duzy

Myślę że kwestia tego jak kto trenuje i co komu służy no ale ja nóg w 1h sobie nie wyobrażam. No chyba że faktycznie stosunkowo nie duży ciężar więcej pow krótkie przerwy.

Panowie duży spokoj juz tyle razy pisalem te informacje ze juz mi sie zwyczajnie nie chce! Ale skoro macie i mozecie mi pomoc to oto interesujace was informacje: wiek 17 waga 70 wzrost 176 staz treningowy 1 rok zatłuszczenie poziom normalny (bez przewagi do ktorejkolwiek ze stron) cel masa miesniowa, z minimalnym tluszczem Czekam panowie na wasze [...]

ostatni redukcyjny raport za mną, kaloryczność bez zmian w skali tyg, małe przesunięcie ww z DT do dnt. Redu jeszce dosłownie pare dni - do wtorku włącznie. uff może i dobrze, bałem się jakiegoś mocnego dociśnięcia śruby. Tym bardziej, że w tym tyg się sporo podregenerowałem, sen na duży plus, dodatkowo treningi zamykam w 70min, bez zbędnego [...]

WTOREK waga: 88,2 cardio: 20min trening: dnt fajny dzień, sporo odpoczałem, w pracy na spokojnie, sen bdb - 6,5h, Wpadł fizjo z rana, troche poustawiał szyje/piersiowy - ale o dziwo jest w miare ok - w sumie byłem tylko na przeglądzie :) ------------------------------------------------- ŚRODA waga: 87,0 cardio: 15min trening: DT NOGI: tym [...]

Fakt - brak możliwości oglądania co inni wyczyniają na siłowni to też duży plus :-D ale jeszcze większy to można sobie sztywno zaplanować trening, bez obaw, że ktoś Ci zajmie sprzęt w momencie, gdy chcesz robić ćwiczenie. kiedyś odbijam pod smitha, bo dopiero gośiu co zajął. Ile serii jeszcze? - robie trening 10x 10 %-) ------------------------- [...]

MASA 252dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~105,5kg Kolejne dobre treningi, Rack rwaniowym od 1/2piszczels 7x200kg Wiosło sztangą 8x140kg Wycisk na barki 8x96kg Hipy 10x260kg z martwego punktu. Sporo zmienił fizjo, byłem u niego dopiero drugi raz, ale trafia idealnie w moje słabe punkty! żoną wczoraj patrzy na mnie lekko wk***.iona [...]

[...] opony są praktycznie bez bieżnika, więc zmniejsza to tarcie i w rezultacie siły, które hamują mnie podczas jazdy 6. wyglądają zaj**iście \-) z wad to głównie to, że jak jest duzy wiatr (np dzisiaj) to strasznie rzuca podczas jazdy, są w p***u drogie i wydłużona jest droga hamowania (co poniekąd wynika z tego, że mają duże kręcenie, czyli jest to [...]

Dokładnie, może faftaq wyjaśni to zjawisko ;-) Uczucie głodu nie jest jakieś nieznośne, ale powoduje duży dyskomfort i rozkojarzenie przynajmniej w moim przypadku. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-30 19:27:26

trening poszedl dobry forma na duzy plus u ciebie ;-)

Kurcze... Normalnie się wystraszyłam trochę... Jestem tyle co po treningu. Zrobiłam jedną seryjkę całą i mi zaczęła krew z nosa leciec Nie wiem, czy to taki duży wysiłek był dla mnie, czy co... Chociaż wydaje mi się, że odzywa się moja kontuzja sprzed tygodnia, gdzie właśnie nosek był poszkodowany Bo ostatnio takie akcje mam często, szczególnie [...]

wrong, zależny jak duży będzie to minus kacl, i kiedy te interwały wykonasz, jak na pusty żołądek na mur beton organizm zużyje mięśnie, jeśli po pełnowartościowym posiłku to spalany będzie glikogen, i ani tłuszczu ani mięśni za bardzo nie powinno ruszyć. Dopiero minus kacl, i ilość spalonych kalorii w wyniku wysiłku powiano się przełożyć na [...]

Podsumowanie IV tygodnia Kolejny tydzień za nami. Był to tydzień z czystą miską z jednym wyjątkiem - dniem diety wysokotłuszczowej ;-) z mojej głupoty }:-( Bywały dni, że nie mogłam się najeść. Dnia, żebym nie mogła zjeść zalecanej porcji nie było. Rozkład BTW 130/70/105 - trzy dni 130/70/120 - jeden dzień Pomoc w uzupełnieniu ilości białka w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2634438019d64225a05ae316e1f51528.png Krewetko jesteś niesamowita, dziękuję Ci };-) Yosis masz rację, normalnie w głowie mi się pomału układa, zmienia podejście do siebie, jedzenia i potrzeb.};-) Rudziaczku wierzę w to gorąco, jak się chce to można };-) U mnie weekend bez treningu, za to już czuć świąteczny klimat, czyli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b499cf58b5d5428d9275304c92ecbf89.png Dzisiejsza miska nie czysta }:-( Po takim wspaniałym dopingu dałam ciała podjadłam dwie łyżeczki nutelli:)) Cienias ze mnie .... Czekam na karę }:-( BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1160149442694183a00cacd48f468acb.png Dzisiaj dzień treningowy Rozgrzewka 5 minut orbitrek [...]

witajcie powiem tak 1 tyg na superce jestem i jest super libido duzy + reszta tez właśnie poszedł strzał omen+ superka w przedni akton i jest gites

ktos ci musi pizgnac w ten duzy głupi baniak widac tym wiekszy tym głupszy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-04 11:46:10

KJarona (393) Bardzo udany masaz! Szybko, profesjonalnie i sympatycznie! POLECAM!!! Dziękuję i pozdrawiam! jakala(84) super, jak z obrazka , szybko, sprawnie tak jak trzeba. polecam !!!!! mariolkina(25) Duży pozytyw.cialo i twarz bardzo ładna, identyczna jak na fotkach w serwisie. Gorąco polecam marta2920 (4) wieczor byl super.nie było [...]

Siema duży dzieciaku

Zaraz Ci powiem. Iti mi się podobają zarysy a Ty jesteś duży taki wieszbig fat

Rion, na pewno tak będzie :) Trening z dzisiaj, 11.12.18r.  Czas trwania, 60minut Witam! Dzisiaj pierwszy trening dołu. Wyglądało to tak. B1 Przysiad tylni low bar 3x5 6x20 5x60 5x90 3x120 3x140 5x160 5x160 5x160 Łydki sztanga stojąc 8x200 8x230 8x260 Trzymanie sztangi 290x10s 310x10s 330x10s Wioslowanie polsztanga jednoracz (liczę tylko wagę [...]