbym zapomniał po całym tescie zrobiłem rowniez serie 50kg w WL i udało sie 49,5 raza podniesc. Wynik sredni ale na zawody jade.


Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-05-07 21:14:22

WL podciągniesz i bedzie lux

pięknie kurde znów muszę cię gonić

Dzień przed zawodami

No wielki finał już jest tuż tuż. Jutro są zawody do których sie przygotowywałem całe pół roku.

Dluga podroz w kazda ze stron ok 5 h pociagiem. Musze sie zaopatrzec w jedzenie oraz jakies wspomagacze. Mysle o kupnie glukozy przed samymi zawodami a tak to jakies batony. O wage martwic sie nie musze bo nie ma kategorii.

Cele: chce pobić swoj rekord życiowy czyli 49 powtorzeń. Nie celuje w dane miejsce z racji ze nie mam pojecia jaki bedzie poziom uczestników. Było by miło awansować do finału i zmierzyć sie z najlepsza 4 w Polsce. Ogolnie sam fakt bycia w tym gronie bedzie dla mnie duzym wyroznieniem.
Dodatkowo chce sie spotkac z mistrzem w tej dyscyplinie i zapytac o przygtowania. Bo ja przez pol roku nie znalazlem treningu ktory by byl dawal naprawde efekty. wkazdym razie poł roku temu w styczniu podnosilem 50kg ok 13 razy dzis jest to 49 wiec i tak duzy postep.

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-05-14 09:10:04

Ladnie poszlo, graty!!

powodzenia trzymam kciuki!!!

ty jakie wyniki ?? nie mialem czasu wpasc i zobaczyc ..pzdr