TREC sponsoruje: Jagoda__ podsumowanie str. 35

Jagódko, podglądam i kciukam bardzo mocno. Daj z siebie wszystko!!

Wiesz co Jagoda, myslałam ze nie ma sensu, ale w sumie i tak obojetnie, wiec spokojnie pod koniec mozesz zrobic protokół odwadniania, czyli zero ww, tylko zielone warzywa i duuuuzo wody, zawsze to dodatkowe ściagniecie wody podskórnej i sie lepiej prezentujemy

No to jak najbardziej legalny doping
Doping zasłyszany w kabarecie: "Styl na alfonsa: dajesz! dajesz! dajesz!"

Dzisiejsza miska nie czysta
Po takim wspaniałym dopingu dałam ciała
podjadłam dwie łyżeczki nutelli
Cienias ze mnie ....
Czekam na karę


BTW 140/82/0


Dzisiaj dzień treningowy
Rozgrzewka 5 minut orbitrek



Zakończenie - 30 minut bieżni - 8 km/h

Wrażenia z ćwiczeń... coś robię źle przy push press, teraz bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym.
Starałam się o progres a wręcz walczyłam o niego. No i zgadzam się z opiniami ze spamu - nie ma to jak przeklnąć przy walce o jeszcze jedno powtórzenie

Dziewczyny dziękuję bardzo za te miłe słowa

Obli odwadnianie zaczęłabym od soboty, żeby ładować w środę i w czwartek zdjęcia z rana. W piątek nie miał by mi kto zrobić. (wiem, że mam za duży BF więc na za dużo nie liczę)
W ten piątek tego czita nie robić?

Suplementacja Treca:
Diet Control
Glutamina
Lipo(X)Pack



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-14 22:15:22

Ja nie Obli, ale jak w czwartek foty, to juz w pt bedzie po konkursie wg mnie czita czy jak wtedy nazwac ten posilek juz mozesz, bo chodzilo o to by nie zepsul koncowych pomiarow, zdjec

Yosis no generalnie to się zastanawiam nad tym piątkiem czyli pojutrze.

Aaaa no to sorry

Heh spoko, bo ja myślałam, że z karą do mnie wpadłaś

Jagódko, ja też bez kary. Rozumiem CIę doskonale, bo sama zaczynam mieć ciśnienie na coś słodkiego. Chyba zmęczenie organizmu dużę

Al ety tylko nie podjedz tej nutelli (serio nie rozumiem jak w ogóle to mozna lubic) w czasie odwadniania bo spartolisz wszytsko.
jak zaczynasz od soboty to mozesz spokojnie miec czita.
Nie zapominaj pic duzo i często nie tak by sobei przypomniec co par egodzin i wypic duzo , ale systematycznie dobrze szklankę co pol godziny by cały czas chodzic i sikac.
Trening na 15 powtorzen i aero jedynie