Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]
[...] Waga 21 kwietnia po 3 tygodniu 93,5kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week3.html A1 i A2 – strasznie męczące. Ogolnie chyba przez to ze duzy nacisk na nogi i klate i tracilem szybko energie ale 3 ukonczylem nastepne na nogi tez strasznie pozbawialy sily trening wydaje mi się nieporównywalnie trudniejszy z [...]
dla mnie to nie jest takie oczywiste, miał dobre łydki, za duży moim zdaniem pośladkowy, a uda takie sobie, zresztą sam mówił że miał problemy z ich rozwojem
koniec świata w 2012 ;) mówisz o 21 grudnia czy o euro 2012 w polsce? jak człowiek ma za parcie to małymi krokami ale osiągnie cel, nie odrazu da sie zbudowac taką sylwetke. ale lepsze jest takie podejście bo sie w to wierzy a psychika sprawia że cwiczymy i dążymy do celu zamiast sie opierdzielac, nietrafie natomiast podejścia " o to tyle [...]
Seba dobrze mówi. A jeszcze co do tych Colemanów i Ruhlów i innych byków to faktycznie z kulturą ciała nie ma to nic wspólnego. Duża część prostych czynności są dla takiego człowieka problemem. Ruszają się jak kloce to ludzie tak ich spostrzegają a nie jako wysportowanego człowieka. Arnold wg mnie miał idealną sylwetke. Był bardzo duży, ale nie [...]
[...] przejscia :D ZObaczysz, Junior mega obrona obaleń, tytanowa szczena i ręce szybsze niz nie jeden w LHW. Cain bedzie parł do przodu tak, że JJ nie bedzie wiedział co sie dzieje w oktagonie, Big Foot to za duzy i za silny kloc zeby dac sie znokautowac/obalic JJ. Cormier zobaczymy ile jest warty jak juz zawalczy z JJ. Licze na Glovera ze ustrzeli JJ
jak czlowiek siedzial na lekcjach i cos tam sluchal to bez problemu powinien zdac poziom podstawowy. poziom matur nie jest az taki duzy. w technikum nie mialem angielskiego, "uczylem" sie tylko w gimnazium 3 lata. fakt moze 10pkt z ustnej matury to nie wiele ale zdane. wiec o jakim poziomie to swiadczy:P teraz pewnie zdal bym lepiej ale kto by sie [...]
[...] trucizny i tak jak truciznę dawkować w ilościach kosmetycznych Czyli ja ..Chociaz do konca nie potrafie okreslic swojego typu figury ,niby jablko ale mam tez cos z trojkata -duzy biust ,waska w biodrach Centymetry ladnie schodza ,niektore miejsca az za ladnie @@-)(z mojej pupy juz nic nie zostalo 8-O) a brzuch nadal obtluszczony.. Nie daje mi [...]
[...] energia. Jak długo trzymasz wysokie tłuszcze? Dopiero 6 dni ale wczesniej dobijalam bialko do 150 a wegle do 180(trzymajac sie w tych samym przedziale kcal) wiec jakby nie patrzec to jeden caly dodatkowy posilek mozna by z tego zrobic ..Nie rozumiem dlaczego mam az tak duzy apetyt ,jest to do wytrzymania ale meczace bo musze walczyc z pokusami
[...] na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza mi za duzy brzuch ,nie przeszkadza mi to ,ze plecy nie sa jeszcze takie jakie mi sie marza ,nie szukam u siebie wad ,wszystko jest do zrobienia ,a ja mam na to czas ,checi i [...]
To masz dobrą motywację żeby wzajemnie się motywować duży plus. Dziwię się że tak się pytasz o wszystko skoro na poziomie amatora nie ma żadnych stresów związanych z treningiem czy dietą po prostu robisz to co lubisz grunt to ruszyć dupę na trening czy iść pograć w jakiś sport spocić dupę i trzymać dietę.
To masz dobrą motywację żeby wzajemnie się motywować duży plus. Dziwię się że tak się pytasz o wszystko skoro na poziomie amatora nie ma żadnych stresów związanych z treningiem czy dietą po prostu robisz to co lubisz grunt to ruszyć dupę na trening czy iść pograć w jakiś sport spocić dupę i trzymać dietę. Dzięki, faktycznie motywacja byłaby dobra, [...]
Pomimo lat doświadczeń w treningu siłowym mam problemy z rozgrzewką przed treningiem klatki,wykonuję krążenie barkami,nadgarstkami,wyciskanie samym gryfem i małymi ciężarami:40 i 60kg.Jednak czasami po 1szej serii właściwego treningu boli mnie bark,raz prawy raz lewy i na skutek tego raz na kilka tygodni wyciskanie sztangi na płaskiej mi [...]
zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e524adfe8d84e23a9df7a5055063505.png [...]
zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d3789811804142b176d09f517f3c58.png [...]
zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5a102dd553468abb9aeffd7ca6377b.png [...]