duzy

mandat ci doloza bardzo duzy ale z ta pojemnoscia to do****łeś jak łysy warkoczami

Ja tez mam pytanie. Więc, jestem kobietką, ważę 58kg przy 173cm wzrostu, a więc jestem szczupła ale mam duży body fat 28%. Poprzez trening chcę stacić 4kg samego tłuszczu w związku z tym chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu i ćwiczę całe ciało dość ciężko starając sie angażować jak nawięcej grup mięsniowych przy każdym ćwiczeniu. Do tego robię [...]

technika raczej dobra, staram sie ani za szeroko rak nie dawac ani za wasko, a ciezar duzy raczej nie jest, a i od malego ciezaru zaczynalem, dokladam bardzo stopniowo. Biceps na siedzaco robie oczywiscie hantlami krotkimi;p

Mam dostęp do siłowni bo kuzyn ma :) Gram w piłke od 5 lat więc nóg nie potrzebuje ćwiczyć :) Ramiona hm jestem duży bo u mnie to z pokolenia na pokolenie w rodzinie.. nie jeden starszy ode mnie chciałby być tak wielki jak ja :) Biceps mam 36cm. Chciałbym poprawić klatke piersiową aby była bardziej widoczna:) brzuszek mam kaloryfer więc chyba [...]

1- Co znaczy brak progresu? 2 -Co to są te super serie na bice? jak sie je robi? 3 -Czy pompkami z nagami opartymi do góry o krzesło mogę sobie wyćwiczyć tricki, ogólnie ramiona, zaznaczam że waże 90kg czyli ciężar jaki dzwigam jest duży.

no :D a laską sie podobasz czy mowia np ze jestes za duzy? :P

na prawde przeczytac kilka artykulow w tematach podwieszonych to juz jest tak duzy problem ... ?

[...] slabe wyniki (naleze do tych 'suchych' ludzi), a w wymiarach to w bicku 4cm i w klacie 3cm. moje zapotrzebowanie na kcal jest okolo 3000, a staram sie spozywac 4000. mam problemy z waga i to duze. wilu moich kumpli jedza mniej ode mnie i caly czas nazekaja ze tyja. czy to ze gram w pilke 3-4 razy w tygodniu to moze miec az tak duzy wplyw?

Też myślę że raczej niewiele zrobisz bez diety i sprzętu. Musiał byś pójść na siłownie. Znajdź jakąś niedrogą w swoim mieście i nie przejmuj się że jesteś chudy czy zapadnięty. Na początku zawsze tak jest. Sam ćwiczę 4 miesiące ale w 1sze 2 tygodnie to była straszna katorga. Zakwasy, ból itd. Ale aby proporcjonalnie rozwijać swoje ciało musisz [...]

Lepiej ovopol... w mleku masz cukry proste ( a konkretniej laktoze) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di [...]

to w końcu waszym zdaniem jak jest z tym białkiem mleka ? Dziwna, że na studiach uczą, że jest nieprzyswajalne... Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

proponowałbym trening jakiejś sztuki walki. naprawde, świetnie rozwija, duży nacisk jest kładziony na nogi, ramiona, brzuch, i ogólny rozwój, także mogłoby to być coś dla ciebie. gwarantuje też że poprawi ci sie kondycja a do trenowania polecałbym karate kyokushin albo boks tajski, zależy czy masz w mieści sekcje póki co z siłownia poczekaj

nom , ale jak bede malo trenowal to boje sie ze mnie podleje tluszczem... mozliwy jest duzy efekt jojo... poniewasz jestem po duzej redukcji! w 3 miechy schudlem 15kg... i niechce znowu sie spasc dwa razy tyle. rozumiesz??? no dobra to bede kombinowal sobie jakos sam. moze beda jakies przyrosty :)

[...] Mam sztange zamiast kobiety W lodowce czekaja na mnie kotlety Na silce sezonowce i glupie kiepy A ja probuje dotrzymac diety Niemam hajsu bo jem za dwoch Matka mowi ze mam duzy brzuch Ojciec gada ze szyja mi znika Chyba nie widzial pradziwego byka Patrze w lustro znowu zalamka Musze napiac bica bo bylby skandal Dzien bez napinki to dzien [...]

Musze przyznac ze mam duzy szacunek do Kiesza, nie jest to najmlodszy zawodnik a ma zaparcie facet! a lydka rzeczywiscie klasa!

[...] znał łacine i moglby mi przetłumaczyć te zdania byl bym wdzieczny :) "Jak Feniks z popiołów" "Mieć u stóp cały świat" "Po prostu walcz" "Wyjść z cienia do gwiazd" Co do tego tatuażu to jak dla mnie fajnie wyglada ale troche przy duzy:P Ja preferuje napisy i małe "symboliczne" rysunki Pozdro xD

niezły wąsik... a co do reszty to dużo cierpliwości i ciężkiej pracy. pozdrawiam jak dorosne bede duzy i silny

zamiast margaryny daj masło , margaryna zawiera tłuszcze trans chociarz to tylko 5gr to i tak duży % białka u ciebie pochodzi z produktów mlecznych , ja bym zamienił na chude mięso Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-04-13 13:26:00

jak najbardziej mozesz go pic podczas treningu uzupełnisz witaminki, i duzy plus ze jest tani Życie jest za krótkie by być małym.....