duzy

Po kolei: Saida Dziękuję pięknie za rozkład };-) Trochę trudniej tak układać miskę, ale w końcu będzie stałość w bilansie :-)) Fotki wstawię w weekend :-)) Dziękuję, za odpowiedź odnośnie nabiału. Tak myślałam, ale wolałam się upewnić :-) Z tym spamem to się tylko zdenerwowałam gdy robiłam edycję tabelki, wpisuję wymiary, wpisuję, wpisuję, [...]

Sprawdzę jak będę miała więcej luzu :-) Tymczasem podsumowując zawody: miałam dwie walki- pierwszą przegrałam, drugą wygrałam, zajmując 3 miejsce. W pierwszej walce, miałam o wiele bardziej doświadczoną przeciwniczkę, no i była dużo silniejsza i przegrałam na punkty. Co mnie cieszy, to że w porównaniu do pierwszych zawodów zrobiłam duży progres [...]

1. Daj więcej zdjęć. Fotki takie niezbyt... narazie lepszych niemam. Fotka z 7Grudnia(bele jakie machanie sztanga u kolegi w stodole ) --> http://img246.imageshack.us/img246/2346/7grudzienzd3.jpg Fotka z 18Grudnia--> http://img145.imageshack.us/img145/5616/18grudziennr4.jpg Fotka z 15 Lutego(pol miesiaca)--> [...]

Wygląda nieźle - i co najważniejsze ma duży zakres regulacji - powinno się udać ją tak ustawić żebyś popracowała tyłem uda. Obniż tylko te poduchy żeby były bardziej na udach a nie w okolicach bioder. Możesz też świadomie lekko zadrzeć palce stóp do góry. Sam ruch przypomina wtedy troszkę dzień dobry ze sztangą. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Wygląda nieźle - i co najważniejsze ma duży zakres regulacji - powinno się udać ją tak ustawić żebyś popracowała tyłem uda. Jak na niej pocwiczylam pierwszy raz to na drugi dzień właśnie czułam tył uda i pośladki, tylko nie wiem, czy to jest ćwiczenie „ z kolana”, czy jednak lepsze uginanie nóg na maszynie.

Ja kiedyś podeszłam do próby RDL 65kg jak zaczęłam się ustawiać to zauważyłam, że trener obok stoi, czeka i przygląda się jak ja się do tego zabiorę }:-( a obok niego dwóch innych obserwatorów, więc miałam taki stres że hej, oczywiście zgrywałam wyluzowaną %-) i pięknie weszło a potem pochwalili, że technicznie jest dobrze ale trzeba przyznać, że [...]

O widzisz to ja księgowością Ci się zajmę, a Ty mi paznokcie zrobisz ;-) Co do HT to chyba za duży ciężar wzięłaś, przynajmniej tak mi się wydaje, nie dociagasz ćwicZenia do końca.

Polemizowalabym. Nadal za duzy ciag z biodra. Raczej tak: https://youtu.be/A3uK5TPzHq8

Tsu może w WL spróbuj 57,5kg? może 5kg to za duży przeskok? a co do bułgarów to chyba za daleko jesteś stąd nie możesz zejść z dół bardziej? zarzucam Ci filmik Kaji :-) Spróbuje bliżej stawać, zawsze się boje, że to kolano mi będzie do przodu uciekać. W WL zauważyłam, że progres przychodzi u mnie skokami, muszę przeczekać, w końcu pójdzie.

Tak na szybko przeleciałam artykuł o ławce w poszukiwaniu fragmentu o tym chwycie i jest, ale niewiele... „Before you start lowering the bar, make sure your wrists aren’t cocked back excessively, as this can put unnecessary strain on the wrist. Simply gripping the bar lower in your hand can help with this. Squeezing the bar really hard can help [...]

Fajnie że masz świadomość że z czymś przegięłaś. To już duży krok do tego żeby nie emocjonalnie a bardziej metodycznie podchodzić do treningu. Na dłuższą metę to o wiele korzystniejsza opcja.

jak dla mnie w DD za duży ciężar, powinnaś się pochylać prawie do poziomu, a tutaj ciężar Ci nie pozwala widać. https://www.youtube.com/watch? Możliwe, tylko czy machanie z mniejszym ma sens w związku z moim celem poprawienia siły tyłów to nie wiem}:-(

orkisz to de facto rowneiz pszenica ;-) czasami tez tak trzeba uwazac na gryczane makarony, duzy napisa makaron gryczany a w skadzie 50% pszenicy :p

Ok, przekonaliscie mnie, ze trzeba brać duży pojemnik :-)

zdecydowanie też polecam NOW, tak to nie stosuję na co dzień, ale jak wleci za duży cheat, albo w święta jak się za dużo poje to moment schodzi wszystko :-)

zaraz mi sie przypomina jak bylem na OMAD i posilek po 1800-2000 i dziekuje :-) Tylko nie byl duzy objetosciowo.

Bardzo duży indeks sytości i bogate w mikorelementy, naprwade psoko jedzonko :)

Bardzo duży indeks sytości i bogate w mikorelementy, naprwade psoko jedzonko :) Oczywiste że chodzi o pierwszą część zdania... %-)

Byłem prywatnie u ortopedy i powiedział że bez prześwietlenia jest w stanie stwierdzić że mam początki zwyrodnienia stawów kolanowych że ręką jest wstanie wyczuć chropowatą powierzchnie która będzie trzeć i boleć ;) Powiedzial że moge zainwestować w jakieś kuracje tabsów odbudowujących czy coś takiego tylko że wychodzą bardzo drogo. Albo [...]

DZIEŃ 1 Radość. Tyle moge powiedzieć :D W końcu trening ! Lekki mialem jeszcze dyskomfort w płucach po chorobie ale był ogień! Spora intensywność bo cały trening klatki zamkneliśmy w 60min. Pierwszy raz w życiu chyba po treningu klatka wyglądałą naprawde masywnie. Nie wiem czy to zasługa węgli czy Shocka ale pompa jest niesamowita. Zacząłem z [...]