Tak tylko z przezornosci spytam. Przed pierwsza seria zasadnicza (z najwiekszym ciezarem) robisz dobra rozgrzewke, ktora powinna obejmowac miedzy innymi kilka serii rozgrzewkowych wykonywanych w zakresie powtorzen zblizonym do zakresu powtorzen dla pierwszej serii zasadniczej? no właśnie- do tego zmierzałem pytając, jednak sądząc po odpowiedzi i [...]
Oczywiscie robię rozgrzewkę przygotowującą do ataku na duży ciężar w pierwszej podstawowej serii. Jutro wypelnie skoro potrzebna bo teraz tylko telefon mam. Tak jak napisałem na masie zdawało egzamin to, może można było lepiej ale chciałem tak spróbować. Teraz chce się skupić na redukcji i wolałbym coś lepszego dobrać coś prawidłowego żeby nie [...]
Flexx, masz rację. Ale Manfred mówił też dlaczego Mistrzostwa Europy są dla niego ważniejsze niż Mistrzostwa Świata. Mówił, że jest po prostu za duży, aby kondycyjnie wytrzymać prawie dwa tygodnie dźwigania (bo tyle trwają mistrzostwa świata) i to jest cała tajemnica dlaczego nie szło mu na na tych zawodach. Mistrzostwa Europy są imprezą [...]
[...] - rewelacja (chociaz nie od razu wpadła mi w ucho ) slucham jej na zmiane z Eldoką a co do utworku to "BEZSENNOSC" IMO numero uno na płytce. ogolnie plytka na duzy + OSKA sorry za spam obiecałem wiem no ale ... tak to juz jest czasami. :* CO DO IMION TO JUZ DAŁEM MOJE ULUBIONE PZDR Zmieniony przez - jordanwlkp w [...]
Weź w takim razie coś o nim opowiedz. Jak rozumiem: Bardzo duża ilość serii, z punktu widzenia kulturystycznego dobór ćwiczeń po prostu marny, duży zapas (??), w jakiś sposób trening krótki (?). Dziwne założenia, nie rozumiem ich, ale w takim razie jak to nie ma być masówka to się czegoś dowiem. W BS5x5 robisz np na klatkę 10 serii w tygodniu. W [...]
Czasami duży biust to nie zasługa tłuszczu, lecz tzw. tkanki łącznej, której nie można usunąć ani dietą, ani ćwiczeniami. Nie można się jednak o tym przekonać inaczej, jak doświadczalnie. Nawet jeśli to jest tłuszcz, możliwe jest, że jego odkładanie jest spowodowanie przez hormony płciowe. Wtedy dla odmiany dieta tłuszczowa jest nieskuteczna i [...]
Mam jeszcze pytanie, a szkoda nowego tematu zakładać - jak rozłożyć węgle przy tym planie gdybym chciał pojechać na carb cycling? Bo trening jest rozłożony tak aby była niemal identyczna intensywność na każdym trenie. Więc trudno przydzielić HC albo MC do poszczególnych dni. Myślałem jeszcze o czymś takim: trening pon, wt, czw, pt. I tak: pon - [...]
[...] skoryguj moj plan treningowy jesli jest zly..jesli mozesz oczywscie..zalezy mi na przybraniu masy ale jakos mi to idzie topornie..na treningach nie pdpuszczam ale jesli juz ni moge to po prsotu tego nie przeskocze...i nie wiem jak mam trenowac..malo powtorze i duzy ciezar czy wiecej powtorzen i mnniejszy ciezar??wytlumacz mi to jesli mozesz....
Ostatni plan to było tak ; Klatka plaska skos hantle skos gorny butterfly Plecy wiosło krzyzak rozciaganie za glowe + do klaty Triceps Wąskie wyciskanie Francuz sciaganie z gory Biceps Sztanga na stojąco pełny ruch młotki sciaganie do głowy Barki wyciskanie sztangi maszyna na bok i do tego taike cwiczenie nie wiem jak to sie nazywa ,ale [...]
Skalar. - To ze brzuch przez rozepchanie moze przyjmowac wieksze ilosci jedzenia, mamy przez to tez zbyt duzy apetyt, wiec nic pozadanego przez tych co sie odchudzaja Druga sprawa, ze gdy dostarczymy rozepchanemu zoladkowi za duzo jedzenia, to nadtrawi je/strawi tylko czesciowo, reszta przejdzie do jelita, gdzie proces powinien zostac dokonczony [...]
Overeem przegrywał kiedyś bo za dużo zbijał i w każdej walce którą prowadził zabrakło siły i cardio. Poszedł po rozum do głowy i odkrył, gdzie leży forma ;-) Ale bez koksu koleś po prostu nie zrobi takiej formy. O jakim odpoczynku mówisz Dremor? Myślisz, że odblok pomoże mu na tyle, by nie tracić formy? W walce z Silvą jego masa byłą wodnista, [...]
Wygląda to zayebiscie, ale wszystko się okaże. Duży to był zawsze- a już szczególnie jak sie spompuje po treningu. Pytanie jak sama forma- czy jest bebzon jak z Lesnarem czy jak z Silvą. Widać zarysy kaloryfera przez koszulkę, więc mam nadzieje że się nie opyerdala. Tzn najbardziej licze na to że jego sztab wreszcie znalazł złoty środek jeśli [...]
Nie no, przecież było widać jakąś fotę na plaży gdzie miał duży kałdun i na bank by się nie zmieścił w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się [...]
Hehehhe fajne foty... widze ze forma troche ucierpiala... ale gdyby tak nie bylo to znaczyloby ze imprezy do niczego czyli wszystko w porzadku sog leci, chociaz pewnie nie wejdzie... no i zazdroszcze wam tych imprezek.. bo ja niestety mam troche kaem'ow nad morze, do tego praca dochodzi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** [...]
Hehehe, za dwa tygodnie to jest Trance Mission w klubie Epsilon... a nie jacys badziewni klubbheadsi http://www.ftb.pl/artykuly.asp?strona=aktualnosci&artykul_id=344 Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
tez jestem ciekaw jak tam jest obecnie bo skok zrobil naprawde duzy i widac ze sporo zdrowego miecha przybylo, gratuluje dobrej roboty, jest jeszcze jedna kwestia bo az mnie trzesie jak czytam ze ***.owo ze strasznie sie zalal i jest do dupy, nie chce mi sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo [...]
Jeżeli mam być szczery to mi się nie podoba. Jesteś za duży zdecydowanie. Ale to tylko moja ocena, a ja oceniam wobec swoich kryteriów które zauważyłem że bardzo różnią się od reszty forumowiczów. Ale pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Jakie imiona sie wam najbardziej podobają????
