[...] Was zapytać, jakie są ogólne zasady do układania planów? - Zaczynamy od ćwiczeń aktywacyjnych - u mnie must have w wielostawach - u mnie tez, ostatnio jest na to moda i duzy nacisk i dobrze - ćwiczenia wilelostawowe, ława, martwy, siady, drążek, potem ćwiczenia lżejsze OHP, wiosło itd.. dokladnie tak, na poczatek te ktore wymagaja duzo sily [...]
Witam, zestaw jak powyżej z racji braku aparatu, czyli cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 5/10, kożuch na wierzchu. Smak: 4/10 Oba cytrynowe, oba produkty rozpuszczone jednocześnie w szklance wody praktycznie [...]
Witam witam, EPISODE 1 dzisiaj przed treningiem pleców (+ biceps 4 serie ): - 20gr. Crea Shot 2.0 - 10gr Stamina Booster - 2gr Tauryny W połowie treningu załadowałem puszkę BCAA. Mix przedtreningowy: Smak: no muszę powiedzieć, że dobre zaskoczenie. Oba smaki lemon i oba bardzo przyjemne. Czegoś mi w nim brakuje, ale to detal. To ma działać, a nie [...]
Poniedziałek: 25gr CS2.0 + 13gr Stamino Booster Poniedziałek był dobrym dniem a zarazem bardzo ciężkim. Barki + nogi. Akurat miałem siłę i pobudzenie, żeby zrobić wszystko. Zeszło mi dwie godziny i to takim zdrowym tempem, ale suple zrobiły robotę, bo pomogły wytrwać do końca. Zryw, skupienie i chęć do ćwiczeń na duży plus. Wtorek: 25gr CS2.0 + [...]
sorry żę się wtrące... tak, pocenie to efekt efedryny/efedry Uważam że 25 mg jednorazowo jest w pełni wystarczające. NIE ma sensu łykać 2 tabletek szczególnie kiedys się tego wcześniej nie próbowało. Jeśli już, proponował bym 2 x 1 tab z 20-25mg kofeiny (to można normalnie kupić w aptece. Kiedyś brało się z tym jeszcze 25 mg aspiryny (wszystko [...]
[...] Autor postu za pewne wie ze kratki na brzuchu nie widac. Kazdy kto cwiczy probuje zrobic cos ze swoim cialem zasluguje na szacunek. Gdybys napisal ze Bf troche za duzy popracuj na tym, badz ze biceps odstaje i ze uwazasz ze np chyba sie zgarbil podczas robienia foty ok nikt by po Tobie nie pojechal. Tyle moim zdaniem na ten temat. [...]
[...] na tzw. beztlen gdzie energia pozyskiwana jest z glikogenu bez udzialu telnu, taki wysilek nie spala tluszczu. Latwo to wytlumaczyc pobor energii przez miesnie jest taki duzy ze oranizm nie ma czasu na transportowanie jej z "rozbijanych" kom. tluszczowych. zrodlem energii pozostaje glikogen (miesniowy i watrobowy). Musisz takze [...]
Jesli chcesz poszerzyć objętościowo klatkę piersiową to idź na basen... Jeśli chcesz zwiększyc masę mięśnia piersiowego wtedy jeden trening w tygodniu wystarczy i oczywiście pamiętaj o rozciąganiu, uchroni Cię przed przykurczami co do Twojego treningu to: Na biceps pozostał bym przy dwóch ćwiczeniach...zdecydowanie wystarczą... Ćwicząc plecy nie [...]
Wydaje sie, ze masz zbyt duzy deficyt kaloryczny. A skoro masz tlusz na brzuchu i rękach, a on znika, to należy się cieszyć. I uzbroić w cierpliwość, bo masy mięśniowej nie buduje się szybko.
czasami szpitale , neiktóre dyżurne apteki przyjmuje się jakąś tam serie leków przeciwwirusowych (nei pamiętam co i jak a do tego jeszcez ch.zakaźnych nie zaliczyłem) koszt terapii to jakieś 2,5 - 5 kzł w polsce problem aids i hiv nie jest tak duży jak gdzie indziej - choć zadawałeś sie z dosyć narażoną osobą ... do tego sam wirus jest dosyć [...]
Kolego BVB najpierw potrenuj trochę ortografie przyda Ci się to!! Jeden chce wyglądać jak chuda kiszka drugi woli mieć trochę fatu ale być duży, a smalec to sobie możesz zjeść kolego ;]
Bezpośrednio widocznym objawem zaburzenia i problemów ze snem jest stres, praca zmianowa duży wpływ mogą mieć również pola elektromagnetyczne.Istnieją maty chroniące przed szkodliwym polem elektrycznym, działają relaksująco oraz wpływają na zdrowy sen.Jeśli jesteś tym zainteresowana wpisz w googlach ADR WELLNESS.
Ja miewam to samo. U mnie to zależy od tego co aktualnie się dzieje w życiu i nie zawsze daję z tym radę. Ale jak u Ciebie nie chodzi o stres to stawiam na coś innego. jesteś na redukcji to może być to. Mam kilka prawdopodobnych przyczyn: Po prostu zjada Cię nocny katabolizm w związku z niewłaściwym posiłkiem przed snem. Jeśli pijesz odżywkę [...]
ja tez polecam pojscie na zabieg, ogólnie ja odczuwałem duży ból ale wszystko da się przeżyć. Do tego byłem uzależniony prawie 10 lat od kropli xylometazolin + 3 lata tabaka. po tygodniu od zabiegu była coraz lepsza drożnośc. Na dzien dzisiejszy 3 tyg po mam w 80% drożność. Ogólnie polecam, krople rzuciłem bez żadnych problemów, tabake również :)
Przyszły właśnie suple. Dostawa kurierem na mega poziomie kontakt przed dostawa czy jestem na miejscu I mogę odebrać paczkę duży +. /SFD/2018/7/18/3c1b66557d2c440581f2de5e6139f42a.jpg
Ja tez chcialbym odkopac temat i zapytac jak teraz sprawy stoja z silowniami w Bytomiu. Co polecacie blisko centrum miasta? Jak najlepsza i mozliwie najtansza silownia (bo jestem studentem). Nie zalezy mi na trenerach, mam duzy staz treningowy.
Witajcie. Mam problem i to dość duży. Mówiąc wprost jestem na celowniku i potrzebuję coś do obrony, ponieważ nie jestem w stanie sam pokonać kilkunastu osób szarżujących na mnie. Witamy A gdzieś se Pan tak przej**ał? Czy jesteś kolejnym nastoletnim maderfakerem, których pełno w temacie pt.: [...]
800 mg EQ jest dawka skuteczna ?:) Widze duzy progres dawek w porownaniu do roku wczesniejszego :) Jeszcze 12 mscy temu dawka 300mg byla dawka skuteczna,o ktorej sie czesto tutaj na forum pisalo... czyzby nadciagala do nas "moda" z U.S.A na M-E-G-A - w-y-j-e-b-a-n-e dawki ? Dobry pomysl z tym tapperingiem,czyli mozna by bylo podzielic [...]